7 étapes pour sortir d’une relation toxique

Bonjour , à lire tous les articles ,je pense etre dans une relation toxique ou avec un PN mais je ne m en sors pas , lorsque nous rompons la relation , je le relance. Chaque fois . Je ne cesse de penser à lui et je fais tout pour que ça marche mais lui ne répond même plus à mes SMS ou mes coups de tel , sauf laisse moi tranquille , donc je n ai meme plus de nouvelles et je sais que je risque de le relancer dans un ou deux jours …pathétique et désespérant

Bonjour,
Cela fait 7 mois que Je connais un garçon, c est un collègue de travail Et nous avons fait une relation, au debut c etait bien mais mnt on se dispute tres souvent et meme on ne se parle plus pendant des jours, mon vrai probleme c que je n ai jamais été attiré par son physique et tout le monde me dit qu il ne me convient pas (du moins physiquement) et donc je n ai jamais été convaincue de cette relation. Mais lorsqu on se parle plus, je souffre et j ai du chagrin, je ne sais pas si c est par amour ou par habitude, je crains aussi la solitude car je suis souvent seule.
Merci de m aider

Bonjour,
Je suis en couple depuis 3 ans et demi avec mon copain. Il est colombien et moi canadienne. Au debut je notais quelques differences culturelles qui ne me derangeaient pas (nouriture, musique etc) il etait tres attentioné, amoureux, gentil. Apres 1 an nous nous sommes laissés (il est sorti avec quelqu’un d autre entre temps) et somme revenues ensembles quelques temps apres. C’est la que tout a basculé (nous vivons ensemble) il a commencé a devenir plus possessif, jaloux … Manipulateur . Il m empeche de voir mes amis, me suit partout, me suis sur son telephone (gps) , revise mon telephone plusieurs fois par semaine, me fait beaucoup de chantage. Je suis presque sur que je suis dans une relation toxique, et j ai beaucoup de difficulté a m’en sortir. J ai attendu tres longtemps qu il change mais il remet toujours la faute sur moi. Selon lui il n a rien a se reprocher. Je crois que c est ce qui me fache le plus dans tout ca, c’est qu il n a pas l air de m aimer, il semble plutot me considerer comme acquis… Je crois bien qu au point ou nous nous trouvons, il n y a pas d autre issue que de se laisser, ce qui me brise le coeur puisque je l aime beaucoup .. C’est tres difficile a vivre, j ai peur de la suite ..

Bonjour cela fait 18 mois que je suis dans une relation toxique en effet mon compagnon ne me montre pas allemand ses sentiments pourtant il me dit qu’il m’aime mais j’ai l’impression qu’il profite de moi financièrement je lui paye tout les sorties le restaurant il me semble pas avoir toujours envie de moi il n’a pas toujours envie de m’embrasser parfois il boit il se trouve quand je lui dis que je vais partir et que je vais le quitter il me dit mais qu’est-ce que tu attends fais ce que tu veux faire il me retient jamais il me montre jamais réellement ses sentiments parfois il me dit qu’il m’aime mais c’est souvent quand il boit je ne sais plus quoi faire c’est très dur de le quitter car j’ai pris de trop mauvaises habitudes avec lui je dépend affectivement de lui je sors d’un divorce avec un homme avec qui j’ai vécu 20 ans c’est très dur pour moi c’est vrai que je perds confiance en moi je sais plus quoi faire je sais plus où j’en suis mais mais j’ai parfois l’impression de ne pas pouvoir avancer sans lui et parfois je me dis qu’il n’y a pas d’autre choix que de le quitter je pense plus je pense plus peur sur la solution de le quitter que de rester avec moi parce que je ne vois pas la relation évoluer positivement plus ça va plus j’ai l’impression que ses sentiments ne sont plus présents.
J’ai vraiment besoin d’aide c’est quelqu’un à qui je paye tout des fois quand je suis fait des crises il me calcule plus il m’appelle plus me répond plus au téléphone qui ne supporte pas les disputes quand je lui réclame de l’attention il me dit si j’étais mais pas pourquoi je suis avec toi

Bonjour
En lisant votre article une phrase m a interpellé : vous savez au fond ce que vous voulez. Moi ça fait plus de 8 ans que j essaie d arrêter ma relation et c est tellement compliqué notre histoire et je l aime aussi. J suis malheureuse et heureuse quand il est là. Je ne sais plus qui je suis parfois je me suis oubliée moi même en fait et j y arrive plus…pour moi je n ai pas d avenir avec lui et pourtant il ne voit rien. A croire que j suis vraiment douée pour cacher toutes ces émotions qui me submergent quand j suis seule. Je suis fatiguée…

Je suis en couple depuis bientôt 9 ans nous avons tout pour être heureux. Sauf que nous nous disputons toutes les semaines pour des futilites. Je n’ai pas confiance en lui ni en moi et lui ne supporte plus ces disputes. Il m’a demandé de partir de la maison. Nous avons une petite fille ensemble et elle ne veut pas venir avec moi chez ma mère. En même temps je ne veux plus revivre la vie que nous avions mais ma fille je ne peux pas ne pas la voir. Je suis perdue je ne sais pas quoi faire. Merci

Bonjour,
Cela va faire 8ans que je suis en relation avec mon copain et nous vivons ensemble depuis 3ans. Ces dernier temps (année) il commence à prendre une pente descendante qui me fait peur pour lui, pour moi et pour notre couple. C’est rendu qu’il a développé une addiction au jeux et l’alcool suit de près. Il n’est pas rare que lorsqu’il sort avec ses amis ou collègues de travail (ex: hier après une game de hockey entre collègue, 3 d’entre eux, dont mon copain, sont aller prendre une bière) cela dégénère niveaux alcool et des fois même (de plus en plus souvent) il prendre de la cocaïne. Il fini donc toujours par rentrer vers 4:30-5h am, même si les bars ferme à 3h am. Non seulement cela crée de la tension entre nous, car je m’inquiète toujours de savoir s’il est apte à rentrer à la maison, où il se trouve (car il me dis toujours qu’il va rentrer à 1h am Max), il ne repond pas à mes appels (et je sais qu’il les voit car il me dirige automatiquement sur la boîte vocale) et cela fait en sorte que ca me crée du stress et manque de sommeil. De plus, il me dit sans cesse qu’il veut m’épouser avait des enfants avec moi et tout le tralala, mais il ne semble pas vouloir s’impliquer plus qu’il ne le faut dans notre relation. Nous ne fesons p’us aucune sortie à moins d’être avec des amis (surtout les seins), et souvent je me retrouve à etre constamment seule, car quand il est à la maison, il ne faut que dormir ou être une larve sur le divan pour récupérer de sa cuite.
Sincèrement, j’aime cette homme énormément, Mais je n’aime pas ce qu’il devient car il nous détruit petit à petit. Et de plus, je ne voudrais en aucun cas passer le reste de mes jours avec lui comme il est maintenant. J’ignore ce que je doit faire pour le faire réagir. Je lui est dit cela a mainte reprise Mais il ne semble jamais s’en souvenir (peut-être parce qu’il est toujours sous l’effet d’une quelconque substance)
J’aurais besoin d’aide à savoir la marche à suivre que je devrais prendre…

Bonjour Alex,
Un 18 mai2015, j’étais allongée en position foetale .mon portable à la main. J’avais le regard vide et mon cerveau se remémorait les scènes répétitives de cet homme qui me manipulait, cet homme qui était assis sur son pouvoir, cet homme qui créait les circonstances pour le culpabilisee. Mais depuis longtemps ma conscience avait pris de la hauteur. Mon corqs lui avait changé, je fesait 120 kilos. Je vais sur Google et je saisis 2 mots. Manipulation Machination Menteur. Apparut Alexandre Cormont. Et le nom de cet homme qui s’est servi de mes failles pour en faire sa force.Pervers narcissique. Plus je lisait les articles de ce Alexandre Cormont. Plus je me sentais comprise. C’était “enfin quelqu’un me croit!”. Tout les soirs c’était mon rituel. Quand je le lisais je foncais les sourcils. Tantôt un sourire se dessinait sur mes lèvres comme pour me dire ” vais-je y arriver?moi ” ” et la le déclic ! Mais vacoursvole avant de le rencontrer qui était tu?! Je fouille dans ma boîte intemporel que je casse sous mon lit, ma boîte intemporel, celle qui contient Tout Ce Que J’étais Avant de le rencontrer, avant que son emprise ne se referme sur moi, avant qu’il m’isole à me couper de ma famille,mes amis. C’est qui celle là ? C’était moi… 55kilos.. Ambitieuse. Belle.. Aujourd’hui Alexandre Cormont. Je suis plus avec lui depuis que vous m’aviez cru indirectement. Je fais 66kilos. Je fais le travail qui m’a toujours fait rêver. C’est un travail qui consiste à être grand tout en se mettant à la hauteur d’un être humain. Je suis belle. J’ai confiance en moi. J’écoute tous le monde. Je ris. Je pleure si je veux. Je suis inaccessible. Je suis acquise pour personne. Mais les personnes qui me croisent mapprécie. Je leur souris. Je mets une main sur leur épaule. Parfois je fais un clin d’œil inattendu à une personne âgée pour lui promettre qu’elle restera pas debout longtemps dans ce bus. Ça les fait rire. Ça marche. Le soir en rentrant. Mon journal à la main. Un sillage de Mon eau de parfum flotte toujours dans les airs. Je souris. Je suis heureuse. Oui. J’enlève mes chaussures à talons pour mieux monter sur l’escabeau qui me permettra de récupérer ma boîte intemporel que j’ai mise sur l’armoire. Je l’ouvre pour y mettre mes prochains objectifs.. Ce n’est pas un défi. Jy arriverai je le sais. Puis pourquoi ne pas jeter un coup d’œil sur le reste.. Et vous savez quoi. Tout y était.. Sauf ces années avec lui. Je me suis rendu compte que pendant ces années là je mettais rien dans ma boîte.. Comment dire Alexandre Cormont. Grâce à vos articles j’ai compris. Je souris. J’aime. Je m’aime surtout. Je vais le redire Messieu Cormont. Ce mot n’est pas de moi je l’ai reçue par un ami que j’ai bcp aider. ” j’ai juste profiter de la lumière de votre soutien qui rayonnait. Aujourd’hui je vois mieux mon chemin et je vous en remercie infiniment “. Puis il a rajouté pour me faire chialé j’en suis sûr” à toi évidemment “. Et bien Alexandre. À vous évidemment. Merci pour ce que vous faite et ce que vous êtes. Elle est pas belle la vie !!!

Bonjour Alexandre ,
Je souhaiterai prendre contacte avec vous , j’ai besoin de votre aide .
Dans l’attente de vous lire

Best Regards

Bonjour, je connais quelqu’un un depuis 1 an environ que je ne vois que le dimanche après midi. Notre relation est sexuelle, j aurais voulu qu’ elle évolue, mais malheureusement la situation ne change pas. Je suis angoissée des que je pense à lui. J ai décidé de prendre du recul. Je pars 15 jours dans le Sud chez ma fille, je vais me concentrer sur moi et sur ma fille, mon petit fils, etc…Mon partenaire m angoisse, mais l envie de rompre m angoisse tout autant. Je suis certes dans une dépendance affective. Je ne sais pas comment sortir de cette situation sans déprimer, je sors d u e dépression severe. Ce partenaire, en fait,est mon amant, je suis en Instance de séparations de mon mari….cela fait beaucoup de choses à gérer émotionnellement. Mon partenaire n est pas tendre. On communique que par sms…Je voudrais ne l avoir jamais connu tant il a chamboulé ma vie. Comment puis je m en sortir réellement ? Malgré moi, des que j ai un sms de lui, j ai un pic de bonheur, d’assurance,….quand je n ai pas de nouvelles j angoisse…ce n’est pas quelqu un pour moi, pourquoi, je m y accroche ? Quelle soumission !!!! Voila je pense avoir fait le tour de mon problème. Je n arrive pas a rompre. Je ne suis pas assez forte psychologiquement pour l instant. Je suis en hôpital de jour 3 fois par semaine, j ai un gros suivi psychologique…J essaie de me reconstruire car j avais perdu confiance en moi, cela revient un peu. Cet homme n est certes pas amoureux, et ca m angoisse.Merci pour vos petites vidéo. A bientôt de vous lire peut être ? Bien cordialement. Nelly

Je suis en couple depuis 1 an. Au début il etait parfait et répondait a tous mes besoins. Après seulement 3 semaines j ai remarquer qu il buvait presque tous les jours et c était de grandes quantités. Son attitude changeait avec l alcool. Un soir lorsque je suis arriver chez lui, il avait bu et m as carrément denigrer et insulter et ce après 3 semaines seulement. Le tout s est répéter a plusieures reprises depuis! Il m as menti plusieures fois sur divers sujets. Il boit en cachette car il sait que j aime pas ça. Il a texter son ancienne relation pour lui dire qu il pense a elle, il se sert de mes confidences du passé pour m atteindre lorsqu il est saoul. Il m as denigrer physiquement et me dit des atocites! Après 1 an, et plusieurs tentatives pour le quitter, je suis toujours avec lui. Il a des crises de colère excessives et très intense. Ces relations avec les filles ont toutes été vouée a l échec… Il prends toute négatif et contre lui, n admets jamais ses erreurs, ment, me rends coupable de toutes ces fautes, colérique, irrespectueux. Il est antipathique mais juste avec moi. Il ne ressent rien lorsque je suis triste et ne me réconforte jamais. J ai voulu l accompagné dans les changements positifs qu il aurait du faire mais toujours sans succès. J ai garder espoir de lui ouvrir les yeux sur son comportement mais peine perdue. On me demande toujours ce que je fais encore avec lui… J ai decouvert que je suis dépendante affective oui mais aussi car je crois que chaque être humain a son bon côté et j espère encore l aider a le faire ressortir d avantage. C’est un homme qui souffre car il ne sait pas gérer ses émotions et il communique absolument rien avec moi car il est rempli de fierté. J aime certains côtés de lui c’est sur mais maintenant il faut que je me sorte de cette relation qui me détruit et qui me fait mourrir de l interieur. Il a puisser toute mon énergie et mon estime de moi. J ai consulter en thérapie mais sans succès. Il est comme une drogue, je suis accro mais pourquoi??

Je suis avec mon fiancee cela fait 4 ans. Il vit en chine et moi au cameroun. Avant de lui rencontre” il avait 3 enfants. Il a fait un enfant avec moi. Quand mon gar rentre il n’a pas le temp pour moi en soi disan kil est occupe’ a faire etabli son business. Je prend comme ca. Mais cette situation est devenu pire ke meme dans la nuit quand on faire l”amour il se d’interesse. Il me parle mal, il me faire perdre confiance en moi. On communique a peine. Il ne me montre pas l’mour,il n’a pas le temps pour moi, il ne joue pas.il communique difficilement.il prefer perdre le temp avec ses amis k avec moi. Tous ca me rend folle deja.
Il a une copine k’il m’avais jurer k cetait fini entre eux mais je me rend compte k la fille est enceinte et il parrait k c’est lui le progeniteur de cet enfant.
Ke dois je faire ? Nous partageons la meme maison ki est a son nom et le loyer paye’ par lui?

bonjour mr Alexandre,
je suis un jeune de 23ans etudiant et ma copine a 21 et cest la cadette de sa famille. il y a de cela 6mois que nous sommes enssembles et dans nos debut j’avais vraiment une situation financière difficile et elle m’avais apporter son aide financièrement puis je me suis installer chez elle mais au fil du temps j me sentais dependant d’elle tout ce que je dois faire elle doit savoir mes communications veut forcement savoir le contenue et mm quand je sortais elle voulait absolument toi savoir au depart je parlai et sa devenais vraiment agassant puis un jour, nous etions sortie et en retrant avec le stresse, la fatigue elle m’avais enerver je lui eqt crier la dessus depuis lors a commencer a devenir autre chose malgre le fais que je me sois excuser et tout. j’ai commencer a culpabiliser car moi je suis tres affectif a ce genre de situation j’essaie de me raprochef d’elle ( quand on dort que je la touchais elle me disais qu’elle avais chaud et tout) c’etais comme ca tout les jrs puis un moments sa c’est calmer et dans nos debut on fesais l’amour librement mais moi de mon coté je misais plus sur sont plaisir a elle . voyant ma situation financière je ne pouvais aller au dela du naturel et jme suis baser sur les choses naturel ( attention, affection et surtout sa satisfaction sexuel). elle me donnais de l’assurance apres chaque rapport en exprimant sont appreciation positve et moi sa me mettais en confiance au moins j’avais ces qualités qui la rendais heureuse dnc jtais tout le temps la pour jne passais plis du temps aek mes proches puis un moment elle a commencer a me refuser sexuellement , j’ai commencer a me faire plein de film en tete ( elle vois quelqu’un d’autre ou je ne sais quoi) moi aussi j’ai continuef de faire des approches quand elle acceptais cetais tres different des fois precedentes et moi sa me fesais perdre l’assurrance, si deja jne le satisfait pas au lit que faire pour la rendre heureuse , je lui parlais parlais mais rien, mm on se fachais parfois et quand je partais me mettre au salon sa empirais les choses . puis un soir elle me dit qu’elle ne veux plus jamais avoir de sexe avec moi sa m’avais vraiment choqué, sur le champs j’ai dit nn et commencer a parler c’est mal fini. plus je culpabilisais me sentant acquis j’ai decider de montrer que c’etais moi l’homme quel ne pouvais me dominer, elle m’avais larguer et chasser de chez elle puis le mm soir ma rappeler jme suis excuser. pensant que tout allais s’arranger mais Non ! les choses se sont empiree encre et la moi etant tjr la a vouloir lui prouver tjr mon amour tout je tentais de l’exiter car je me disais que cetais un moyen aussi de faire tert l’histoire.
qand nous dormons elle est tjr sur ma poitrine un soir j’etais vraiment exiter j’avais envie d’elle car elle me manquais vraiment je lui fesais ds bisou et tout etant donner que la jrnee elle me touchais le penis moi sa ma mis des idees en tete et sa tres mal tourner depuis lors elle refuse que je la touche a mis sa grosse peluche entre nous et on dort separer depuis deux semaines maintennt jne fesais que lui demander pardon pour mes reaction elle ne voulais rien savoir sa ma rendu malade et comme ele etait une terreur pour moi javais peur de poser un acte. hier jelui est dit ce qui ma rendu ainsi et elle m dit quel me pardonne mais plus jamais jn vais toucher sont corps a plus forte raison quelle dorme sur ma poitrine comme avant. moi ce que je veux c’est qu tout redevienne comme avant ou jtais indispensable a elle ca je suis tomber sinceremnt amoureux mais je pense ss sentiments on changer pour moi. mm quand elle sort et rentre ss salutation sont froide elle me rfuse les beser et calin. le drame elle sort les soir et rentre tard sachant qu jne supporte pas vraiment sa. oft svp aider moi a sauver ma relation et devnir celui quel desir le plus quelle m’aime que moi. car je veux fondee une belle vie avec elle.
merci .

Bonjour,je me prénomme Christelle et j’ai 29 ans. Avec mon conjoint nous avons une relation qui dure depuis 5 ans et demi et avons une petite fille de 3 ans. Notre relation prend une mauvaise tournure lorsque juste après avoir eu ma fille j’apprends qu’il avait une autre relation parallèle qui a vu naître aussi un enfant. Lorsque j’ai voulu des explications il s’est fâché et a boudé pendant des jours. Puis il a fini par me l’avouer et s’est excuser. J’ai pardonné parce que je l’aimais tellement et je voulais un foyer stable pour ma fille. Sauf que depuis lors il va d’infidélité en infidélité et je n’ai droit à aucune explication. Il me répond qu’il n’a rien à me dire, qu’il est comme ça et que je dois faire avec. Il est même aller jusqu’à me dire la dernière fois que si il va voir ailleurs c’est de ma faute, que je je devrais plutôt chercher à le reconquérir. Il est tout le temps entrain de me rabaisser, de me dire que je suis naïve ( il a 8 ans de plus que moi) et que je dis des choses vides de sens. A chaque fois que j’ai voulu partir il m’a retenue en me suppliant et en promettant de s’améliorer. Mais là je suis à bout, désespérée je pleurs tous les jours, je me rends compte que je fais seule des efforts et ça ne donne rien de bon parce qu’il est de plus en plus distant. Aidez moi, je veux pouvoir le sortir de ma vie et avancer. Merci