Quand on est en couple il peut arriver que l’on n’ait pas toujours un comportement exemplaire. On peut parfois être amené(e) à faire une grosse bêtise que l’on regrette par la suite, comme une trahison amoureuse. Si vous lisez ces lignes, c’est semble-t-il la situation dans laquelle vous vous trouvez. Mais même si vous savez que vous avez fait une erreur graves, vos sentiments sont toujours forts et vous savez avec qui vous voulez être de manière officielle. Dans cet article, je vais donc vous expliquer comment récupérer son ex après l’avoir trompé même si la communication est difficile. Il existe des méthodes à mettre en place pour montrer un autre visage mais il y a également des pièges à éviter pour bien gérer sa reconquête post infidélité.
Si j’ai décidé de rédiger cet article c’est pour vous aider à obtenir une seconde chance avec votre ex car je ne suis pas dans le jugement. Mon rôle consiste à aider les hommes et les femmes qui veulent se racheter.
Je suis conscient que vous soyez sincère et que vous ayez conscience des aspects à faire évoluer. Tout le monde vous fait des reproches, vous avez du mal à avoir du soutien et certains vous critiquent même ouvertement car votre infidélité a fait énormément de mal et pas qu’à la personne qui partageait votre vie. Pourtant, vous avez la possibilité de faire évoluer cela et de vous faire entendre.
Néanmoins, pour en arriver à ce stade vous devrez appliquer certaines actions, dont les 70 conseils de PRO pour récupérer son ex, qui vont à l’encontre de tout ce que vous avez déjà lu ou entendu.
Sachez qu’il n’est pas bon de rester dans l’attente, à ne rien faire si ce n’est espérer le retour de son ex.
A présent vous allez devoir agir et vous comporter de façon irréprochable dans tout ce que vous allez entreprendre.
Chaque situation est différente et par conséquent l’idéal serait de partir sur une étude personnalisée de votre situation lors d’une séance de coaching.
Sachez néanmoins que je vais vous délivrer ci-dessous les premières actions à mettre en place.
1. Agir rapidement sans laisser place à la culpabilité
Quand on est en couple et que l’on brise ce dernier en allant voir ailleurs il faut bien avoir à l’esprit que ce n’est pas en revenant constamment sur le passé que l’on va faire évoluer les choses.
Il faut vraiment éviter d’utiliser les premiers mois de votre histoire ou le jour de votre mariage comme la solution pour faire renaître la passion.
L’idée est au contraire de montrer une belle image de soi et d’envisager le futur sereinement.
Pour récupérer son ex après l’avoir trompé, il faut dès aujourd’hui mettre en place un changement radical en montrant que celui ou celle que l’on aime a toujours une place dans ce futur.
2. Comprendre que le temps est votre allié, et pas votre ennemi
Si vous vous attendez à ce que votre ex revienne en courant au bout de deux jours, vous risquez d’être déçu. Votre ex est profondément blessé(e), vous avez brisé des schémas de confiance qui se reconstruisent difficilement.
Alors oui, vous allez de voir faire des changements, mais ce n’est pas pour autant un remède miracle pour votre couple.
Il faut que vous compreniez que le temps est votre seul allié dans cette reconquête amoureuse. Ne le pressez pas, et ne perdez pas patience au moindre échec de tentative avec votre ex. Vous risquez de ruiner vos chances de retrouver la personne que vous aimez, ça serait dommage.
Votre ex a besoin aussi de temps pour réfléchir, faire le point sur la situation, et comprendre la façon dont elle/il va gérer la situation. Être constamment présent(e) ne fait que l’étouffer et l’incite chaque jour un peu plus à se conforter dans le choix d’avoir rompu.
En n’instant pas, tout en montrant que vous faites des efforts pour vous reconstruire et devenir la meilleure version de vous-même, vous lui montrer que vous acceptez cette distance tout en lui faisant comprendre que vous restez à ses côtés malgré tout.
3. Comprendre les raisons de votre comportement et les ressentis de votre ex
Quand on va voir ailleurs que ce soit pour une histoire d’un soir ou bien quelque chose de plus sérieux c’est souvent révélateur d’une problématique dans le couple et il faudra résoudre cette dernière.
Que cela soit une routine trop présente, un manque de communication, une perte de libido, il va donc falloir cerner ce problème afin d’y répondre.
La première chose que votre ex veut plus que tout, c’est que vous compreniez ses ressentis et la blessure qu’il/elle ressent. Face à l’infidélité, il ne s’agit pas seulement de s’excuser, car vous savez que ça ne servira à rien.
Tout l’intérêt est de montrer que vous comprenez parfaitement les émotions qui la/le traverse mais aussi que cela vous importe beaucoup.
Si vous êtes encore en contact avec votre ex, il serait utile d’avoir une conversation avec lui/elle pour que vous puissiez écouter ce que votre ex a à vous dire mais aussi que chacun exprime ses émotions face à l’adultère qui s’est produit.
Attention, ne remettez jamais la faute sur votre ex. Il arrive (très) souvent que certains se « justifie » en disant que leur vie sexuelle en tant que couple n’était pas épanouie. L’infidélité n’était pas la meilleure solution et la communication aurait été préférable pour sauver son couple.
L’idée ici est avant tout de pratiquer l’écoute active pour comprendre votre ex, que ce soit des reproches ou pas, vous devez bien cela à la personne que vous aimez.
4. Entamer un changement radical pour récupérer son ex après une infidélité
Le changement va se jouer sur 2 aspects. Le premier est plutôt physique et le second se situe plus au niveau mental et au niveau de la proposition de ce que l’on va pouvoir apporter sur le long terme.
Le fait de changer totalement physiquement, de reprendre soin de soi, que ce soit à travers du sport de manière intensive ou bien un relooking, va vous aider.
En effet, le fait de se montrer sous un meilleur jour est nécessaire. Il y a un élément que l’on a tendance à oublier, c’est le désir.
Le fait de réveiller ce dernier va aider car les sentiments ne sont pas morts, y compris lorsque l’on se demande comment récupérer son ex après une infidélité !
Je sais qu’il/elle vous dit surement le contraire mais ce n’est pas possible de ne plus aimer quelqu’un en quelques jours, quelques semaines.
Toutefois, c’est votre capacité à le/la rendre heureux(se) qui est mise en doute. L’amour ne résout pas les problématiques profondes, c’est ce que vous allez proposer pour la suite qui sera la clé.
5. Retrouver la confiance de son ex après un adultère
Si le changement va être personnel, sachez qu’il doit aussi se faire d’un autre point de vue. Il va falloir se comporter de manière différente.
Si vous aviez l’habitude de rentrer tard, de surfer sur le net un peu caché, et d’avoir une attitude de séducteur en permanence changez vos habitudes !
Il est important de ne pas avoir les mêmes gestes que par le passé, il faut faire évoluer votre quotidien et si votre ex ne veut pas vous voir, utilisez les réseaux sociaux, les amis en commun.
Ici, votre ex doit comprendre qu’il/elle peut avoir confiance en vous. Je ne pourrais pas vous dire qu’une fois que vous aurez repris contact, votre couple redeviendra comme avant. C’est faux.
Vous devez passer par des étapes essentielles comme le fait de redevenir amis. N’allez pas trop vite dans les étapes et pensez avant tout à le/la faire rire de nouveau, à retrouver une nouvelle complicité et à redevenir son/sa confident(e).
Au fur et à mesure, et avec le temps, votre ex pourra se rendre compte de vos changements et appréciera particulièrement le fait que vous ne pressiez pas les choses.
Le rapprochement émotionnel est la base de toute relation. Retrouver ce lien qui vous uni, c’est s’assurer de donner une seconde chance à votre histoire d’amour.
Pourquoi une infidélité est si difficile à accepter ?
En matière sentimentale, le fait d’être infidèle est probablement la pire des choses qui puisse arriver.
Le risque de se sentir trahi(e) par celui ou celle que l’on aime est une grande frayeur pour différentes raisons que nous allons voir plus bas.
Dans un autre de mes articles j’expliquais comment combattre une infidélité mais parfois cela n’a pas été suffisant et la rupture amoureuse a été prononcée. Le couple est brisé car tout a été remis en question et notamment l’élément principal dans une relation : la confiance mutuelle.
Une confiance mutuelle brisée
Si pour vous, la réaction de votre ex peut paraitre démesurée parce qu’il/elle ne vous parle plus ou bien parce que vous ne pouvez plus voir vos enfants, la première démarche que vous allez devoir entreprendre va être axée sur la compréhension de l’autre et l’empathie.
En un mot, vous allez devoir vous mettre à sa place.
Dans l’absolu il peut sembler s’agir d’un processus simple à instaurer mais en réalité c’est extrêmement complexe car vous allez également devoir cerner l’attitude et le caractère de votre ex.
Par exemple si votre ex copain ou votre ex copine est une personne très sensible vous devez avoir en tête que cet aspect va décupler son ressenti.
C’est ce qui rend les choses plus complexe car votre perception n’est pas la sienne et automatiquement vous ne pouvez donc pas voir les choses de la même manière.
Vous allez donc devoir pousser votre compréhension afin de bien cerner l’état émotionnel de votre ex et les reproches formulés.
Mais de votre côté, vous devez absolument laisser vos émotions au placard. Ce qui compte dans ce genre de situation ce n’est pas ce que vous ressentez mais ce que votre ex a fond de lui ou d’elle.
Mais aussi une estime de soi envolée
Même si vous avez couché avec un(e) autre une seule fois en 20 ans de mariage, lorsque votre partenaire l’apprend il/elle doute de tout.
Le passé devient alors flou, on se pose des questions sur tout ce qui a pu être fait et dit. On remet en questions les sentiments, l’histoire en elle-même et la personne que vous êtes.
Mais il y a également une problématique plus personnelle, et qui est souvent liée au physique et à la confiance en soi.
Le fait d’être trompé(e) met souvent un coup au moral parce que l’on sent que l’on ne plait plus, et que l’attraction ne fonctionne pas comme par le passé.
Parfois il s’agit de la réalité mais bien souvent ce n’est pas le cas. Sauf que pour votre ex tout est remis en question et c’est pour cela que votre infidélité ne passe pas.
Non seulement il y a eu la trahison mais en plus cela l’affecte car il/elle ne se sent plus attirant(e).
La plupart des hommes et des femmes qui me contactent après avoir vécu une infidélité se sentent mal dans leur peau.
Ils/elles pensent que tout est de leur faute, que leur physique est repoussant et considèrent que leur ex revient par habitude et non pas à cause de sentiments forts.
Même si ce n’est pas le cas dans votre esprit dans le sien il y a un terrible manque de confiance.
Les 3 erreurs à éviter pour récupérer son ex après l’avoir trompé
Quand vous vivez une histoire qui se solde par une infidélité puis une rupture vous avez tout de même tendance à avoir un puissant coup de boost au niveau des sentiments juste après la séparation.
En effet, vous prenez conscience que vous avez commis une erreur et vous voulez vous recentrer sur votre couple rapidement.
La peur de le/la perdre définitivement si jamais votre ex veut faire un break, la tristesse, la fierté, les remords.
Il y a de nombreux sentiments qui poussent à vouloir revenir vers son ex.
Même si on peut se dire que c’est une bonne chose et que l’on est sincère, on commet généralement des erreurs en se laissant guider par les émotions et l’amour qui va être décuplé durant cette période.
Il ne faut cependant pas agir trop rapidement sans se poser les bonnes questions au préalable. Commettre des erreurs revient à s’empêcher d’avancer et de réussir sa reconquête amoureuse.
Il faut donc les anticiper pour les éviter au mieux.
Implorer son pardon en continue
La faute la plus répandue quand on veut récupérer son ex après l’avoir trompé est de demander pardon continuellement et d’implorer son ex.
Bien évidemment, on va devoir le faire une ou deux fois mais c’est tout !
Il ne faut surtout pas penser que c’est en s’excusant 10 fois par jour que l’on obtiendra une réaction positive. Par conséquent il est inutile d’envoyer des lettres en demandant une seconde chance.
J’imagine que votre entourage vous persuade que c’est pourtant la bonne solution car après une grosse erreur il est normal de présenter s’excuse mais en réalité vous ne devez surtout pas persister.
En effet, plus vous allez vous mettre en demande et plus vous allez lui rappeler le passé et remuer le couteau dans la plaie et moins votre ex sera réceptif ou réceptive.
Penser que la jalousie vous aidera
L’autre erreur à éviter absolument concerne l’utilisation du « levier jalousie » qui est à proscrire dans cette situation.
Je sais que certains d’entre vous veulent à tout prix créer un électrochoc dans l’esprit de leur ex en agissant de cette manière mais ce n’est pas ainsi que ça marche.
Si vous lui dites par exemple que vous allez continuer de voir cette personne avec qui vous l’avez trompé(e) ou si vous commencez une nouvelle relation dans le but de le/la rendre jaloux(se), juste après votre infidélité vous pouvez faire une croix sur une relation paisible et sur son retour rapide….
Menacer ou faire des reproches à votre ex
Quand on ne sait plus vraiment comment faire revenir son ex après une infidélité on a souvent un réflexe qui est pourtant catastrophique.
On a l’idée géniale d’utiliser les menaces et/ou pire encore de poser un ultimatum alors qu’il est préférable de faire profil bas !
On ne peut pas mettre la pression à son ex en pensant que cela va fonctionner. Et si par miracle il/elle revient, ce sera sur de mauvaises bases et votre couple ne tiendra pas sur la durée.
Dans ces circonstances, il est nécessaire de ne pas rajouter de l’huile sur le feu et sans chercher à s’excuser en permanence, il est préférable de prendre un peu de distance.
Vous devez savoir qu’éviter ces 3 erreurs ne garantira pas un retour de votre ex car vous devez non seulement les éviter mais en complément vous allez devoir agir.
Pour aller plus loin dans cette démarche, je vous oriente soit vers mon livre 70 conseils de pro pour récupérer son ex, qui est la bible de la reconquête amoureuse avec toutes les méthodes et stratégies à mettre en œuvre.
Si vous souhaitez obtenir des conseils spécifiquement en lien avec votre histoire, alors vous pouvez réserver une consultation privée.
Votre coach pour savoir comment récupérer son ex après l’avoir trompé,
Alexandre Cormont
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Alexandre Cormont, Conseiller Sentimental depuis 2007, est un expert reconnu dans le domaine des relations amoureuses et du développement personnel. Titulaire d’un Master en sciences humaines, il a développé des méthodes de Love Coaching basées sur des principes scientifiques, philosophiques et de développement personnel, visant à aider chaque individu à surmonter les défis relationnels et à atteindre un épanouissement personnel.
Ancien sportif de haut niveau, Alexandre utilise les valeurs de discipline et de dépassement de soi acquises durant sa carrière pour motiver et guider ses clients vers le succès sentimental.
Avec une expérience de plus de 15 ans, Alexandre est le directeur de 2 cabinets de coaching en France et aux États-Unis et accompagnent des hommes et des femmes dans leur quête de confiance en soi, de séduction, de réussite de leur couple et de reconquête amoureuse. Sa méthode exclusive repose sur une analyse approfondie des besoins émotionnels et psychologiques de chacun, ainsi que sur l’élaboration de plans d’action personnalisés.
Suivi par plus de 1,6 million d'abonnés sur YouTube, 1,1 million sur Facebook, 680 000 sur TikTok et 75 000 sur Instagram, Alexandre partage des conseils pratiques et des stratégies éprouvées pour améliorer les relations amoureuses. Ses vidéos cumulent 500 millions de vues, et son site, alexandrecormont.com, propose des articles, e-books, formations en ligne et consultations privées.
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