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RUPTURE AMOUREUSE : TOUT SAVOIR POUR LA GÉRER ET SE RELEVER !

Rupture Amoureuse

Que l’on soit marié ou pas, la séparation est toujours un moment pénible à vivre et l’incompréhension domine vis-à-vis de ce qui se déroule. Mon nom est Alexandre Cormont, et en tant que coach à la renommée mondiale et après avoir accompagné plus de 100 000 personnes vers l’épanouissement, je peux vous assurer que je connais bien la problématique que vous vivez. D’ailleurs, je l’ai même déjà vécu, je m’adresse donc à vous aujourd’hui en tant que coach, mais aussi en tant qu’allié.

Pour beaucoup, l’amour et les sentiments sont susceptibles de tout résoudre. Malheureusement, la gestion d’un couple ne peut se résumer à ce que l’un ressent pour l’autre. Il existe même un sentiment bien plus fort que l’amour et c’est sur celui-ci qu’il va falloir insister après la rupture, notamment lorsque l’on envisage de récupérer la personne que l’on aime.

Que vous souhaitiez vous remettre en couple ou pas importe peu. Vous allez au préalable devoir passer par une étape essentielle : la phase de reconstruction ! Je sais pertinemment à quel point cela peut faire mal. Vous allez donc devoir vous retrouver vous pour aller de l’avant. Dans cet article, je vais donc vous révéler les différentes précieuses étapes qui m’ont permis, à moi et à des centaines de milliers de personnes de se reconstruire pour sortir de cette rupture bien plus fort(e) !

Pourquoi une rupture amoureuse est-elle si douloureuse ? La science a la réponse !

Pourquoi une rupture amoureuse est-elle si douloureuse

Si vous venez de vous séparer de la personne que vous aimez, alors vous avez sûrement déjà eu à faire à ces fameuses remarques « Tu vas t’en remettre », « c’est qu’une mauvaise passe », etc. Mais ce qu’il faut savoir, c’est qu’une rupture amoureuse provoque un réel bouleversement au sein de notre cerveau.

Si certaines études ont comparé l’amour à une drogue, ce n’est pas sans raison. En effet, lorsque l’on est amoureux, on vit un état d’euphorie et de plaisir intense. On se sent apaisé, presque intouchable. Au moment de la rupture, l’ensemble de ces facteurs de bien-être disparaissent et c’est l’anxiété qui prend leur place.

Une étude scientifique a d’ailleurs mis en lumière le fait que lorsqu’une personne essaie de remettre d’une séparation amoureuse, elle est dans un état de sevrage. Il y a en effet une production bien plus importante de cortisol et d’adrénaline, qui sont les principales hormones du stress.

Lorsque l’on repense à cette personne que l’on aime, certaines zones du cerveau s’activent, dont celles stimulées par la prise de drogue ou d’alcool.

Cela va donc avoir des répercussions sur votre état de santé globale car votre cerveau est en alerte constante, dû au manque.

Perte de sommeil et d’appétit, problème digestif, mauvaise régulation des émotions, ce sont autant d’éléments qui font que les humeurs sont changeantes et s’altèrent (joie, frustration, nostalgie, tristesse, etc).

Ici, on parle donc de sevrage amoureux et c’est ce qui explique pourquoi il s’agit d’une période très douloureuse.

Comment se remettre d’une rupture amoureuse ? Les étapes clés !

se remettre d'une rupture amoureuse

Vous vivez un échec sentimental et vous ne supportez pas cette désillusion. Vous n’avez donc qu’une obsession celle d’oublier au plus vite. Mais le cerveau humain est conditionné pour repenser au meilleur souvenir et ainsi faire ressortir vos sentiments.

Même si avant la séparation vous n’étiez plus particulièrement sous le charme de votre partenaire, avec l’annonce, le choc est brutal. Vous vous mettez même probablement à rêver de votre ex toutes les nuits, ou dans une moindre mesure à penser à lui/elle de temps en temps ce qui vous bloque.

Cette séparation amoureuse doit être pour vous un moyen de vous reconstruire et même d’y voir une deuxième vie amoureuse parce que vous allez devenir une meilleure une personne.

Certes j’ai bien conscience que c’est plus simple à dire qu’à faire car les émotions négatives prennent le dessus et il est délicat de se demander comment faire face à une rupture douloureuse quand on a qu’une seule obsession en tête : retrouver son ex.

Étape 1 : Plonger au coeur de ses émotions

C’est le moment de faire ressortir tout ce que vous avez au fond de vous et de vous remobiliser. Si vous vous laissez abattre maintenant vous le regretterez et je veux donc qu’une fois après avoir terminé votre lecture vous prenez soin de mettre en pratique mes recommandations.

Malheureusement, toute personne qui subit une rupture amoureuse doit passer par ces différentes étapes :

  1. Le bouleversement : un état de stupéfaction initial après la rupture.
  2. Le déni : une période de refus de reconnaître la réalité de la situation.
  3. L’ouverture : une phase d’acceptation de la rupture accompagnée d’une douleur émotionnelle.
  4. La renaissance : une phase finale où l’individu commence à s’adapter à sa nouvelle vie et à envisager l’avenir avec espoir.

Vous ne pourrez y échapper car nous sommes tous fait ainsi. Mais vous pouvez faire en sorte d’accélérer le processus pour arriver à la dernière étape au plus vite !

Sans vous flageller, vous devez faire le point sur vos erreurs mais aussi celles de votre moitié ou ex moitié, sur les complications que vous avez rencontré et sur les efforts à programmer pour que vous arriviez à construire une relation durable.

Pour cela, vous allez devoir faire preuve d’un minimum de lucidité et l’objectif est de parvenir à avoir un regard global sur la situation en prenant de la hauteur. Mais il y a un moment pour tout : pour l’action et pour la réflexion.

Faites donc en sorte de libérer vos émotions négatives pour retrouver un minimum de sérénité car vous en aurez besoin. Cela vous permettra non seulement de vous retrouver mais également de vous changer les idées.

Étape 2 : Il faut se retrouver

se retrouver après rupture

Lorsque l’on vient de vivre une séparation d’amour, le fait de consulter des articles est déjà une action positive. Il n’existe aucune rupture facile, même pour la personne qui prend la décision.

Par conséquent afin de surmonter cette épreuve de la vie, il est important de se retrouver soi même et de redevenir la personne que l’on a été avant de se mettre en couple.

Plutôt simple lorsque l’on était dans une relation courte, mais plus complexe quand cette dernière a duré des années.

L’idée principale ici est de retrouver ses valeurs et ses principes. Vous allez ainsi faire ressortir votre force de caractère et prendre soin de vous. Tant qu’on est en accord avec soi-même on se sent beaucoup plus fort(e).

Si votre situation nécessite un soutien plus poussé, je vous donne quelques conseils plus bas, mais je vous recommande de réserver une séance de coaching. Nous ferons ainsi le point et je vous transmettrai des exercices personnalisés afin de remonter la pente au plus vite et de retrouver un peu de sérénité.

Étape 3 : Il est essentiel de se changer les idées

Ce conseil peut sembler couler de source lorsque l’on cherche à savoir comment surmonter une rupture amoureuse. On se dit qu’il faut absolument penser à autre chose et même si cela revient à enfoncer une porte ouverte , je tenais à le rappeler mais aussi à vous expliquer comment procéder.

Ici je ne vais rien révolutionner !

Pour oublier une rupture sentimentale il existe un excellent moyen de procéder : s’évader en faisant du sport. Mais pas de n’importe quelle manière ! Je vous demanderai dans un premier d’aller au bout de vous même. Vous devez par exemple courir jusqu’à épuisement plusieurs fois par semaine.

A côté de ça, vous devez penser à vous et à votre bien être qu’il ne faut surtout pas négliger. Pour cela, n’hésitez pas à vous organiser une journée shopping, à vous rendre dans un institut de massage, ou à pratiquer une activité qui vous plait.

De cette façon, vous pourrez plus facilement délocaliser vos pensées et retrouver le sourire. Même si ce dernier sera léger au départ, très vite vous constaterez que vous vous sentirez de mieux en mieux. Surtout si vous bénéficier en plus du soutien d’un professionnel 😉

Étape 4 : Ne pas hésiter à faire appel à un pro pour surmonter une rupture amoureuse

Aujourd’hui, vous lisez cet article et vous prenez conscience qu’il est important de faire le point sur vos erreurs et les solutions à apporter.

Pour autant, votre partenaire ou votre ex n’a pas encore conscience de votre réflexion ni de votre capacité à vous remettre en question. Pour le lui faire comprendre sur la durée, il existe différentes façons de procéder en fonction du contexte et des rapports que vous entretenez encore ensemble.

Néanmoins, pour bien démarrer cette période post rupture amoureuse, je vous invite à vous poser deux questions avant chaque action :

– Pourquoi je souhaite réaliser cette action ? (Objectif)

– Que puis-je proposer après cette action ? (Finalité)

Vous ne devez pas tout faire en fonction de votre partenaire ou de votre ex car même si vous souhaitez vous racheter vous ne devez surtout pas le ou la mettre sur un piédestal.

Si jamais vous tombez dans ce piège, le recours à une consultation privée avec moi sera absolument indispensable car il sera nécessaire d’inverser le processus psychologique.

En effet, si vous apportez trop de considération à votre ex c’est que vous vous dévalorisez et ce n’est pas acceptable quand on doit faire face à une rupture.

Étape 5 : Savoir s’entourer tout en conservant des moments pour soi

se retrouver après rupture

Après une rupture amoureuse, il est crucial de trouver un équilibre entre le soutien de vos proches et les moments de solitude nécessaires à la réflexion personnelle.

En tant que coach en amour, j’ai souvent observé que les périodes de solitude, bien gérées, peuvent devenir des moments de croissance personnelle intense. Mais attention, la solitude ne doit pas virer à l’isolement.

A contrario, j’ai aussi vu beaucoup de personnes qui, pour vaincre la peur de la solitude, préféraient être constamment avec ses amis et faire la fête pour ne pas avoir à penser à la douleur. Ce sont des reflexes assez humains car, après tout, personne ne nous apprend comment être face à nous-même.

Si je peux vous donner un conseil, c’est de chercher la compagnie de ceux qui vous comprennent et vous soutiennent. Cela peut être des amis proches ou de la famille.

Ces personnes peuvent vous offrir une perspective extérieure utile et vous aider à relativiser. En partageant vos émotions et vos pensées, vous allégerez votre charge émotionnelle et trouverez du réconfort.

Cependant, il est tout aussi important de se donner du temps pour être seul. La solitude vous permet de vous reconnecter avec vous-même, de réfléchir à vos objectifs personnels et à ce que vous souhaitez pour votre avenir.

Utilisez ces moments pour pratiquer l’autoréflexion, la méditation ou toute autre activité qui favorise votre bien-être intérieur.

Pour savoir comment se remettre d’une rupture amoureuse, l’équilibre est la clé. Écoutez-vous et ajustez votre environnement en fonction de vos besoins émotionnels du moment.

Que faire après une rupture amoureuse ? vous pouvez encore rattraper la situation !

rupture amoureuse

L’action qui consiste à rattraper la situation porte un nom : Il s’agit de la reconquête amoureuse. Si vous connaissez mon parcours, vous savez que j’ai été le premier auteur français à écrire un livre sur ce sujet et j’ai été le premier coach en Europe dans ce domaine.

Malgré tout ce qui s’est passé dans votre vie amoureuse, sachez qu’il est parfaitement possible de récupérer son ex.

Toutefois, je dois nuancer mes propos car il faut absolument ajouter une phrase après cette affirmation.

Vous pouvez reconquérir votre ex à condition de parfaitement agir suite à la rupture. Ce sont vos réactions qui vont conditionner vos chances de succès et je dois vous prévenir dès à présent que rien ne sera simple.

Vous allez devoir faire un effort d’analyse et de compréhension afin de déterminer le plan d’action idéal. Pour cela, je vous propose d’entrer immédiatement dans le vif du sujet.

Étape 1 : Savoir bien réagir après une rupture amoureuse

Il est complexe pour moi de vous dire de quelle manière vous allez devoir vous comporter car ce que vous avez vécu avec cette personne qui est désormais votre « ex » vous appartient.

En fonction des moments passés, de la durée de votre histoire, de la manière dont se déroulait la situation et de l’anticipation que vous avez eue ou pas vis-à-vis de la rupture amoureuse, il est clair que chaque personne aura une réaction spécifique. Ne serait-ce que parce que chacun d’entre nous fonctionne de manière différente en fonction de son passé et de son caractère.

J’ai bien à l’esprit ce que représente l’annonce d’un souhait de divorcer et de mettre en pièce tout ce que vous avez vécu. C’est encore plus dur à digérer lorsqu’il y a des enfants entre vous ou que vous avez un bien commun. Forcément immédiatement outre la souffrance ce sont tout un tas de questions pratique qui vont surgir.

Pourtant dans un premier temps, vous ne devez pas y songer. Au contraire, vous ne devez penser à rien d’autre qu’à écouter les arguments de votre interlocuteur ou de votre interlocutrice car ce sont les détails qui seront déterminants par la suite.

Dans un premier temps, il y a peu de chance que votre ex vous dévoile tout ce qui n’a pas été car il/elle va forcément souhaiter vous ménager. Vous avez partagé des moments ensemble et par conséquent vous faire souffrir est le dernier de ses souhaits. Mais votre histoire ne fonctionnait plus et il/elle souhaite tout de même y mettre un terme. Vous allez donc entendre ce types de phrases :

  • Je ne sais pas
  • Je ne sais plus où j’en suis
  • Ce n’est pas toi c’est moi
  • Je t’aime mais tout est devenu différent

Il ne faut pas pour autant tout croire. Si vous en êtes à ce stade c’est que votre ex n’était pas comblé(e) et par conséquent le meilleur moyen pour bien comprendre la rupture consiste avant tout à se poser les bonnes questions, à garder son calme malgré l’émotion et ne surtout pas tenter le tout pour le tout sur le moment.

Étape 2 : Après une rupture amoureuse : connaître les erreurs à éviter

erreurs à éviter

Tenter le tout pour le tout signifie demander une nouvelle chance à sa femme ou à son homme immédiatement. Il est beaucoup trop tôt pour cela et vous risqueriez, en agissant ainsi, de perdre toute crédibilité par la suite.

D’ailleurs vous n’en avez peut-être même pas conscience mais vous avez déjà grillé pas mal de joker. Le fait de vivre une rupture amoureuse aujourd’hui est la conséquence de semaines ou de mois lors desquels la relation ne fonctionnait plus.

Il ne faut surtout pas faire des menaces ou se montrer violent(e). On pourrait penser que seuls les hommes se comportent ainsi, mais les femmes adoptent aussi parfois un comportement pour le moins surprenant sous le coup des émotions.

Laissez de côté les insultes, les critiques ou les mises en garde car une fois la pression redescendue vous risquez de regretter vos paroles blessantes et de toute manière cela n’arrangera rien.

Il faut également éviter d’harceler son ex que ce soit par message ou alors par des coups de téléphone en continu ou sur les réseaux sociaux. J’ai déjà évoqué à plusieurs reprises sur mon site les interdits de la reconquête et je vous invite donc à vous reporter à ces articles pour en savoir plus.

Si vous souhaitez entrer dans le détail, seul ma formation audiobook pour récupérer son ex après des interdits pourra vous éclairer ainsi que mon ebook 70 conseils pour récupérer son ex car tout un passage y est consacré.

Étape 3 : Comprendre la rupture pour avancer

La première phase post rupture consiste à comprendre les raisons réelles ou supposées, invoquées ou pas par votre ex afin d’avancer.

Je me dois de vous prévenir dès maintenant néanmoins, vous allez devoir fournir un réel travail de compréhension si vous souhaitez avancer car comme je l’ai expliqué ci-dessus, il y a peu de chances pour que votre ex vous ait tout révélé.

Il/elle n’a pas souhaité enfoncer le couteau dans la plaie et par respect pour vous s’est bien gardé de tout vous révéler.

C’est à la fois un point positif car votre ex vous a ainsi ménagé. Mais c’est négatif dans le sens ou cela vous oblige à effectuer une analyse afin de savoir exactement ce qui n’a plus fonctionné et ce qu’il/elle vous reprochait réellement.

C’est une phase essentielle car vous allez devoir ce qui n’allait plus entre vous et ce que vous allez devoir mettre en place le plus tôt possible.

La compréhension de la séparation est essentielle, réfléchissez à l’ensemble des aspects…

Si vous ne parvenez pas à saisir les raisons qui ont conduit votre précédent partenaire à mettre un terme à votre idylle, vous ne parviendrez pas à déterminer les actions adéquates et par conséquent votre plan d’action ne se révèlera pas optimal.

Vous aurez du mal à vous faire entendre tout simplement parce que vos actions n’auront aucun impact, ou pas celui escompté, sur votre ex.

Votre ex a des besoins, des envies, des rêves et vous devez absolument les déchiffrer afin de répondre à ses attentes et de le/la combler. Une personne comblée revient forcément auprès de celui/celle qui le/la comprend.

Étape 4 : Comprendre pourquoi votre couple ne fonctionnait plus

couple rupture

Il existe de multiples raisons à cela en fonction de ce que vous viviez. Inévitablement, la durée de votre histoire va avoir un impact, mais ce n’est pas la seule raison. Pour saisir les motifs de ce qui n’allait plus dans le couple, vous allez à nouveau devoir réaliser un travail de réflexion et d’analyse.

Cela peut aller d’un détail qui n’a jamais été évoqué auparavant à quelque chose qui revenait régulièrement dans votre couple. Vous allez devoir déterminer avec exactitude ces symptômes pour mettre en place de nouvelles actions.

Pour y voir plus clair, vous pouvez demander à vos amis ou à votre famille s’ils n’ont rien remarqué d’inhabituel entre vous et votre ex. Parfois un regard, un sourire, un simple geste peuvent avoir une signification et vous orienter.

Pour cela, il est indispensable de réaliser un exercice qui peut sembler relativement simple mais qui en réalité cache énormément de choses sous jacentes. Vous allez devoir vous mettre à la place de votre ex et pénétrer dans ses pensées afin de savoir exactement ce qu’il/elle attend du partenaire idéal.

Est-ce :

  • Plus de présence au quotidien ou au contraire plus de liberté ?
  • Moins de jalousie ?
  • Plus de complicité ?
  • Moins de querelles pour des détails sans importance ?
  • Votre caractère qui ne lui convient pas ?
  • La distance qui vous sépare et qu’il/elle ne parvient plus à supporter ?
  • D’autres ennuis par exemple liés aux finances, à votre famille, à vos enfants ?

Une fois toutes ces questions posées et bien d’autres encore, vous devez choisir des actions à mettre en place le plus tôt possible. Plus vite vous agirez et meilleures seront vos chances de renouer avec votre ex.

Étape 5 : Mettre en place les bonnes actions pour récupérer son ex

J’ai déjà rédigé de nombreux articles sur cette question aussi pour plus de précisions je vous invite à vous y reporter.

De manière générale, vous devez simplement savoir qu’il existe plusieurs techniques permettant de faire revenir un ex ou une ex et que celles-ci se révèlent vraiment efficaces lorsqu’elles sont utilisées à bon escient.

Cependant, les appliquer sans objectif derrière peut devenir catastrophique et chacune d’elles doit être pensée en fonction de la spécificité de votre histoire, du but que vous souhaitez atteindre et sur-tout du comportement de votre ex.

Il est parfois inutile de transposer toutes les méthodes au fur et à mesure, il faut tantôt revenir sur une des techniques et tantôt savoir accélérer. Chaque histoire possède ses spécificités et vous ne devez donc pas calquer vos actions sur celles d’une personne qui a réussi car il n’y a presque rien de similaire entre votre rupture amoureuse et la sienne, entre les attentes de votre ex et celles de la personne qu’il/elle a récupéré.

Attention, on ne s’improvise pas coach en reconquête amoureuse du jour au lendemain et les amis sont souvent de piètres conseillers !

Étape 6 : Adopter le bon comportement face à son ex

Il va de soi qu’une personne qui envisage de reconquérir son ex doit avoir un dialogue apaisée avec lui/elle. Même si les phases de communication sont limitées, il est impensable d’effectuer un silence radio durant plusieurs mois sans avoir de contact.

70 conseils de Pro pour récupérer son ex

On me demande souvent « Alexandre, mon ex ne va pas m’oublier si je coupe le contact ? »

Il est certain que dit comme ça, il y a peu de chances pour que votre ex souhaite renouer les liens avec vous. Il ne faut donc jamais couper l’ensemble des contacts sur plusieurs mois et cela pour plusieurs raisons.

Autre constat, vous ne devez surtout pas tenter de tout recontrôler et de vous montrer désagréable simplement parce que l’autre a pris la décision de partir. Au contraire, si vous souhaitez vous remettre ensemble, il est clair que vous devrez vous montrer à votre avantage tout au long de votre reconquête.

Il faut avoir l’air souriant, se montrer sous son meilleur jour et surtout prouver que l’on a changé et que l’on a réussi avec succès à se reconstruire.

L’astuce post séparation qui va tout changer !

La relation amoureuse s’entretient dans le temps et si vous voulez repartir sur de bonnes bases, il est primordial de suivre les envies de votre ex et d’être capable de rattraper vos différentes erreurs.

Pour prouver que vous êtes sur la bonne voie, je vous invite à lui adresser une Lettre Manuscrite de manière à lui montrer votre investissement et à prouver à votre ex que vous accordez de l’importance à votre relation.

Comment agir quand le couple n’en est pas encore arrivé à la rupture amoureuse ?

Bien souvent, lorsque plus rien ne fonctionne dans le couple, on pense que c’est la communication qui va tout sauver.

Pourtant, pendant plusieurs mois vous ne parveniez pas à communiquer alors pourquoi est-ce que cela fonctionnerait lorsque vous êtes au pied du mur ?

En réalité, dès l’apparition des signes qui laissent à penser que votre couple va mal, il est trop tard pour entamer un quelconque dialogue. Mais cela ne signifie pas pour autant qu’il faille tout lâcher et renoncer à sauver son amour. Bien au contraire.

Le plus important consiste donc à comprendre les signes les plus flagrants afin d’agir en conséquence et de déterminer les bonnes actions à mener.

Quels sont les signes d’une rupture définitive ?

signes d'une rupture définitive

Il faut souvent du temps avant de prendre l’exacte mesure du problème et de ce que peut ressentir votre moitié.

Bien souvent, vous êtes tellement persuadé(e) que tout va bien dans votre couple que vous ne vous rendez pas compte de ce qu’il se passe. Lorsque la personne que vous aimez vous annonce que ses sentiments ne sont plus aussi forts qu’auparavant, pour vous c’est la douche froide. Pourtant, certains signes ne trompent pas et doivent vous alerter.

Il ne faut pas pour autant vous montrer parano car si un de ces signaux survient, cela ne signifie pas forcément que votre moitié est prêt(e) à vous quitter du jour au lendemain ou même qu’il y a des tensions entre vous.

Il faut bien faire la part des choses entre un simple coup de moins bien et la volonté de mettre un terme à une vie de couple pénible.

Non, la rupture amoureuse n’arrive pas qu’aux autres et même si vous avez l’impression d’être irréprochable parce que vous aimez profondément votre homme ou votre femme, cela n’est pas suffisant. Si un de ces signes survient, agissez vite avant qu’il ne soit trop tard…

1. Les disputes dans le couple

Il est impossible d’évoquer la rupture sans parler de dispute ! Il faut savoir qu’elles peuvent avoir un double impact sur votre histoire de cœur. Une dispute peut en effet ressouder votre couple comme elle peut le détruire à petit feu… L’important est donc de parfaitement savoir dans quel cadre vous vous trouvez afin de lutter le plus efficacement possible.

La réconciliation sous la couette fonctionne mais bien souvent ce n’est pas le moyen idéal pour régler les problèmes car une fois l’acte terminé, finalement rien n’a été réglé. Quelques jours après, la problématique survient de nouveau et on n’a alors plus du tout envie de faire l’amour ! Le sexe ne peut pas tout résoudre et l’utiliser pour régler les conflits dans le couple consiste en quelque sorte reculer pour mieux sauter.

Pour éviter les disputes de couple, il faut les comprendre, les analyser et entrer dans le monde de l’autre. Ce sont vos différences que vous devez pas combattre pas la position ou l’avis de l’autre. Je ne sais que trop bien que cela est délicat à mettre en œuvre car il faut passer par plusieurs étapes et plusieurs émotions mais c’est un processus indispensable afin de faire changer les choses et d’éviter une séparation qui vous pend au nez.

2. Les facteurs de tensions : les poisons du couple…

Lorsque l’on est ensemble depuis peu, les tensions sont souvent liées à quelques phénomènes qui peuvent gâcher la vie de couple et qui pourtant peuvent être assez facilement combattus. Il s’agit par exemple de la jalousie, de la peur de l’engagement ou d’une différence de caractère minime.

Par contre, lorsque l’on est en couple depuis un certain temps, c’est-à-dire plusieurs années, il est clair que les choses ont eu le temps de prendre des proportions assez importantes. Les tensions se matérialisent donc par des crises incessantes qui pourrissent la relation de l’intérieur.

Outre la jalousie et le manque de confiance que l’on a en soi, d’autres facteurs peuvent créer de la tension. Par exemple, le fait de se montrer autoritaire avec sa moitié, de ne plus lui laisser de libertés, d’être systématiquement dans le reproche ou même tout simplement de ne plus du tout prêter attention à lui/elle.

Les tensions sont un véritable poison pour le couple parce qu’elles le font mourir à petit feu. Si vous êtes avec une personne qui en plus à un caractère qui fait qu’il/elle garde tout pour elle, c’est encore pire car sans le savoir avec l’accumulation, vous risquez de déclencher un cataclysme !

Il faut savoir faire des concessions pour sauver son couple mais pas de n’importe quelle manière. Il est indispensable de transiger mais pas sur tout et n’importe quoi… Il doit y avoir un équilibre à respecter que vous devez toujours tenter de sauvegarder.

3. Les différences qui s’accentuent et poussent à la séparation amoureuse

Si vous avez parmi votre entourage des personnes qui se sont déjà séparées, vous avez déjà dû entendre cette fameuse phrase : « Nous n’avions plus rien en commun et le divorce était logique. Nous ne partagions plus les mêmes rêves, nous étions devenus trop différents l’un de l’autre».

Il est certain que l’on ne suit pas les mêmes rêves selon que l’on a 20 ou 50 ans. La crise de la quarantaine passe bien souvent par là mais ce n’est pas le seul facteur à prendre en considération, loin s’en faut !

Avec le temps et les changements au cours d’une vie et notamment sur le plan familial, professionnel ou même des loisirs, il arrive que l’on évolue tellement que finalement on devient une toute autre personne. Dans ces conditions, si la personne que l’on a rencontrée il y a plusieurs années ne parvient pas à se mettre au diapason, la fracture dans le couple est inévitable. Pour être heureux à deux, il faut partager des choses sinon le couple est voué à l’échec.

4. Le manque de dialogue et la rupture du couple : Oui il y a un lien et pas celui que vous pensez !

Ah la fameuse communication dans le couple… je sais ce que vous avez déjà dû lire sur d’autres sites qui ne font que répéter en boucle les mêmes principes sans véritablement connaitre le fond du problème. « Si votre couple va mal il faut communiquer ». J’y reviendrai un peu plus loin au cours de cet article mais sachez d’ores et déjà que si vous êtes au bord de la rupture amoureuse il ne faut surtout plus communiquer !

Votre partenaire avait besoin de dialoguer auparavant avec vous et même si vous aviez l’impression que ce n’était pas le cas vous vous trompiez. Simplement, il y a des manières de s’adresser à la personne que l’on aime et si vous vous y êtes pris de cette façon, il est clair que l’autre n’avait pas envie de se confier, surtout éviter les phrases du type :

  • « Comment ça va ? Je te sens distant(e) »
  • « Qu’est-ce qui ne va pas ? »
  • « Pourquoi j’ai l’impression que tu me fuis ? »

La raison est simple, vous êtes dans le négatif et personne n’a envie de se confier avec une telle approche ! Pour apprendre à dialoguer efficacement avec votre moitié, je vous suggère de télécharger mon programme audio car c’est essentiel afin d’avoir une vie de couple plus heureuse et épanouie et je suis convaincu que vous aurez tôt ou tard besoin de conseils efficaces à ce sujet.

5. Votre partenaire se renferme et ses sentiments baissent

Vous pouvez voir assez facilement qu’il y a un problème dans votre couple sans forcément à avoir à dialoguer. Il suffit de voir les réactions de votre partenaire pour cela. Si vous constatez que votre moitié se renferme et qu’il y a un changement dans ses attitudes, il est parfaitement inutile de lui poser une des trois questions ci-dessus.

Vous savez bien qu’il y a quelque chose qui ne va pas alors à vous de découvrir quoi mais sans passer par des questions basiques. Il faut aller bien plus loin et agir autrement.

Comment relancer son couple juste avant l’annonce de la rupture amoureuse ?

relancer son couple

Comme je l’expliquais un peu plus haut, il ne faut surtout pas attendre l’annonce de la séparation pour agir.

Dès les premières tensions vous devez être capable de faire les choix les plus judicieux afin de maintenir de l’attraction entre vous et votre compagne ou votre compagnon.

1. Une analyse est impérative surtout quand on est au bord de la rupture

Commencer une analyse pertinente est un impératif lorsque l’on se trouve au bord de la rupture afin d’éviter coute que coute le point d’inflexion. Je reviens sur cette notion dans mon livre « 70 conseils de pro pour récupérer son ex ».

Pourtant, je sais par expérience que c’est justement lorsque l’on se retrouve confronté(e) à ce type de situation que l’on a tendance à commettre les plus grosses erreurs. La raison est simple, vous ne possédez pas le recul suffisant et vous laissez vos émotions tout contrôler.

Je suis persuadé que si vous devez conseiller un de vos amis votre théorie serait pertinente, mais là vous êtes au cœur des tensions et c’est donc vous qui subissez ces moments douloureux.

Par conséquent, vous n’avez pas les idées suffisamment claires pour déterminer la meilleure direction à prendre. C’est notamment pour cette raison que le coaching personnalisé est indispensable car cela peut non seulement vous éclaircir les idées, vous aider à mettre en place les bonnes actions mais surtout vous permettre de bénéficier de l’avis d’un professionnel qui sera extérieur à votre histoire et donc totalement neutre.

C’est souvent en faisant son autocritique que l’on avance et l’accompagnement individuel a le mérite de faire réfléchir sur ce point crucial. Vos amis et votre famille vous ménageront. Pas le coach qui vous apportera son œil d’expert.

2. Sauver son couple offre de meilleurs résultats que la reconquête

Vous devez vous dire que ce titre est absolument logique, non seulement parce que je l’ai évoqué précédemment au cours de l’article, mais surtout parce que vous savez bien que la phase de sauvetage du couple intervient avant celle de la reconquête amoureuse.

Pour faire simple, il vaut mieux être encore ensemble pour se rabibocher plutôt que d’être séparés.

Mais alors je me dois de vous poser une question. « Pour quelle raison pensez-vous que le fait de faire un break puisse vous aider ? »

Vous devez vous méfier de ces techniques de pauses dans le couple ou de break, car cela ne change jamais grand-chose, si vous parvenez à vous remettre ensemble.

Lorsque vous êtes encore en couple, il ne faut donc jamais évoquer la rupture amoureuse ou même votre souhait de faire une pause car ce serait contre-productif. Une seule ligne de conduite est à adopter et elle consiste à vous recentrer sur votre bonheur et sur celui de votre moitié.

3. Utiliser les bonnes techniques pour sauver son couple

Vous vous doutez bien qu’il existe de multiples techniques pour sauver son couple, que j’ai élaborées au fil de mes expériences.

Bien sûr, il me serait trop long de tout détailler ici car mon livre sur la vie de couple comporte près de 100 pages !!! Mais certains éléments peuvent vous guider dans les grandes lignes et je tenais à vous les fournir pour que vous commenciez dès à présent à améliorer la situation au sein de votre ménage.

D’abord, vous devrez accentuer vos efforts pour recréer de l’attirance entre vous et cette personne avec qui rien ne va plus. Il doit s’agir tant d’attirance physique qu’au niveau de vos centres d’intérêt.

Comme je l’expliquais tout à l’heure, vous devez entrer dans son monde même si ce dernier ne vous passionne pas. Il faut toujours chercher à comprendre l’autre dans ce qu’il/elle représente. C’est-à-dire dans la globalité de son être et pas seulement se contenter de ce qu’il y a en façade.

Vous devez aussi vaincre ses craintes et passer en dessous des barrières qu’il/elle va mettre en place. Lorsqu’il y a des difficultés dans le couple, il est préférable d’agir avec tact et de prendre son temps, mais rien ne doit être laissé au hasard.

Il est également nécessaire de mettre en place une forme de communication différente et qui ne sera pas en lien avec un quelconque dialogue. Vous pouvez communiquer autrement que par la parole. Vous devrez ainsi redoubler d’efforts pour vous montrer à votre avantage et aux petits soins, sans pour autant tomber dans l’excès.

Justement, je souhaiterais revenir sur cette notion de communication car elle semble essentielle et je veux que vous compreniez parfaitement le message que je tente de vous transmettre.

La communication va-t-elle sauver mon couple ?

Entrons directement dans le vif du sujet vous devez accepter la rupture et le montrer. Par conséquent le dialogue ne vous permettra pas de sauver votre couple surtout si vous tentez sans cesse de le/la convaincre que vous êtes la bonne personne.  

De même, si vous vous contentez de vous asseoir autour d’une table et de lancer la conversation vous allez droit dans le mur. D’une part car vous ne parviendrez pas ainsi à lever les barrières psychologiques de cette personne que vous aimez et d’autre part car ce n’est pas ou plus le moment opportun.

Il est trop tard pour communiquer quand on vient de vivre une rupture !

Le dialogue doit se faire dès l’apparition des tensions et pas plusieurs mois après. Dès que vous sentez que votre moitié se comporte différemment de d’habitude, vous devez discuter tranquillement sans remontrances, jugement ou critiques.

Communiquer pour éviter de se séparer

L’objectif de ces conversations doit être de comprendre les raisons de son mal être et par conséquent d’anticiper sur les prochaines actions à mettre en place pour que la situation s’améliore.

Il y a des personnes qui se livrent plus facilement que d’autres et par conséquent, il m’est impossible ici de vous livrer la marche à suivre en fonction du caractère de votre compagne ou de votre compagnon.

Pour cela, seule une étude personnalisée permettra de véritablement y voir plus clair et de déterminer ce qu’il faire ou ce qu’il faut éviter.

Le dialogue est donc indispensable au départ mais une fois que vous sentez que les choses échappent à votre contrôle et que les disputes, les mésententes ou même l’ignorance de votre moitié deviennent de plus en plus oppressantes, il est déjà trop tard pour tenter d’avoir une conversation car celle-ci risquerait d’envenimer les choses plutôt que de les rétablir.

Si vous avez déjà tenté de discuter avec votre moitié il y a quelques jours, je suis persuadé que vous comprenez ce à quoi je fais allusion. C’est simple, absolument rien ne sortira de cet entretien.

Pourtant, vous pouvez agir mais pas de cette façon !

Que faire si la communication ne fonctionne pas ? Les erreurs à ne pas faire !!

Lorsque la communication n’est plus possible ou qu’elle n’offre pas les résultats escomptés, il n’existe pas cinquante solutions ! Il faut déterminer le mode d’action qui va totalement changer les choses et affronter la rupture.

Encore une fois, celui-ci va être fonction de plusieurs facteurs et il est difficile de prodiguer des conseils qui s’adapteront à chaque situation. Alors plutôt que de vous dire quoi faire, je vais prendre le problème à l’envers et vous expliquer ce qu’il ne faut surtout pas faire pour sauver son couple !

  • Proposer un break à votre moitié

La raison est simple, il/elle risque de sauter sur l’occasion pour prendre ses distances et comme je l’expliquais il y a donc peu de chances pour que cela fonctionne comme vous l’espérez. Je ne prétends pas que cela ne fonctionne jamais, mais lorsque l’on est adulte, cette technique a peu de chances d’aboutir sur du concret.

  • Éviter de lancer un ultimatum à votre moitié

Celui-ci peut mal l’interpréter et peut donc faire empirer les choses au lieu de les améliorer.

Les menaces sont également à éviter car l’objectif recherché ne doit surtout pas être d’instaurer la terreur dans votre couple. Si vous pensez de cette manière sachez que cela n’aura qu’un impact limité dans le temps et renforcera la colère de votre moitié.

  • Faire des cadeaux à votre partenaire et vous mettre en demande

Votre partenaire attend plus de vous. Ce ne sont pas les choses matérielles qui feront avancer la situation mais un véritablement changement de comportement.

Enfin, s’il vous vient à l’idée de dire « amen » à toutes les demandes de votre chéri(e), vous vous leurrez. En employant cette méthode, vous allez vous dévaloriser à ses yeux et il/elle ne vous regardera donc plus du même œil. Vous pouvez transiger par moment et être plus souple car c’est indispensable pour bien vivre une rupture mais vous ne devez pas vous laisser marcher sur les pieds simplement pour faire évoluer ce qui ne fonctionnait pas afin d’éviter que les contacts soient rompus.

Cependant, lorsque la rupture est prononcée, il ne faut pas pour autant penser que tout est terminé. Je suis l’expert français en reconquête amoureuse alors je sais parfaitement de quoi je parle. Il vous est possible de raviver les sentiments et de faire revenir votre moitié. Mais pour reconquérir votre ex, vous allez devoir faire encore plus !

Si vous avez des questions ou que vous souhaitez obtenir des conseils, l’espace des commentaires situé juste en dessous de l’article est réservé pour cela. Je vous dit à très vite et n’hésitez pas laisser un « like » afin de m’encourager.

Amicalement,
Votre coach pour comprendre la rupture amoureuse
– Alexandre Cormont