Après avoir subi une séparation amoureuse, il n’est pas simple de relever la tête. Beaucoup de ruptures et je le remarque encore en coaching chaque jour, sont assez inattendues ou alors les signes avant-coureurs n’ont pas été pris en considération. La veille encore, votre ex vous disait vous aimer et le lendemain vous apprenez la terrible nouvelle en face à face ou bien par sms. Certaines personnes ont une capacité à accepter les mauvaises nouvelles et à aller de l’avant très rapidement mais en ce qui vous concerne ce n’est pas aussi simple. Vous aviez des projets, une vision commune de l’avenir et vous ne comprenez pas pourquoi ça vous tombe dessus comme cela. Alors aujourd’hui vous ressentez un véritable traumatisme post rupture.
Ce n’est pas seulement le fait de ne plus être avec celui ou celle que vous aimez qui devient insupportable mais c’est la vie quotidienne. Vous remettez tout en question depuis la rupture, vous ne vous entendez plus avec vos proches et vous pensez que personne ne vous comprend vraiment. Malgré toutes ses problématiques, vous êtes sûr(e) d’une chose : vous voulez récupérer votre moitié car tout peut encore être sauvé.
Cependant, comme vous vous en doutez, ce n’est pas en se laissant submerger par les émotions négatives que l’on parvient à montrer à son ex que l’on est la personne idéale. Pour en arriver à ce stade, vous allez devoir très vite inverser la tendance et remonter la pente après avoir été quitté(e). Il ne suffit pas de dire à votre ex « je ne mange plus et je ne dors plus depuis la rupture » pour qu’il/elle vous donne une seconde chance ! Il va falloir mettre en place une stratégie plus efficace et cesser de s’apitoyer sur son sort.
Je ne mange plus et je ne dors plus depuis la rupture, pourquoi ?
Une séparation n’est jamais simple à vivre, même votre ex qui est sans doute celui ou celle qui a décidé de tourner la page n’est pas heureux(se) de cette situation et en souffre. N’imaginez pas qu’il/elle est pas en train de fêter son célibat car c’est un choc émotionnel y compris pour celui qui doit prendre la décision de rompre et qui en plus se pose des dizaines de questions comme par exemple « ai-je fait le bon choix ? ». Mais pour vous qui êtes le/la « victime de cette décision » c’est aussi très difficile à vivre, même s’il y avait des signes avant-coureur, des tensions dans votre histoire depuis quelques semaines, vous pensiez que le temps allait faire le travail et vous permettre de repartir sur de bons rails après la rupture.
Malheureusement l’homme ou la femme que vous aimez en a décidé autrement. Depuis, tout votre univers s’est écroulé. Il n’y pas que des répercussions « sentimentales », vous sentez aussi des changements physiques vous perdez du poids, vous sentez fatigué(e) et pour cause, vous n’avez plus d’appétit, vous passez vos nuits à ressasser votre histoire et à essayer de trouver des solutions pour le/la faire revenir.
Si vous subissez une telle épreuve c’est que mentalement vous n’étiez pas prêt(e) à vivre cela. Vous n’êtes pas assez fort(e) pour entendre ce type de nouvelles. Vous ne devez pas avoir honte car vous n’êtes pas la première personne à qui cela arrive. Il ne faut pas penser que c’est parce que vous étiez fou/folle amoureux(se) de votre ex que vous réagissez obligatoirement de cette manière ! Les sentiments n’expliquent pas toute cette problématique. C’est avant tout un problème de confiance et de dépendance affective comme nous allons le constater un peu plus loin dans cet article.
Après une rupture il faut relever la tête !
Il est essentiel d’agir ! Vous ne pouvez pas rester chez vous en disant à tous vos amis « je ne mange plus et je ne dors plus depuis la rupture »! Non seulement ils vont s’inquiéter mais en plus cela va vous faire encore plus souffrir de vous renfermer. En effet, c’est justement dans ce moment-là qu’il va être primordial de vous reconstruire et de penser à vous.
Dorénavant vous ne devez pas vous focaliser sur la reconquête mais bel et bien sur votre personne. Vous vous demandez peut-être pourquoi. Tout simplement parce que votre ex ne voudra pas reconquérir ou bien offrir une nouvelle opportunité de revenir à un homme ou une femme qui déprime, qui n’apporte aucune joie de vivre et qui fait de la peine à la seconde même où on le/la voit !
Je suis désolé d’être cru avec vous mais je me dois d’être sincère afin de vous apporter les meilleurs conseils ! Si j’ai écrit un article sur la manière de relever la tête après une séparation c’est parce que cette problématique touche de nombreuses personnes et qu’elle est surtout à la base de la reconquête amoureuse ! Afin de récupérer son ex il faut se montrer sous son meilleur jour et apporter des preuves que l’on est en mesure de faire revivre des choses merveilleuses à son ex. Il faut oublier le négatif pour amorcer sur les techniques les plus efficaces.
Il ne s’agit pas uniquement de votre vie amoureuse mais aussi de votre santé. Si vous avez des enfants, un travail, ou des responsabilités vous ne pouvez pas vous permettre de rester inactif ou inactive et de laisser ce chagrin d’amour vous détruire et détruire tout ce qui vous entoure. Que ce soit par le sport, les moments avec votre cercle social, la plus simple des méthodes va pouvoir vous aider à sortir de cette dépression amoureuse.
Donner une nouvelle image à son ex pour le/la récupérer
Pour le moment votre ex n’a pas une image de vous qui est très positive et il va donc falloir changer tout cela.
Je ne suis pas en train de dire qu’il/elle vous déteste et que tout espoir de reformer un couple a disparu mais qu’il/elle n’envisage pas de revenir vers vous si un changement radical n’est pas mis en œuvre. Lorsque l’on ne mange plus et que l’on ne dort plus après la séparation cela se ressent sur notre visage et même dans nos attitudes. Si votre ex vous voit il/elle va recevoir l’image d’un homme ou d’une femme abattu(e), et c’est à éviter absolument.
C’est à vous de vous reprendre en main de manière à ne plus être en position de faiblesse mais reprendre du poil de la bête pour partir à la reconquête de votre ex et ne pas vous morfondre en espérant que les choses changent sans rien faire.
A partir du moment où vous allez redevenir vous-même votre ex va automatiquement modifier son attitude et va remarquer votre prise de conscience. Ensuite il faudra aller encore plus loin et répondre à ses attentes à travers un changement dans votre personnalité de manière à lui prouver que vous êtes fait pour être ensemble.
Amicalement,
Votre coach anti-dépression après la rupture
Alexandre CORMONT
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15 commentaires sur "Je ne mange plus et je ne dors plus depuis la rupture"
Bonjour Alexandre ,
Je copain et moi sommes séparés depuis trois semaines .
C est arrivé suite à une dispute .
La question de la séparation ne s était jamais posée auparavant . Je l ai poussé à parler car il était distant pendant deux trois jours , il m avait dit d avoir rien à dire pour le moment , et au final en insistant ( il fallait bien crever l abcès ) , ne sachant quoi me répondre il m à dit qu il fallait peut être se séparer un petit moment .
De là ça s est transformé en rupture totale et j en ai peur définitive , le temps qui passe n aidant pas et laissant la situation s installer .
Je suis au plus mal, la premiere semaine j ai pleuré pendant deux jours et essayé de lui faire prendre conscience que c était une erreur , la semaine suivante je l ai croisé dans la rue et nous nous sommes disputés, car la situation n avait pas évolué , je cherchais des réponses et lui restait quasi mutique.entre temps j ai écris une lettre avec une liste de propositions de solutions à apporter . Il m a dit l avoir reçue et qu il souhaitait la lire de nouveau . Puis plus de nouvelles . Enfin la troisieme semaine j ai fait appel a lui exceptionnellement pour un pbl de santé et il m à dit qu il ne se déplacerait pas car je ne devais plus compter sur lui. Selon lui il vaut mieux s éloigner après une rupture.
Je précise qu il m a assuré qu il m aimait et que je lui clnvenais parfaitement , mais que selon lui on n agit pas avancé.
Nous avons eu une relation antre deux pays la prrmeire année , et il et arrivé vivre en France il y a 8 mois . Cohabitant dans un très petit espace , nous avons finalement opté pour deux studios situés à quelques rues d intervalles seulement , en attendant de pouvoir trouver un appartement plus grand pour y vivre ensemble . Malheureusement , il y a u des incompréhensions à ce sujet et des déceptions plus ou moins cachées, il ne s attendait pas à ca en arrivant vivre ici , et ca a apparemment laisse des traces .
Il a trouvé un travail , mais avec des horaires qui nous privent des soirs où des week ends , du coup nous nous voyons entre deux pauses ou le soir tard mais autant vous dire que nous ne faisons pas tellement de choses folles et la routine s étant un peu installée je crois que c est ce qui lui a manqué. Je me suis quant à moi adaptée et j ai essayé de profiter des moments qu on avait , mais de son côté il trouve nécessaire de bien passer le temps que nous avons à disposition et veut ” Faire des choses ” ,ce qui encore une fois est bien compliqué compte tenu de son travail. En une heure ou deux de pause nous n avons pas le temps de grands projets. En bref beaucoup d amour mais un manque . Un manque qu il ne comprend d ailleurs peut être pas lui meme je crois …d ou le probleme . Étant donné qu au quotidien il est content des choses que nous faisons , et que quand il rentre tard du travail il ne souhaite que se détendre tranquillement à la maison , c est très paradoxal avec le faut au final de vouloir faire plus de choses . De plus il se persuade d un probleme mais son travail l empêche de voir nos amis etc car ce ne sont pas du tout les memes rythmes , mais ce n est pas le couple qui est à remettre en question .J ai peur que lui ayant fait une remarque il se soit braqué et se dise que notre couple allait mal juste pour ca , ne sachant pas comment réagir et étant particulièrement susceptible par ailleurs …
Il m à dit qu il voulait de la distance , dois je respecter ca meme si je crois que la situation va s installer et au final perdurer ? Surtout connaissant son caractère et sa détermination , car il est capable de souffrir mais de tenir la distance car il se persuade que ” c est ce qu il faut ” . Ou dois je essayer encore quelque chose , étant donné qu il m à dit il y a deux jours qu il n y croyait pas malheureusement que les choses allaient changer , er que les solutions que j apporte ne valent rien si on ne les applique pas , qu il souffrait de la situation , mais qu il ne voyait pas de sortie . Dois je continuer à l éclairer ? Ou Faire un silence radio ? Ou lui faire des surprises devant chez lui ? Du genre prendre les choses en mains et organiser une promenade en Velo ou autre . Il souhaiterait que je propose davantage d apres ce que j ai compris …
pour finir , je suis moi même au fond du trou par rapport à cette situation à laquelle je ne m attendais pas. Après avoir bien tiuche le fond , j essaye de m occuper de moi pour retrouver ma forme et ma santé . Ca a été dur mais j ai tapé du talon pour me relever car j avais peur de sombrer totalement. Je suis vos conseils , je pense à moi , je vais marcher , j essaye de m occuper l esprit du mieux que je peux . Mais je n en suis pas à accélérer la situation , notamment au vu des’ nos dernières échanges de SMS qui me laissent croûtent que j ai encore quelque chose à faire pour faire bouger les choses ou le sortir de l obscurité dans laquelle il semble etre . J ai l impression qu il a besoin d y croire à nouveau mais je ne sais pas quoi faire pour l y aider.
Merci de votre reponse Alexandre
Bonjour,
Oui je pense qu’un silence radio est une bonne option.
mais si l’ ex en question , va voir ailleurs depuis qu’ on est plus ensemble , est ce que celà ne donne t’il pas aucune chance au fait de le récupérer.?
Pas du tout. J’ai d’ailleurs créé un programme audio pour trouver des solutions dans cette situation
Alexandre
Bjr Alexandre
Je passe un moment penible depuis hier.avec mon ex,nous avons eu des problem en decembre 2015 et on ne se parlais plus.mais j’avais du mal a gérer cette situation et aprés 3 mois,j’ai decider de rompre le silence,chercher a le voir,je suis aller chez lui,et on a faire l’amour et durant l’act il m’a dit que c’étais la derniere fois que l’on le faisai puis aprés finir,il m’a dit qu’il n’avait plus de sentiment a mon egard.j’ai eu terriblement mal.
Apres ccette epreuve,3 semaine dans la douleur immense,je lui ai proposer de faire l’amour avec lui et il a accepter mais le jour venu,il m’a enerver en me parlant de sa nouvelle petite amie par appel mais me demandais de partir chez lui mais j’ai refuser,apres quelque minute,il m’a envoyer un message qui disai aussi tot j’ai repondu,je serai contente d’être dans tes bras et la il m’a demander de venir.etant chez lui,on a commencer par se disputer puis faire l’amour,parler de nos projet passer la nuit ensemble.durant ca il me disais qu’il es confu.le matin on etais en couple tous c bien passer mais hier en allant chez lui apres qu’on s’est entendu a la veille que je viennent,il m’a demander de fais faire retour car sa petite amie etais chez lui mais ayant ces paquets,je ss aller et il m’a retrouver aux rez de chausser et m’a dit qu’il aime tous en moi,ma presence a ces cotés,ma façon de prendre soin de lui,mon sourire mais que le sentiment n’est plus.J’étais devaster le pire c que je ss appeler ae voir souvant a mon lieu de travail.Alexandre,que faire,aide moi stp
À 64 ans, j avais enfin trouve un amant qui comblait ma détresse affective. (Rencontre par hasard, c ‘est lui qui etait venu me solliciter). Mais ça n’a dure que 9 mois. Depuis, je ne mange plus, je ne dors plus, je me délaisse, je ne m’habille plus, je ne veux plus voir personne. je suis en pleine procrastination. j accumule les retards en comptabilité, ménage, lessive. Je ne me sens plus vivante. Vu mon âge, je me dis “a quoi bon inverser la tendance ?”. Je me sens “foutue”. Ça s appelle évidemment de la depression mais je ne veux plus ni somnifères ni anti depresseurs (=coup de pouce au départ, puis accoutumance, puis effet zéro).
Bonjour Cécile,
Lorsqu’on en vient à se dire je ne mange plus et je ne dors plus depuis la rupture, le contexte est forcément difficile. A mes yeux une bonne séance de coaching pourrait permettre d’y voir plus clair et de se sentir reboostée… Il n’y a rien de mieux que le travail en développement personnel pour aller de l’avant.
Alexandre
Bonjour
Après 3 ans de difficultés avec mon ex j ai décidé d arreter la. Il a perdu au moins 30 kg , il est méconnaissable , son regard à change … j étais terrifiée et en pleur en le voyant.
Il dis qu il va se laisser mourir alors qu il a 4 enfants très jeunes, et une famille qui a peur pour lui !
La seule chose chose qu il me dis c est “donne moi une dernière chance, tu l as voulu pendant 3 ans alors tu continues”
Je suis terrorisée à l idee qu il en meure, à bout de nerfs il me harcele, me menace… je veux qu il s en sorte mais je sais que je ne peux pas me forcer à retourner avec lui juste parce que j ai peur !
J espère que vous saurez me conseillez , je n en peux plus…
Bonjour Ana,
Tu es dans une situation particulièrement dramatique car ton ex ne dort plus et ne mange plus depuis la rupture, mais en plus il se détruit et devient même harcelant. C’est en quelque sorte une forme de chantage pour ton retour et tu es donc prise en otage. C’est difficile de te conseiller car c’est une décision qui risque de te faire souffrir. C’est un véritable dilemme et je vais donc avoir du mal à te guider. Tu vas devoir faire selon ce qui va te rendre épanouie.
Ton coach en amour après une rupture difficile.
Nous sommes resté ensemble 2 mois et demi environs , c’est une courte relation, mais c’était fusionnel , nous étions bien complice .. et donc la , je vous avoue que sans elle , je suis perdu .. et malgré sont fort caractère , je pense qu’elle l’est aussi.. Le dernier message qu’elle m’a envoyé c’est juste pour me dire qu’elle ne voulait plus me parler , que je ne dois pas chercher à prendre de ses nouvelles .. et que j’ai quelques affaires à récupérer , que son frère m’apportera tout ça !
Dans ce cas là le SR n’est pas adapté, je te conseille d’écouter attentivement ce séminaire audio sur les relations courtes pour définit un plan d’actions efficace : https://boutique.alexandrecormont.com/produit/recuperer-son-ex-apres-une-relation-courte/#produit
Alexandre
Bonjour Alexandre ,
Tout d’abord , je tiens à vous féliciter pour le travail que vous apportez à de nombreuses personnes , sans vous , beaucoup de gens sont perdu !
Je vous explique mon problème , j’ai 26 ans et donc j’ai rencontré une magnifique fille de 24 ans qui a 2 enfants , elle a vécu 8 années de malheur avec son ex , du coup elle a un coeur de pierre , elle ne croyait plus du tout en l’Amour , au début je la sentais froide , méfiante , pas de confiance en elle même et en personne.. Au bout d’un mois de relation , j’ai remarqué qu’il y avait du changement , elle était souriante , joyeuse , amoureuse de moi , elle me disait pleins de belles choses par sms ( elle ne croyait pas à ce qu’un jour elle puisse tomber amoureuse à ce point , que je suis celui avec qui elle voudrait vivre etc..) , ses enfants m’adore , ses frères ainsi que son père ! Seulement , elle était confrontés à de nombreux problèmes familiales et avec le père de ses enfants qui revient toujours à la surface pour tenter de la séduire , de la reconquérir.. Un jour , elle m’envoi un message pour me dire qu’elle veut en arrêter la , qu’elle m’aime mais qu’elle ne veut que je sois confronté à ses problèmes.. mais bon , je me suis dit , justement !! J’aimerai pouvoir l’aider ! alors j’ai compris son choix , au bout d’une semaine on s’est revu et nous avions discuté pour mettre les choses au clair ! Nous nous sommes remis ensemble ! Mais ce n’était plus pareil , il n’y avait plus la petite étincelle du début.. pourtant je faisais tout pour que ça redevienne comme avant .. Je remarque que beaucoup de mecs lui envoient des messages et des invitations sur facebook.. bref, j’ai ignoré cela ! En début de semaine , je lui envoi de beaux messages en lui disant que j’ai l’impression que ça redevient comme avant , elle me dit ” oui c’est beaucoup mieux ” ! je lui dit que je l’aime mais elle répond à peine .. l’impression qu’elle s’en fiche .. alors ma colère a pris le dessus et je lui ai dit que c’était fini .. Voila ce qu’elle me répond : ” Ba écoute tant pis , tu veux arrêter vas y mais la tu peux rêver , je ne reviendrai pas c’est bon y en marre ! ” Je me suis dit alors que je dois mettre en place le SR ! Depuis Mardi , pas de message , pas d’appel ! Est ce que c’est une bonne solution ? Je ne sais plus quoi faire et je suis fou d’elle , je ne peux pas l’oublier comme ça ! c’est bien la seule qui me fait vibrer mais je ne sais pas trop si de son côté c’est le cas ! Aidez moi s’il vous plait !!
Bonjour Sam
J’ai besoin de savoir combien de temps tu es resté avec elle pour te dire si le SR est adapté ou non
Alexandre
Bonjour Alexandre
Et si mon conjoint ma annoncé qu’il souhaite se séparer de moi mais que malgré cela il a dut mal à me lâcher est il possible d’envisager une seconde chance pour notre couple. Il m’a dit qu’il ne ressent presque plus rien pour moi car je lui ai fait beaucoup de mal et cela pendant des années c’était mon inconscience. Ce n’est que très récemment je réagit. Il a une amie avec qui il se sent bien mais malgré cela il est encore avec moi et je vois qu’il fournit encore un peu d’efforts pour notre couple. J’ai mal de savoir que malgré la décision qu’il a pris et le faite qu’il souffre il soit encore la pour moi. Je souhaite lui montrée que finalement après toutes ses années de souffrance à mes côtés je peux le rendre heureux. Que dois je faire Alexandre? Penses tu qu’il y ai encore une chance de sauver mon couple à savoir que mon copain est encore là et qu’il m’a dit ouvertement : change n’attends pas qu’il soit réellement trop tard…. avec sa Alexandre je souhaite agir comme il le faut pour le récupérer et qu’il revienne entièrement vers moi. Aide moi….
On en parle lors du coaching Miranda 😉