Aujourd’hui, vous êtes dans une situation très complexe. Vous ne savez pas s’il faut pardonner à son ex et donner une nouvelle chance à votre relation ou s’il faut tourner la page. Pourtant, le fait de pardonner ne signifie pas nécessairement de devoir faire ce genre de choix. Ou alors, c’est un choix qui est avec vous même. En tant que love coach depuis plus de 17 ans maintenant, je peux vous assurer que j’ai vu cette problématique un nombre de fois incalculable. Et c’est aussi la raison pour laquelle je sais aujourd’hui, quelles sont les questions à se poser mais aussi les bonnes ou les mauvaises raisons de retenter l’aventure. Et c’est ce que nous allons voir ensemble.
Vous pensez qu’il est trop tôt, que la dépendance affective est encore trop présente pour tourner la page ou vous ressentez encore beaucoup de douleur face à votre ex ? Je vous conseille vivement de vous tourner vers mon séminaire audio « Comment se reconstruire après une rupture ? »
Et je vais vous expliquer pourquoi.
Qu’est-ce que le fait de pardonner à son ex ?
Avant toute chose, j’aimerai que vous compreniez ce que signifie exactement le fait de pardonner.
Vous pensez peut-être que le fait d’accepter les excuses mène obligatoirement à reprendre la relation. Mais ce n’est pas toujours le cas.
En pardonnant, on ne vous demande pas d’oublier et mettre cela de côté en faisant comme si rien ne s’était passé. En réalité tout est une question d’émotions.
Pardonner à son ex, c’est accepter la situation ou un événement précis qui s’est déroulé sans ressentir d’émotions négative face à cela.
Si votre ex a eu un comportement qui ne vous a pas plu et que vous ressentez encore de la colère ou de la frustration en y repensant, c’est qu’au fond de vous, vous n’avez pas pardonné.
Si au souvenir de votre ex vous n’avez plus de douleur ou de rancoeur, alors c’est que dans votre esprit ses actes ont été pardonné.
Vous l’aurez compris, il n’est pas question de donner une seconde chance à votre relation ou de tourner la page. On parle de vous et uniquement de votre perception de la rupture amoureuse et de votre ex à ce jour.
Il est important de connaître cette subtilité car trop souvent, on pense que pardonner, c’est obligatoirement devoir se remettre avec son ex.
Le problème causé par cette mauvaise interprétation, c’est que beaucoup de personnes pensent avoir pardonné alors que les émotions très vives sont encore présentes.
Pourquoi pardonner son ex est une bonne chose ?
Je pense que vous l’aurez compris à travers mes dernières explications, le pardon a ce côté très personnel qui est très profond qui aide à trouver la paix.
Si vous avez bien assimilé tout ce que je vous ai révélé jusqu’à présent, alors vous comprendrez quand je vous dit que le pardon en amour est une bonne chose.
Pardonner à son ex est positif pour 4 raisons :
- Sans pardon, vous bloquez toute perspective d’évolution
- Vous aidez également votre ex à se reconstruire
- Vous nourrissez votre force mentale
- Vous améliorez votre santé mentale et physique (c’est prouvé par la sciences !)
Mais nous allons voir ensemble plus en détail ces raisons.
1. Sans pardon, vous bloquez toute perspective d’évolution
Comme expliqué un peu plus haut, le pardon implique de se libérer de toute émotion négative vis-à-vis de son ex.
Il y a une étape essentielle après toute séparation amoureuse qui est le deuil amoureux.
Si on utilise ce mot de deuil c’est parce que pour beaucoup d’hommes et de femmes cette séparation, ce divorce ou même ce break amoureux s’apparente, dans les réactions, au décès d’une personne.
Même si cela peut être choquant d’utiliser cette comparaison, ce ne sont pas des émotions que l’on choisit.
J’ai eu l’opportunité de coacher des personnes qui avaient ressenti plus de tristesse lors de leur divorce que lors de la disparition de l’un de leurs proches. En effet, les étapes du deuil d’une relation sont souvent aussi longues que pour le décès d’un parent.
Faire le deuil d’un amour c’est penser à soi et se reconstruire.Vous ne devez penser à rien d’autre car c’est cet aspect qui vous permettra de relever la tête au plus vite.
Faire son deuil amoureux c’est donc pardonner le passé, pour ne pas s’empêcher de vivre et se donner une véritable chance d’aller de l’avant et de retrouver du bonheur au quotidien.
En restant focaliser sur votre dépendance affective ou vos regrets, vous entretenez cette négativité, ce qui bloque radicalement vous reconstruction personnelle.
Si vous pensez que vous n’avez pas finalisé votre processus de deuil et que c’est la raison pour laquelle vous n’arrivez pas à pardonner à votre ex, vous trouverez l’une de mes méthodes les plus efficaces pour y parvenir au plus vite dans mon séminaire audio « Comment se reconstruire après une rupture ? »
2. Vous aidez également votre ex à se reconstruire
Cela peut paraître fou, mais si vous envisager de donner une nouvelle chance à votre histoire d’amour (ou que l’idée vous trotte dans la tête), pardonner votre ex l’aidera lui/elle aussi à envisager des perspectives d’évolution.
Une étude a permis de mettre en évidence le fait que le pardon pouvait considérablement améliorer le comportement de la personne qui a commis la faute d’une façon plus positive.
En vous libérant de vos pensées négatives, vous allez également permettre à votre ancien(ne) partenaire de faire de même.
La raison ? Parce que vous allez faire comprendre à votre ex que le comportement qu’il/elle a eu ne représente pas ce qu’il/elle est véritablement. Il y a bien plus en profondeur.
En assimilant cela, vous allez l’aider à forger une meilleure estime de soi ce qui va non seulement améliorer vos rapports, mais aussi l’aider à se reconstruire personnellement pour devenir la meilleure version de lui/elle-même.
Si vous aviez en tête de récupérer votre ex, pardonner est l’une des solutions les plus puissantes pour l’inciter à passer à l’action et faire revivre la flamme qui vous a unie !
D’ailleurs, une petite précision qui peut être intéressante à aborder, c’est le cas des enfants. Ici, pardonner son ex peut être extrêmement enrichissant pour vous deux mais aussi pour vos progénitures.
Ils se développeront dans un environnement plus stable et plus sain sur le plan émotionnel et psychologique.
3. Vous nourrissez votre force mentale
Aujourd’hui, vous voulez plus que tout pardonner les actes de votre ex.
En vous libérant de ce poids, vous allez soulager votre esprit et adopter une nouvelle façon de voir la vie. Exploiter sa résilience, ce n’est pas forcément devoir tout accepter.
C’est surtout savoir faire la part des choses et cultiver sa force mentale pour tirer le positif de chaque situation.
Parce qu’en effet, il y a toujours du positif à tirer d’une histoire d’amour. Même lorsque l’on souffre, c’est ensuite que l’on se rend de ce qui a fonctionné, ce qui n’a pas marché, quels sont les points d’améliorer sur soi-même à réaliser, etc.
Il faut voir chaque étape de sa vie comme une perspective d’évolution.
En réussissant à pardonner son ex avec ce concept de force mentale, vous imaginez tout ce que vous allez pouvoir concrétiser dans votre vie personnelle ?
Vous n’avez pas à vivre dans le passé, il faut apprendre à évoluer grâce à lui.
4. Vous améliorez votre santé mentale (c’est prouvé par la sciences !)
Cela risque peut-être de vous surprendre, mais le pardon peut aller bien au-delà qu’une simple histoire de couple.
Garder en soi des émotions très fortement négative implique un certain nombre de facteur physiques qui se développent.
Le stress, l’anxiété, la colère, ce sont autant d’éléments qui font que votre corps est constamment en tension.
Comme le montre une étude scientifique, « Lorsque vous vous débarrassez de la colère, vos muscles se détendent, vous êtes moins anxieux, vous avez plus d’énergie et votre système immunitaire peut se renforcer. »
Ainsi, pardonner votre ex est donc directement lié à votre bien-être personnel car il vous libère des facteurs de stress chroniques qui peuvent être très fréquents.
Avant de penser à une éventuelle reconquête amoureuse ou à votre ex, vous devez surtout voir ce pardon comme une façon de faire du bien à votre corps, mais aussi à votre esprit.
Comment pardonner à son ex ?
Si nous avons vu les conséquences que peuvent avoir le fait de pardonner son ex, il est temps de comprendre comment arriver à un tel niveau de sérénité.
Bien entendu, le processus peut-être plus ou moins en long fonction de l’acte à pardonner.
Très souvent, on explique comment se faire pardonner par son ex, mais on ne dit jamais comment faire le contraire.
En plus de vous tourner vers mon séminaire audio « Comment se reconstruire après une rupture », voici quelques étapes que je vous conseille de réaliser pour réussir à pardonner votre ex :
1. Acceptez le fait que la relation soit terminée
La clé initial pour retrouver votre équilibre personnel repose dans l’acceptation inconditionnelle de la réalité de la rupture.
Admettre la fin de la relation n’est pas simplement reconnaître que vous n’êtes plus ensemble. C’est aussi comprendre que les plans, les rêves, et les promesses partagées ne se réaliseront pas, du moins pas dans la forme envisagée.
Cette reconnaissance permet de fermer un chapitre de votre vie, ce qui est un acte essentiel pour libérer votre esprit et votre cœur des liens du passé.
Ce n’est qu’en acceptant pleinement la réalité de la situation actuelle que vous pouvez commencer à envisager sereinement l’avenir, en réalignant vos attentes et en ouvrant votre cœur à de nouvelles possibilités.
2. Apprenez à reconnaître vos émotions
Il est fondamental de donner libre cours à vos émotions. Que vous choisissiez de vous confier à un ami ou à un professionnel, il est essentiel de libérer ces émotions en reconnaissant leur présence.
Une technique particulièrement libératrice consiste à écrire des lettres à votre ex que vous n’enverrez jamais.
Ces lettres peuvent agir comme un exutoire, vous libérant de l’emprise des sentiments refoulés.
Vous pourrez ainsi vous libérer de toute frustration et de colère en découvrant parfois même que la source de vos émotions n’est pas celle que vous pensiez.
3. Pénétrez dans l’esprit de votre partenaire
Attention, cela peut paraître incohérent, mais vous allez voir que ça ne l’est pas tant que cela.
En explorant les raisons qui ont conduit l’autre à agir de certaines manières, vous vous offrez la possibilité de voir la situation sous un autre angle, moins teinté par la douleur personnelle.
Cela ne justifie pas nécessairement leurs actions, mais cela vous permet d’accéder à une forme de compréhension qui peut être libératrice.
Cet effort de compréhension nourrit l’empathie.
Lorsque vous parvenez à empathiser avec quelqu’un, même quelqu’un qui vous a blessé, vous déplacez le focus de vos propres blessures vers une vision plus globale et apaisée de la situation.
Cette ouverture d’esprit peut transformer votre cœur et votre mental, en vous permettant de vous libérer des chaînes du passé et de marcher vers l’avenir avec moins de fardeaux.
4. Libérez-vous définitivement des blocages du passé pour pardonner
Souvent, dans les tumultes émotionnels suivant une séparation amoureuse, il est facile de s’engloutir dans l’autocritique, se reprochant des erreurs réelles ou imaginées, ou de regretter ce qui aurait pu être.
Être trop sévère avec soi-même, cependant, ne fait qu’alimenter un cycle destructeur de culpabilité et de regret, qui peut vous empêcher de guérir et d’avancer.
Se montrer clément envers soi-même implique de reconnaître que l’on a fait de son mieux dans les circonstances données, avec les informations et les ressources émotionnelles disponibles à ce moment-là.
Il s’agit de comprendre que l’échec d’une relation n’est pas le reflet de votre valeur personnelle, ni une sentence définissant toutes vos futures relations.
Alors aujourd’hui, je vous invite à lâcher prise.
Vous permettrez ainsi à votre cœur de s’ouvrir à nouveau aux opportunités et aux bonheurs à venir, sans être lesté par les poids du passé.
Bien entendu, il existe différentes manières de faire. Au mieux vous réussirez à cibler précisément les points qui vous tourmentent, au mieux vous parviendrez à sortir de ce deuil amoureux.
Si vous voulez obtenir des questionnements, des conseils mais aussi des méthodes de reflexion pour être certain(e) de pardonner votre ex dans les meilleures conditions, n’hésitez pas à réserver une séance de coaching personnalisée à mes côtés.
Votre coach pour savoir s’il faut pardonner à son ex,
Alex Cormont
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