Quand on en est couple on a souvent cette peur du problème de couple insurmontable, cette angoisse qu’un jour tout devienne sombre et que l’on ne rencontre plus jamais un tel bonheur. Malgré tous ces bons moments passés à deux et les efforts de son homme ou de sa femme, cette crainte de tout perdre est plus forte que tout. Vous n’arrivez pas à avancer, à vous sentir à l’aise et vos doutes prennent le dessus. Heureusement, il existe des solutions pour surmonter cette sensation négative.
Vous faites justement un grand pas en ce sens en prenant la décision de lire cet article, et en étant à la recherche de conseils efficaces, comme ceux que je vous révèle dans ma formation qui a permis à plus de 100 000 personnes de vaincre la peur de souffrir en amour.
Pourquoi j’ai peur de souffrir en couple ?
Cet article me tient particulièrement à cœur car vous êtes nombreux(ses) à avoir souffert en amour et que vous voulez vous en sortir. Mon rôle en tant que conseiller sentimental est d’encourager les personnes qui veulent avancer mais ne savent pas réellement comment agir pour y parvenir.
Pour combattre une problématique amoureuse quelle qu’elle soit il faut en comprendre la source de manière à savoir exactement quelles méthodes sont les plus adaptées.
Il y a différentes raisons qui peuvent expliquer ce comportement, cette peur de l’engagement et des relations à long terme, à savoir :
- Un passé amoureux douloureux
- Le manque de confiance en soi
- La peur de l’inconnu
- Le sentiment d’un amour à sens unique
- Le couple comme signe d’évolution et de cap dans une vie (et ça peut faire peur)
- Des peurs existentielles qui se révèlent
- La dépendance affective
Mais voyons cela plus en détail.
1. Un passé amoureux douloureux
Tout d’abord, le motif premier et qui est également le plus fréquent s’explique par un passé amoureux douloureux.
En effet, on a du mal à se sentir bien dans cette relation ou bien on ne veut pas s’engager tout simplement parce que dans le passé on a vécu un moment difficile avec une rupture amoureuse, des souffrances ou des incompréhensions.
Que ce soit une trahison, des violences, de nombreuses disputes, cette histoire a laissé des traces et même si elle date de plusieurs années on peut toujours avoir de mauvais souvenirs qui influent sur les décisions que l’on va prendre aujourd’hui.
On part du principe que tous les hommes, toutes les femmes sont comme notre ex et que l’on va forcément souffrir tôt ou tard.
2. Le manque de confiance en soi
Il y a aussi un manque de confiance mais qui a toujours était présent et qui ne date pas d’une rupture douloureuse.
Vous avez toujours eu un problème de confiance en vous qui fait que vous êtes de nature pessimiste et même lorsque vous vivez une relation idéale vous avez peur, même quand vous faites une belle rencontre vous avez du mal à donner sa chance.
Vous pensez ne pas être à la hauteur et vous avez donc du mal à voir le côté positif de l’amour, ce qui crée évidemment certaines problématiques.
3. La peur de l’inconnu
Vous avez peut-être déjà ressenti cette peur qui vous saisit lorsque vous vous engagez dans une nouvelle relation. La peur de l’inconnu.
S’engager dans une histoire d’amour, c’est un peu comme sauter dans le vide sans savoir où vous allez atterrir. C’est naturel de craindre ce que vous ne pouvez pas anticiper, surtout si vous avez besoin de tout contrôler pour vous sentir en sécurité.
Vous vous demandez peut-être ce qui se passera si cette relation prend une direction inattendue, si vous découvrez des aspects de votre partenaire ou de vous-même que vous ne connaissiez pas.
Cette peur de l’amour peut être paralysante, au point de préférer rester dans votre zone de confort, même si cela signifie rester seul(e).
Mais sachez que cette peur de l’inconnu, bien qu’intimidante, peut être surmontée en vous permettant de vivre pleinement l’expérience amoureuse, sans anticiper le pire à chaque instant.
4. Le sentiment d’un amour à sens unique
Vous arrive-t-il de craindre que l’amour que vous portez à l’autre ne soit pas totalement réciproque ? Ce sentiment d’un amour à sens unique peut être terriblement douloureux et nourrir votre peur de souffrir en couple.
Il est normal de vouloir être aimé(e) autant que vous aimez, mais parfois, cette peur peut vous amener à douter de l’authenticité des sentiments de votre partenaire, même sans preuve tangible.
Si vous avez déjà vécu des situations où vous avez donné plus que vous n’avez reçu, cette crainte est peut-être profondément ancrée en vous et c’est ce qui explique la peur de souffrir en amour.
5. Le couple comme signe d’évolution
Entrer dans une relation sérieuse peut parfois vous donner l’impression de franchir un cap important dans votre vie.
Peut-être que vous ressentez une certaine appréhension à l’idée de devoir changer vos habitudes, d’assumer de nouvelles responsabilités, ou de faire des compromis.
Cette peur est légitime, car le couple symbolise souvent une évolution, un passage vers une nouvelle phase de vie qui peut sembler intimidante.
Vous craignez peut-être de perdre une partie de votre liberté ou de ne pas être à la hauteur des attentes que vous vous imposez ou que votre partenaire pourrait avoir.
6. Des peurs qui révèlent à vous
Vous avez peut-être remarqué que les relations amoureuses ont une manière particulière de faire remonter à la surface des peurs que vous ne soupçonniez même pas.
Ces peurs existentielles, ces questions profondes sur la vie, l’amour, la mort et votre place dans ce monde, peuvent devenir particulièrement envahissantes lorsque vous vous engagez dans une relation.
Désormais, on ne pense plus uniquement pour soi, mais aussi pour l’autre.
Si vous avez déjà eu peur de ce qui pourrait vous arriver à tout moment et que maintenant, il vous faut aussi craindre de ce qui pourrait arriver à votre partenaire, c’est ce qui pourrait expliquer la peur de souffrir en amour.
7. La dépendance affective
Enfin, parlons de la dépendance affective, un phénomène qui peut exacerber la peur de souffrir en couple.
Peut-être vous reconnaissez-vous dans cette description : un besoin intense d’amour et d’attention, au point que chaque moment de doute ou de distance dans la relation devient une source de panique.
Cette dépendance peut vous amener à vous accrocher trop fermement à l’autre, par peur de perdre ce qui vous semble indispensable à votre bonheur..
Je l’aime, mais j’ai peur de souffrir : un profil d’attachement particulier ?
L’amour est un terrain délicat, et souvent, nos peurs et nos comportements trouvent leurs racines dans notre manière de nous attacher aux autres.
Il existe plusieurs types de profils d’attachement qui influencent nos relations amoureuses :
- L’attachement sécure,
- L’attachement anxieux,
- L’attachement évitant,
- L’attachement désorganisé ou insécure.
Ces schémas d’attachement se forment dès l’enfance, en grande partie en réponse aux interactions que nous avons eues avec nos figures parentales ou les adultes qui nous entouraient.
L’attachement sécure
L’attachement sécure est le modèle le plus équilibré. Les individus ayant ce type de profil se sentent à l’aise avec l’intimité et l’indépendance.
Ils ont confiance en eux et en leurs partenaires, ce qui leur permet de vivre des relations amoureuses stables et épanouies.
Ils n’ont pas peur de souffrir en couple parce qu’ils ont une vision positive des relations amoureuses et croient en la capacité des deux partenaires à surmonter les difficultés ensemble.
L’attachement évitant
L’attachement évitant est un profil particulièrement pertinent lorsque l’on parle de la peur de souffrir en couple.
Les personnes avec un attachement évitant ont appris très tôt que s’investir émotionnellement dans une relation peut être source de douleur ou de rejet. Pour se protéger, elles développent un mécanisme de défense qui consiste à fuir l’engagement et l’intimité.
Cette attitude peut sembler paradoxale : elles veulent aimer et être aimées, mais dès que la relation devient sérieuse ou que les sentiments s’intensifient, elles ressentent un besoin irrésistible de prendre de la distance.
Cela ne veut pas dire qu’elles n’éprouvent pas d’amour ou d’affection, mais plutôt que leur peur de la souffrance est si forte qu’elle les pousse à éviter toute forme d’attachement trop profond, de peur de revivre des blessures du passé.
L’attachement anxieux
L’attachement anxieux, quant à lui, se caractérise par une peur constante de l’abandon. Les personnes qui ont ce type de profil cherchent en permanence la réassurance de l’amour de leur partenaire.
Elles ont souvent un besoin intense de proximité et d’attention, mais cette quête d’assurance peut devenir étouffante pour l’autre et les amener à douter constamment de la solidité de leur relation.
Elles sont donc souvent prises dans un cycle de dépendance affective, où elles oscillent entre des moments d’extrême attachement et des phases de doute et de panique.
L’attachement insécure
L’attachement désorganisé ou insécure est le plus complexe. Il combine des caractéristiques des profils anxieux et évitant.
Les personnes ayant ce type de profil ont souvent vécu des expériences traumatiques dans leur enfance, ce qui les amène à avoir des comportements imprévisibles et contradictoires en amour.
Elles peuvent à la fois rechercher la proximité de l’autre et en même temps en avoir peur, ce qui rend leurs relations particulièrement chaotiques.
Ces différents profils d’attachement se construisent dès les premières années de vie, à travers les relations que nous avons avec nos parents ou les figures d’attachement principales.
Si un enfant a ressenti un manque d’affection, des absences répétées ou un amour conditionnel, il est plus susceptible de développer un profil d’attachement évitant ou anxieux. C’est donc peut-être la raison qui peut expliquer la peur de souffrir en couple.
Les 3 astuces pour ne plus avoir une vie de couple destructrice !
Il est tout à fait normal d’avoir peur en amour. L’amour est un sentiment puissant qui nous expose à des émotions intenses, et il est naturel que cette vulnérabilité suscite des craintes.
Cependant, il est important de comprendre que cette peur, bien qu’elle soit légitime, ne doit pas prendre le dessus sur votre quotidien ni empiéter sur votre histoire d’amour.
Si vous laissez ces inquiétudes gouverner vos actions, elles peuvent finir par créer des barrières entre vous et votre partenaire, vous empêchant de vivre pleinement cette relation.
La bonne nouvelle, c’est qu’il est parfaitement possible de combattre cet état qui vous entraine peu à peu vers une déprime amoureuse et enfin s’autoriser à être heureux ou heureuse en amour.
Mais pour cela il va falloir agir sur plusieurs points et changer d’état d’esprit.
Ne pas comparer deux histoires d’amour
Ce que vous avez vécu il y a des mois ou des années n’a rien à voir avec ce que vous pouvez potentiellement vivre aujourd’hui.
Beaucoup d’hommes et de femmes ont tendance à comparer ou pire encore à faire un transfert, ce qui peut sembler normal après tout, quand on vécu quelque chose de difficile à digérer on veut être sûr(e) de ne pas revivre la même chose.
Malheureusement cette peur de souffrir en couple ne vous rend pas objectif (ve), vous ne comparez pas de la bonne manière tout simplement parce que vous ne voyez que le négatif et bien souvent vous recherchez la petite bête.
Cette attitude vous fait passer à côté d’une belle histoire ou du moins d’un moment réellement fort à deux. Il faut donc totalement changer d’attitude.
Il est important de bien apprendre à connaitre une personne avec qui l’on se lance dans une histoire.
C’est notamment pour cette raison que le lieu dans lequel on va faire des rencontres est essentiel, tout comme la durée lors de laquelle on va découvrir l’autre.
Bien choisir les lieux où l’on fait des rencontres
Quand on a peur de l’amour, peur des autres, et donc peur de souffrir ou de faire confiance à nouveau, il faut être dans de bonnes conditions pour trouver l’amour et ne pas se mettre dans une situation où l’on va se poser 1001 questions.
C’est pour cette raison que dès le début vous devez vous devez éviter les lieux (réel ou virtuel) où vous pouvez rencontrer des hommes et des femmes qui n’attendent pas la même chose que vous.
Cela signifie qu’il est préférable de fuir les applications de rencontre gratuite, ou les site de rencontre où la plupart des gens ne veulent rien de sérieux.
Il est possible d’éviter une déception amoureuse mais pour cela il faut agir et faire déjà un « tri » dans la manière dont on séduit est une bonne chose.
Donnez-vous toutes les chances de trouver le bonheur de manière sérieuse, si c’est ce que vous recherchez.
Reprendre confiance en soi pour avancer
La clé pour aller de l’avant en amour c’est ce que l’on va faire de notre côté.
Peu importe les autres, les avis extérieurs, c’est vous qui devez mettre en place des actions pour retrouver confiance en vous.
Ne plus avoir ce blocage va vous aider dans tous les domaines de votre vie que ce soit sentimental, professionnelle et même familiale.
Créer un plan de développement individuel va être nécessaire et nous allons pouvoir le faire à deux lors d’un coaching personnalisé idéal pour vous accompagner et mettre en place les bonnes actions pour relever la tête et enfin vivre dans le bonheur que vous méritez tant mais qu’il faut aller chercher !
Pour combattre cette angoisse il faut agir dès maintenant et de la bonne manière pour ne plus perdre de temps.
L’amour parfait existe-t-il réellement ?
Le fait de connaitre des disputes et de ne pas avoir un homme ou une femme qui soit toujours exemplaire est tout à fait normal.
N’oubliez jamais que la perfection n’est pas de ce monde et plus la relation va durer et plus vous allez avoir des mésententes, des opinions divergentes, et des tensions, c’est aussi ça la vie de couple et il faut l’accepter.
Si je fais ce rappel ce n’est pas pour vous faire peur, bien au contraire, c’est pour vous faire comprendre que vous ne devez pas paniquer dès que votre relation connait un petit coup de moins bien ou qu’il y a des désaccords entre vous.
N’oubliez pas que vous êtes différents l’un de l’autre et que chacun a donc des aspirations ou des envies différentes.
Il faut souvent faire des efforts afin de rentrer dans le monde de l’autre pour lui montrer qu’on le/la comprend. Plus il y aura de complicité et plus vous serez en mesure de lutter contre la peur de souffrir en couple.
Et pour mettre en place toutes ces actions, je vous conseille de réserver une séance de coaching pour que l’on travaille ensemble à redonner un coup de boost à votre vie amoureuse.
Il ne faut pas chercher l’amour sans défauts, le/la partenaire qui n’a que des qualités comme dans les films américains, il faut plutôt aller vers un homme ou une femme qui vous complète, qui vous apporte quelque chose de nouveau mais aussi accepter que tôt ou tard vous allez avoir des différends qui se résoudront grâce la communication et aux sentiments que l’on aura développés.
Amicalement
Le coach pour ne plus avoir peur de souffrir en couple,
Alexandre CORMONT
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