7 étapes pour sortir d’une relation toxique

Je me reconnais dans tout ce que vous dites. Et moi contrairement à certains je penses vraiment vivre une relation toxique avec un pervers narcissique

Bonjour,
Mon (ex)compagnon m’a quitté il y a un mois, et je ne m’en remet pas. Aujourd’hui, je souhaite le récupérer, mais mon entourage me dit qu’au contraire, je ne devrais même pas y penser, qu’au lumière de ce que j’ai dit sur notre relation de 5 ans, et sur sa façon d’agir durant la rupture, il n’a que profiter de moi, qu’il est toxique…
Je n’arrive pas à voir les choses comme ça je m’interroge, et j’aurais aimé votre avis d’expert, pour savoir si je dois choisir la voie de la reconstruction ou le récupérer.

Notre rencontre était pour moi un signe du destin : coup de foudre dans un train à 20 ans, tous c’est vite emballé. Il m’a rapidement fait part de son amour et nous avons entamé notre histoire 2 semaines plus tard. Je manque beaucoup de confiance en moi, et j’ai toujours pensé qu’il était incroyable qu’un homme comme lui ai pu s’intéresser à moi. Il est drôle, beau, pleins d’humour et de charme…
Nous étions fusionnel, il était tendre, calin, attentionné… Tous se dont je rêvais et dont j’avais besoin. Néanmoins, bien sûr, il a parfois fait des choses que je trouvais très « déplacés » dans le meilleur des cas. Il savait très bien mentir. Dès le départ, il m’avait mentit sur son ex (en prétendant qu’il ne l’avait plus vu depuis 2 ans avant notre rencontre, alors que j’ai découvert -quelques mois après le début de notre histoires- qu’il l’avait revu deux jours après notre rencontre, et qu’il avait eu le droit à un « massage à l’huile’) : lorsque j’ai découvert la vérité, il a nié farouchement jurant sur sa vie, répétant que je le connaissais, qu’il n »était pas comme sa… il a nié a tel point, qu’il m’avait mis le doute. Finalement il a admit, n’ayant plus le choix, j’ai pardonné, et nous avons continuer comme si de rien.
Il jouait également de ces charmes, et cherchais à me rendre jalouse, mais c’était au début de notre histoire donc j’imagine que c’est normal. Il a un soir dormit a moitier nu avec des filles qui n’était pas plus vetue durant une soirée… j’avais moyennement apprécié mais bon… Il m’a dit qu’il n’y avait rien eu de plus et m’a dit « tu ne voulais comme même pas que je dorme par terre ? » Moi j’aurais préférer dormir par terre à sa place mais… soit, j’admet que j’ai une idée assez arrêté sur la question, que je lui en ai voulu mais j’ai accepté. Il a eu par la suite plusieurs filles, des amies, qui l’ont clairement draguée (certaines en étant très claires sur la question de ce qu’elles attendaient de lui) et il a toujours refuser de dire clairement non. Bien sur, il n’a jamais dit oui, mais je trouve que c’est un manque de respect autant pour moi que pour elles… Mais bon. La aussi, c’était durant nos premières années, j’ai laissé coulé. Même si je prenais très mal le fait que lui ne mette pas de barrière, qu’il continue a discuter longtemps avec son ex (qui voulait le récupérer) alors que moi il a clairement fait comprendre qu’il préférait que je cesse de parler avec mon meilleur ami de l’époque qui c’est avérer amoureux de moi…
Pour moi, tous cela était contrebalancer par toute sa gentillesse, ses petites attentions, il me soutenanit malgrés tous. Parfois il disait des choses qui me blessait, mais souvent, c’était plus des blagues que je ne comprenais pas trop xD Il est très taquin, et moi qui manque de confiance, j’ai parfois eu du mal, je penses que c’était plus un manque de compréhension de ma part.
Bon, il a fait un jour une chose très cruelle (il m’a mentit, prétextant un examen, pour ne pas venir à l’enterrement de mon grand père -2/3 ans de relations, alors qu’il connaissait très bien mes grand parents- alors que j’ai découvert plus tard, de la bouche d’un de ces amis, qu’il était en fait aller a une fête avec les ami(e)s de sa promotion…) et quand je l’ai découvert, j’ai faillit le quitter. Il a pleurer, dis qu’il était con et promis de faire des efforts, demander une seconde chance. J’ai accepté. Sa a été dur mais j’ai pu retrouver ma flamme pour lui. Un an plus tard, il a faillit recommencer à l’enterrement de ma grand mère, ou il n’est venu que parce que ma mère a insister et qu’il n’ a pas voulu passer pour un con devant elle… Mais bon au moins il est venu ^^
L’an dernier, nous avons eu notre première « vrai » dispute : il est partit en vacances avec des amis et son père, sans me consulter, et surtout sans avoir les moyens. Il est revenu et n’a pas voulu travailller le reste du temps… J’ai donc passé l’année 2016-17 à l’entretenir… Payant le loyer, l’alimentation, les factures, lui donnant deux fois 500 euros pour renflouer son compte, payer ses deux déplacements sur paris pour passer son concours… « Paniquer » après cette dispute, il m’a dit avoir peur que je le quitte, avoir conscience qu’il était un copain nul (chose que j’ai toujours démentie hein) et demander en PACS. Ce que j’ai accepté. Je l’ai soutenue au mieux chaque jour, quoi qu’il fasse… Je lui ai trouvé un petit boulot d’appoint (qu’il a finit par garder aujourdhui) et, voyant qu’il était déprimé d’avoir loupé son concour et qu’il ne savait plus quoi faire de sa vie, j’ai voulu l’aider a trouver autre chose (je lui ai fait CV, aider avec ce slettres de motivations, trouver des offres…). Peut être est-ce la d’ailleur sou j’ai mal agit : j’ai du lui mettre la pression sans le vouloir (je lui disais pourtant de prendre son temps, de trouver se qu’il pourrait aimer…) et il a finit par se braquer et me quitter ?

Bien sur il n’était pas « parfait » (je détestais sa façon de faire toujours comme si il était parfait quand nous étions avec des gens, y compris si on venait de se disputer, je détestais également sa façon de ne JAMAIS s’excuser pour rien : en 5 ans, il ne m’a jamais demander pardon : son excuse c’était pleurer, dire qu’il était con et qu’il ne le referais plus…) mais personne ne l’est non ? Et puis a côté il savait être doux, prévenant, attentionné…

et puis bon… Il m’a quitté d’une façon très cruelle : globalement il a dit que tout était ma faute, et pas mal d’horreur. Puis il a changé de version (prétextant d’ailleurs n’avoir jamais dit toutes ses horreur, pour admettant qu’il se cherchait des excuses) : m’a dit que j’étais parfaite, qu’il était perdu et avait besoin de se retrouver seul, qu’il ne s’excuserait pas parce que ça ne se fesait pas (oui j’ai pas compris sa non plus). il m’a regardé pleurer en me disant « tu vois même la je ne ressens rien »… Puis il m’a promit que si il se rendait compte qu’il fessait l’erreur de sa vie, il reviendrait….

Moi je ne sais plus, je me dis que c’est peut être ma faute ? Nous nous étions éloignés, mais c’était du a ses études, son petit boulot et puis jen avais marre qu’il ne fasse pas d’effort et que sa soit toujours moi qui doivent prévoir des choses et de passer toujours en second… JE m’étais réjouie une semaine avant la rupture du fait qu’on avait récupérer chez ces parents une voiture et qu’on pourrait enfin partir les week ends faire des choses différents pour sa rapprocher à nouveau… Et profiter enfin du fait que ces études soit fini pour nous rapprocher, vivre ce qu’on voulait… Il c’est réjouit avec moi et puis BOUM…

Moi je l’aime… pensez vous vraiment qu’il ait été mauvais pour moi ? Alors qu’il savait être si gentil… D’ailleurs beaucoup (amis et familles) ont été très surpris d’apprendre sa… Mais je ne sais pas : personne n’est parfait… Et en couple on ne peut pas être heureux et fou amoureux tous les jours non ?

Bonsoir Alexandre,
Après avoir lu votre article, je suis maintenant sûre de vivre une relation toxique, j’y pensais fortement, mais ne voulait pas l’admettre. J’ai 61 ans, lui 60, on s’est rencontrés sur un site, au bout de 6 mois j’ai quitté ma région, ma famille, pour aller vivre vers lui, à sa demande. Je suis forte , il disait que le physique ne comptait pas pour lui, on s’entendait à merveille , mais au bout d’environ 8 mois, il a commencé à me rabaisser sur ce point, disait que je n’étais pas gaie, qu’il fallait que j’évolue, quand je parlais (peu importe le sujet) je disais toujours des bêtises ( je ne vous dis pas les mots qu’il employait), critiquait ma façon de m’habiller (alors que je suis toujours élégante, maquillée, parfumée). Il m’a fait couper les cheveux courts car il n’aime que les femmes aux cheveux courts, et même changer ma couleur de cheveux. Moi de mon côté, j’ai accepté trop de choses, en fait il boit énormément et fume beaucoup trop, il n’a jamais été violent physiquement mais en paroles oui. J’avais de l’argent en arrivant chez lui et j’ai tout perdu car il ne se privait pas , achat de voitures (4) , réparations, vêtements. Je l’ai menacer de partir, il n’y croyait pas. Et puis au mois de mars je suis revenue dans ma région, ma mère étant tombée gravement malade, ça été le déclic.
Nous nous sommes revus plusieurs fois, il est venu, j’y suis allée, mais à chaque fois il recommençait .
On se téléphonait , il disait qu’il voulait que je revienne, qu’il changerait, qu’il m’aimait, alors j’y croyais et je voulais repartir vers lui en fin d’année mais dans un logement séparé . Dernièrement, il décide qu’il ne veut plus me voir, que ses sentiments sont atténués, qu’il veut être seul et faire le point, donc plus de téléphone, Je suis toute retournée, et en même temps je crois que c’est perdu pour nous.
En fait je pense que c’est mieux mais je souffre car je crois qu’il a profité de moi et largement.
Maintenant il me reste à vivre avec cet échec,
En tous cas merci à vous cher Alexandre, j’y vois plus clair.
C’était bien une relation toxique pour moi n’est ce pas.

Je vis une relation depuis 5 mois avec un homme qui est en couple depuis presque 4 ans mais pas marier, il dit que pour l’instant il ne peut la quitter à cause que ses enfants à elle qui lui doivent pas mal d’argent et il ne voudrait pas tout perdre, moi je me dis que lorsque l’on est pas bien avec une personne on l’a quitte, il ne l’aime plus et pas de relations physique avec elle, il dit avoir eu pitié d’elle etc… On se voit en cachette et cela fait plusieurs fois que j’essai de mettre un terme a cette relation mais il me convint toujours de ne pas le faire, moi je ne suis pas certaine qu’il l’a laissera un jour et pas certaine que cette relation fonctionnera entre-nous car cela n’est pas ce que je recherche, merci pour votre réponse, bien a vous

Bonsoir,
Je suis dans une relation qui me rend triste mais dont je n’arrive pas à mettre le point final. J’ai rencontré un homme suite à mon divorce et nous sommes tombés follement amoureux. C’était la paasion du début, les je t’aime à n’en plus finir ect… Cette homme venait de se faire quitter par sa femme depuis 3 mois et il ne s’attendait pas à cela mais l’amour a pris le dessus ou avec le recul je me dis que cela l’a aidé à passer le cap, d’autant qu’il travaille avec son « ex », enfin ils seront divorcés dans un mois et cela fait déjà plus d’un an que nous sommes ensemble. Je vivais chez lui une semaine sur 2 lorsque nous n’avions pas nos enfants respectifs en garde. Je ne lui ai jamais caché que je voulais plus et d’ailleurs malgré ses mots il a activé beaucoup de choses (rencontre familiale, avec ses amis….) et commencé à faire quelques projets… et puis il y a 3 mois il me demande une première pause, elle a durée 1 mois durant lequel je n’ai pas réussi à faire la coupure puisque je le contacté régulièrement ce qui l’énervait jusqu’au jour où je lui ai dit que c’était vraiment fini puisque je m’épuisais… et là au bout de 5 jours il est revenu vers moi et je pensais que je pourrais changer et lui laisser plus de temps pour se reconstruire mais je crois que je lui mettais encore la pression pour avancer. Avec les enfants tout est au mieux, on s’entends très bien, ce qi rend les choses encore plus compliquées.
Il y a 15 jours, on a refait un break, je ne le contacte presque plus et il ne veut prévenir personne de notre « pause » ou rupture je ne sais plus vraiment en fait, car il sait que la première pause a été mal acceptée par les enfants et il ne veut pas les blesser de nouveau, pas encore. Du coup je reste dans l’expectative et je lui laisse la maîtrise de notre relation, ce qui est très difficile pour ma confiance en moi et mon estime mais je n’arrive pas à me dire que cette fois c’est trop, je dois mettre un terme et passer à autre chose et en m^me temps je serais tellement ravie qu’il me revienne et se rende compte que c’est de l’amour qu’il a pour moi. Je sais que le fait que son divorce approche avec tout ce que cela implique au niveau de leur commerce, mais aussi que les soucis qu’il a de délinquance avec son fils aîné et le besoin qu’il a de prendre confiance en lui en tant qu’homme, pèsent dans la balance mais pour moi l’amour est une aide pas un problème et il ne se sent pas la force d’avancer avec moi à la vitesse que je veux tant qu’il ne s’est pas prouvé des choses à lui.
Lorsque l’on se voit, pas souvent juste pour les enfants on joue la comédie et il l’a joue bien même lorsque personne ne nous regarde… je sais qu’il m’aime bien, ne veut pas me faire de mal mais là il m’en fait bien plus qu’il ne le croit. Dois je attendre car il est normal que dans la période qu’il traverse il doute de tout, il me dit qu’il est bien seul en ce moment, qu’il avait l’impression d’étouffer avec moi, ou bien dois-je mettre fin à la relation en sachant que cela va me briser le cœur et celui des enfants alors qu’il y a de l’espoir? Je me dis que s’il m’aime il reviendra peut être plus tard et là on verra où moi j’en suis mais en même temps si les enfants finissent par vivre mieux notre séparation , il n’osera peut être pas revenir de peur de réitérer le même schémas une troisième fois avec moi sans garantie de succès… car dans ce domaine rien n’est garanti.

Bonsoir , jai 20 chui dans une relation depuis cinq and mais ca fait quelques année que je me sens pas bien , toujours des disputes et des reproches peut importe les efforts que je fait il ne vois rien toujours la a me critiquer a me reprocher des choses , toujours la a me rabaissé il dit que je fait rien pr la relation qu’il es fatigué de moi , je me réveille chaque matin avec la boule au ventre car je sais que je vais avoir droit à des reproches même quand lui il a tort il détourne la relation a Ce que sa sois toujours moi qui a tort …. Chui tellement fatigué , je me sens épuisé mentalement chui devenu tres solitaire …

Bonjour j’aurais besoin de vos conseils, voilà j’étais jusqu’à peu de temps dans une relation sérieuse avec ma copine nous avions s déjà rompu une fois avant cette deuxième séparations. Je ne comprend pas toutes ces comportements à chaque faux pas elle me rabaisse fortement insultes et j’en passe, pu fait des rapprochements avec ce qu’elle as vécu auparavant. Cette femme à vécu la violence physique et psychologique de la part de son ancien conjoint je me demandais si cela pouvait expliqué son comportement en vers moi et est ce que sans aide psychologique elle pourras vraiment se reconstruire et être heureuse avec un homme un jour. Car parfois j’ai le sentiment qu’elle me fait vivre ce qu’elle as elle même vécu.
Cordialement

parfois le hasard fait bien les choses, je n’arrivais pas à oublier mon ex toxique à fond, je cogitais tous les jours..Et puis j’ai une panne d’un appareil dans mon appartement, j’appelle les services ils m’envoient deux réparateurs, dont l’un est un copain depuis presque quinze ans..je suis tellement omnubilée par mon ex que sur le coup je le reconnais pas mon pote et puis il est bien plus jeune que moi, mais rêve d’une aventure et bien j’ai franchis le pas car après m’avoir parlé il est revenu le soir… pas évident bien sûr, mais possible toutefois, et même si c’est sans lendemain à priori cela m’a fait un bien fou ..comme quoi..restons en vie.;

Bonjour Alexandre,
Ca fait un an 1/2 que je vois un homme. Notre relation n’est pas facile on a jamais rien officialisé par contre Quand on se voit à chaque fois tout se passe bien, nous sommes bien ensemble. On s’appelle plusieurs fois par jours on se raconte tout. Cependant Quand je lui parle de nous de se mettre officialement ensemble, c’est la cata. Il me dit qu’il ne souhaite ps de relation pour le moment du coup ca part en dispute à chaque fois. Car je ne comprends pas Quand on se voit c’est Comme ci nous étions ensemble. Du coup les disputes à répétition fait qu’aujourd’hui nous avons pris nos distances et je le vis mal parce que je trouve que c’est du gâchis. Je sais plus vraiment quoi faire ? J’essaie de jouer la carte du fuis moi je te suis mais j’ai l’impression d’être faible et je finis par lui envoyer un message de peur de le perdre. Parce que y’a des choses qui ne trompe pas mais ça fait trop longtemps que notre relation est Comme ca et je sais plus si ça vaut la peine que je me batte encore pour lui prouver que la vie à deux n’est pas Que négative.

Bonjour ,
Merci pour cet article
Je suis en couple avec mon copain depuis 9 mois
On est pareil, on a une forte complicité et confiance en l’autre , cependant c’est une relation à distance ,( pour le voir il faut que je prenne l’avion ) . Au début tout à allait bien , on s’envoyait des messages tout les jours , on s’appelait tout les soirs , il adorait ca ! On se faisait des Skypes le week-end , puis y’a eu un moment où il s’est mis à m’appeler de moins en moins disant qu’il s’était endormis, qu’il était épuisé par dès journée de boulot , et puis il a commencé à ne plus m’envoyer de message , puis il a sortir le week-end ,
on a plus fait de Skype , aujourd’hui il m’appelle deux foi à 3 foi par semaine pas de message ni de Skype . C’est loin d’être suffisant pour moi qui est besoin de bcp d’attention . Je suis malheureuse j’attend le soir pour qu’il m’appelle , je pleure presque tout les soirs , je me réveille le matin avec la boule au ventre . Je ne sais plus comment arranger les choses , j’essaye, pourtant je lui est posée un ultimatum je lui ai dit que soit il changeait soit je le quittait il m’a repondu qu’il était incapable de faire se choix qu’il voulait pas me faire de faux espoir qu’il avait deja l’impression de faire des efforts qu’il se sentait mal lui aussi . Quand je lui dis  » tu vas pas me laisser partir comme ça ?  » il ne me répond pas , j’ai pleuré près de 20 minute au tel avec lui dans un mot de sa part
Il a pleuré lui aussi par la suite d’ailleurs
Je ne sais plus quoi faire, il ne fait pas d’effort ne se donne pas de mal pour changer ses habitudes je ne comprend pas ,
Je l’aime tellement , je ne me vois pas continuer comme ça mais je ne me vois pas continuer sans lui
Je voudrais que tout change mais je ne sais pas comment l’amener à ca j’ai essayé beaucoup de chose mais j’ai l’impression d’être seule à me battre pour ce couple
Pourtant il continue à dire qu’il m’aime
Et moi je l’aime toujours …

Bonjour, je connais quelqu’un un depuis 1 an environ que je ne vois que le dimanche après midi. Notre relation est sexuelle, j aurais voulu qu’ elle évolue, mais malheureusement la situation ne change pas. Je suis angoissée des que je pense à lui. J ai décidé de prendre du recul. Je pars 15 jours dans le Sud chez ma fille, je vais me concentrer sur moi et sur ma fille, mon petit fils, etc…Mon partenaire m angoisse, mais l envie de rompre m angoisse tout autant. Je suis certes dans une dépendance affective. Je ne sais pas comment sortir de cette situation sans déprimer, je sors d u e dépression severe. Ce partenaire, en fait,est mon amant, je suis en Instance de séparations de mon mari….cela fait beaucoup de choses à gérer émotionnellement. Mon partenaire n est pas tendre. On communique que par sms…Je voudrais ne l avoir jamais connu tant il a chamboulé ma vie. Comment puis je m en sortir réellement ? Malgré moi, des que j ai un sms de lui, j ai un pic de bonheur, d’assurance,….quand je n ai pas de nouvelles j angoisse…ce n’est pas quelqu un pour moi, pourquoi, je m y accroche ? Quelle soumission !!!! Voila je pense avoir fait le tour de mon problème. Je n arrive pas a rompre. Je ne suis pas assez forte psychologiquement pour l instant. Je suis en hôpital de jour 3 fois par semaine, j ai un gros suivi psychologique…J essaie de me reconstruire car j avais perdu confiance en moi, cela revient un peu. Cet homme n est certes pas amoureux, et ca m angoisse.Merci pour vos petites vidéo. A bientôt de vous lire peut être ? Bien cordialement. Nelly

Bonjour Alexandre ,
Je souhaiterai prendre contacte avec vous , j’ai besoin de votre aide .
Dans l’attente de vous lire

Best Regards

Bonjour Alex,
Un 18 mai2015, j’étais allongée en position foetale .mon portable à la main. J’avais le regard vide et mon cerveau se remémorait les scènes répétitives de cet homme qui me manipulait, cet homme qui était assis sur son pouvoir, cet homme qui créait les circonstances pour le culpabilisee. Mais depuis longtemps ma conscience avait pris de la hauteur. Mon corqs lui avait changé, je fesait 120 kilos. Je vais sur Google et je saisis 2 mots. Manipulation Machination Menteur. Apparut Alexandre Cormont. Et le nom de cet homme qui s’est servi de mes failles pour en faire sa force.Pervers narcissique. Plus je lisait les articles de ce Alexandre Cormont. Plus je me sentais comprise. C’était « enfin quelqu’un me croit! ». Tout les soirs c’était mon rituel. Quand je le lisais je foncais les sourcils. Tantôt un sourire se dessinait sur mes lèvres comme pour me dire  » vais-je y arriver?moi  »  » et la le déclic ! Mais vacoursvole avant de le rencontrer qui était tu?! Je fouille dans ma boîte intemporel que je casse sous mon lit, ma boîte intemporel, celle qui contient Tout Ce Que J’étais Avant de le rencontrer, avant que son emprise ne se referme sur moi, avant qu’il m’isole à me couper de ma famille,mes amis. C’est qui celle là ? C’était moi… 55kilos.. Ambitieuse. Belle.. Aujourd’hui Alexandre Cormont. Je suis plus avec lui depuis que vous m’aviez cru indirectement. Je fais 66kilos. Je fais le travail qui m’a toujours fait rêver. C’est un travail qui consiste à être grand tout en se mettant à la hauteur d’un être humain. Je suis belle. J’ai confiance en moi. J’écoute tous le monde. Je ris. Je pleure si je veux. Je suis inaccessible. Je suis acquise pour personne. Mais les personnes qui me croisent mapprécie. Je leur souris. Je mets une main sur leur épaule. Parfois je fais un clin d’œil inattendu à une personne âgée pour lui promettre qu’elle restera pas debout longtemps dans ce bus. Ça les fait rire. Ça marche. Le soir en rentrant. Mon journal à la main. Un sillage de Mon eau de parfum flotte toujours dans les airs. Je souris. Je suis heureuse. Oui. J’enlève mes chaussures à talons pour mieux monter sur l’escabeau qui me permettra de récupérer ma boîte intemporel que j’ai mise sur l’armoire. Je l’ouvre pour y mettre mes prochains objectifs.. Ce n’est pas un défi. Jy arriverai je le sais. Puis pourquoi ne pas jeter un coup d’œil sur le reste.. Et vous savez quoi. Tout y était.. Sauf ces années avec lui. Je me suis rendu compte que pendant ces années là je mettais rien dans ma boîte.. Comment dire Alexandre Cormont. Grâce à vos articles j’ai compris. Je souris. J’aime. Je m’aime surtout. Je vais le redire Messieu Cormont. Ce mot n’est pas de moi je l’ai reçue par un ami que j’ai bcp aider.  » j’ai juste profiter de la lumière de votre soutien qui rayonnait. Aujourd’hui je vois mieux mon chemin et je vous en remercie infiniment « . Puis il a rajouté pour me faire chialé j’en suis sûr » à toi évidemment « . Et bien Alexandre. À vous évidemment. Merci pour ce que vous faite et ce que vous êtes. Elle est pas belle la vie !!!

Je suis en couple depuis bientôt 9 ans nous avons tout pour être heureux. Sauf que nous nous disputons toutes les semaines pour des futilites. Je n’ai pas confiance en lui ni en moi et lui ne supporte plus ces disputes. Il m’a demandé de partir de la maison. Nous avons une petite fille ensemble et elle ne veut pas venir avec moi chez ma mère. En même temps je ne veux plus revivre la vie que nous avions mais ma fille je ne peux pas ne pas la voir. Je suis perdue je ne sais pas quoi faire. Merci

Bonjour,
Je suis en couple depuis 3 ans et demi avec mon copain. Il est colombien et moi canadienne. Au debut je notais quelques differences culturelles qui ne me derangeaient pas (nouriture, musique etc) il etait tres attentioné, amoureux, gentil. Apres 1 an nous nous sommes laissés (il est sorti avec quelqu’un d autre entre temps) et somme revenues ensembles quelques temps apres. C’est la que tout a basculé (nous vivons ensemble) il a commencé a devenir plus possessif, jaloux … Manipulateur . Il m empeche de voir mes amis, me suit partout, me suis sur son telephone (gps) , revise mon telephone plusieurs fois par semaine, me fait beaucoup de chantage. Je suis presque sur que je suis dans une relation toxique, et j ai beaucoup de difficulté a m’en sortir. J ai attendu tres longtemps qu il change mais il remet toujours la faute sur moi. Selon lui il n a rien a se reprocher. Je crois que c est ce qui me fache le plus dans tout ca, c’est qu il n a pas l air de m aimer, il semble plutot me considerer comme acquis… Je crois bien qu au point ou nous nous trouvons, il n y a pas d autre issue que de se laisser, ce qui me brise le coeur puisque je l aime beaucoup .. C’est tres difficile a vivre, j ai peur de la suite ..

Infidélité,violences physiques, violences psychologiques… j’ai à chaque fois pardonne… je voulais aller de l’avant. On a acheté un terrain. Mais je me rends compte qu’il est toujours en contact avec ses ex,qu’il a mis un code sur son téléphone, qu’il le met en mode avion quand il vient me voir… ce n’est plus juste pour moi. Je pensais qu’on était dans une optique de construction, d’aller de l’avant. Mais je ne veux pas supporter ses ex qui se confient à lui etc. Je n’en peux plus de cette relation.