Dans de très nombreuses relations, il arrive un moment où l’on doute, on ne se sent plus totalement à l’aise. Malgré les années, les mois de relations on ne se sent plus investi(e) comme avant. Toutefois, décider de la rupture n’est pas un choix simple. Vous avez peut-être encore des sentiments et peur de partir mais vous vous demandez si c’est une simple « mauvaise passe » ou si votre relation est devenue une source de tristesse, un couple malheureux.
Est-ce que ce sont les signes que vous n’êtes pas avec la bonne personne ? Dans une telle situation, les émotions prennent souvent le dessus. Le mal dans votre couple peut être éphémère mais si vous vous retrouvez dans un ou plusieurs des signes que je vais vous donner, alors c’est que votre situation est plus délicate qu’une simple dispute : il y a un réel manque de bonheur dans votre couple.
- 1 Les 15 signes révélateurs d’un couple malheureux (et que vous ne devez plus ignorer)
- 2 1. Vous vous imaginez avec une autre personne déjà !
- 3 2. Il y a une négligence mutuelle et les petites attentions disparaissent
- 4 3. Vous êtes mieux dans la solitude et plus heureuse quand l’autre est absent.
- 5 4. Pas de projets à deux !
- 6 5. Pas confiance en lui/elle : signe d’un couple malheureux
- 7 6. Votre partenaire ne vous encourage pas !
- 8 7. Votre partenaire vous fait payer son manque de confiance en soi.
- 9 8. La dépendance affective : Le fléau de l’amour !
- 10 9. Vous restez pour les mauvaises raisons !
- 11 10. Vous acceptez des choses qui sont contre vos valeurs !
- 12 11. Moins de sexe : c’est la fin de votre relation ?
- 13 12. Moins de dialogue avec son/sa partenaire !
- 14 13. Nous sommes des colocataires !
- 15 14. L’infidélité un des signes d’une relation toxique !
- 16 15. On a des divergences importantes sur l’avenir.
- 17 Comment sauver un couple malheureux : 3 conseils à appliquer dès maintenant !
Les 15 signes révélateurs d’un couple malheureux (et que vous ne devez plus ignorer)
Lorsqu’on me demande, en coaching, comment savoir si un couple est voué à l’échec ou est-ce qu’il y a encore une chance de réparer les dégâts, je dis souvent qu’il faut lire entre les lignes.
Cela ne vous sert à rien de vous poser des tonnes de questions. Tout ce que vous devez surveiller, ce sont les faits.
En tant que coach exerçant depuis plus de 17 ans maintenant, je peux vous assurer que je pense avoir fait le tour de l’ensemble des situations possibles.
Même si on pense que notre histoire est unique, il y a toujours des comportements, des façons d’agir et de penser qui reviennent régulièrement.
Tout simplement parce que le lien qui nous relie tous en amour, c’est celui de la psychologie humaine.
Si vous vous questionnez au sujet de votre couple et vous demandez si votre couple est malheureux, je vous conseille donc d’être attentive à ces signes qui ne trompent jamais :
- Vous vous imaginez régulièrement avec une autre personne
- Il y a une négligence mutuelle et les petites attentions disparaissent.
- Vous êtes mieux dans la solitude et plus heureuse quand l’autre est absent.
- Vous n’avez aucun projet commun à l’horizon
- Vous n’avez absolument pas confiance en lui
- Votre partenaire ne vous encourage jamais
- Il vous fait payer son manque de confiance en lui
- Vous êtes dans la dépendance affective
- Vous voulez rester pour les mauvaises raisons
- Vous acceptez des choses qui sont contre vos valeurs
- Il n’y a plus d’intimité dans votre couple
- Vous ne communiquez plus
- Vous êtes plus colocataires que des partenaires
- Votre partenaire est infidèle
- Vous n’avez absolument pas les mêmes visions de l’avenir
Mais voyons comment ces indicateurs se matérialisent au sein du couple.
1. Vous vous imaginez avec une autre personne déjà !
Ce n’est pas tant le fantasme occasionnel qui est en jeu ici. C’est plutôt cette projection récurrente, ce scénario où vous refaites votre vie avec une nouvelle personne.
Non seulement vous ne ressentez pas l’envie de continuer mais surtout vous vous projetez déjà avec un nouveau ou une nouvelle partenaire à vos côtés. C’est le signe d’un manque d’épanouissement dans votre relation actuelle.
Si un autre homme ou une autre femme vous intéresse et que vous vous surprenez non seulement à y penser, mais à ne plus combattre cette idée, voire à envisager comment la concrétiser, c’est un signe puissant que l’épanouissement n’est plus au rendez-vous dans votre couple malheureux actuel.
2. Il y a une négligence mutuelle et les petites attentions disparaissent
Vous souvenez-vous des gestes tendres, des surprises, de ces petites choses faites juste pour faire plaisir à l’autre, sans rien attendre en retour ?
Si ces attentions ont déserté votre quotidien, si la communication se limite aux obligations (les cours, les enfants), c’est que la passion s’est éteinte.
Cette négligence, qu’elle vienne de vous, de votre partenaire, ou des deux, est un terreau fertile pour les problèmes de couple.
3. Vous êtes mieux dans la solitude et plus heureuse quand l’autre est absent.
L’un des signes d’un couple malheureux qui est le plus flagrant est le fait d’être plus heureux/se quand votre conjoint(e) n’est pas là. Une sortie entre amis, une réunion qui tarde et vous êtes content(e) de pouvoir rester chez vous seul(e).
C’est parfois même devenu physique ! La seule présence de votre partenaire vous perturbe !
4. Pas de projets à deux !
Une relation amoureuse épanouie c’est une relation amoureuse dans laquelle on a des projets. On crée quelque chose à deux. Toutefois, si vous n’envisagez rien pour l’avenir, il y a de grandes chances que vous soyez dans une histoire qui ne risque pas de perdurer.
Pour rester amoureux ou amoureux, il faut entretenir les sentiments mais si on voit les choses différemment c’est que le couple est loin d’être au top !
5. Pas confiance en lui/elle : signe d’un couple malheureux
Une relation de couple se base sur certains piliers et l’un de ces derniers est bien évidemment la confiance. Si vous doutez constamment de sa fidélité, de sa sincérité et que vous avez des bonnes raisons de penser ainsi c’est que vous êtes probablement dans une relation toxique.
6. Votre partenaire ne vous encourage pas !
L’un des problèmes qui expliquent le manque de bonheur dans le couple est de ne pas se sentir soutenu(e) dans ses projets, ses choix. Difficile d’être une relation saine et stable quand on ne peut pas compter sur son/sa partenaire.
7. Votre partenaire vous fait payer son manque de confiance en soi.
Les signes d’une relation qui ne va pas durer longtemps sont parfois subtils. Quand votre couple bat de l’aile parce que votre moitié essaye de contrôler vos choix de vêtements, vous fait des crises de jalousie il/elle vous fait subir le manque de confiance qu’il/elle a.
Vous n’êtes pas psychologue, vous n’avez pas à subir le fait qu’il/elle ne croit pas en son potentiel, il est important de mettre des limites !
8. La dépendance affective : Le fléau de l’amour !
Que ce soit en début de relation ou après des années, être dans une dépendance émotionnelle ou être avec quelqu’un qui est comme cela c’est s’empêcher de vivre dans le bonheur. Dans la plupart des situations que j’ai eues, si on ne règle pas rapidement cette problématique l’histoire d’amour ne dure pas éternellement !
9. Vous restez pour les mauvaises raisons !
Vous êtes dans un couple malheureux si vous restez pour autre chose que l’amour.
Vous ne voulez pas vous séparer pour ne pas blesser les enfants, vous ne souhaitez pas rompre pour ne pas être jugé(e) par vos proches, vous continuez à faire semblant pour ne pas donner d’explications.
Il est compréhensible d’agir ainsi mais votre couple ne pourra pas s’améliorer et vous risquez de ne pas retrouver le bonheur.
10. Vous acceptez des choses qui sont contre vos valeurs !
L’un des signes d’un couple malheureux qui revient le plus souvent est le fait d’accepter des choses uniquement pour rester en couple. Il est tellement important à vos yeux ou aux yeux de votre partenaire de partager sa vie avec quelqu’un que l’on ne va pas mettre de limites.
Quand on accepte la négligence, le manque de respect, parfois même l’infidélité, les mensonges on se trouve bel et bien dans une relation toxique qui empêche de s’épanouir et qui peut même nous détruire si la situation perdure !
11. Moins de sexe : c’est la fin de votre relation ?
Un des signes d’un partenaire malheureux et d’une histoire d’amour qui va toucher à sa fin est l’absence de moments intimes. J’ai souvent tendance à dire que la sexualité d’un couple reflète souvent la bonne entente de ce dernier.
Or, si on ne se touche plus, si le désir n’est plus présent c’est qu’il y a quelque chose de négatif dans votre relation. Si vous souhaitez continuer cette dernière, il est essentiel de travailler dessus pour retrouver un meilleur équilibre.
12. Moins de dialogue avec son/sa partenaire !
S’ouvrir à sa moitié, que ce soit au début de la relation ou bien après plusieurs années n’est pas toujours simple. On peut soit se retrouver avec rien à se dire ou bien ne pas transmettre son message de la bonne manière.
Une solution qui peut fonctionner est de faire une thérapie de couple afin d’être dans un environnement différent.
13. Nous sommes des colocataires !
Un Homme malheureux en couple, tout comme une femme, c’est quelqu’un qui ne va plus avoir de gestes tendres, qui ne va rien partager d’intimes. Il n’y a pas forcément de disputes, de conflits.
On continue de diner ensemble, de regarder le film du samedi soir, d’inviter les amis prendre l’apéro mais c’est tout. On est officiellement en couple mais la relation ressemble à celle de colocataires.
14. L’infidélité un des signes d’une relation toxique !
Bien-sûr, un des problèmes principaux qui expliquent le malheur dans le couple est l’infidélité. Qu’elle soit de votre côté, ou bien de celle de votre homme ou femme, parfois même des deux c’est le signe qu’il faut agir. Encore faut-il y croire et le vouloir !
Afin d’éviter plus de conflits, s’entourer d’un coach impartial, de psychologues de crises couple aide à ne pas créer davantage de tensions. Bien qu’il soit délicat de parler d’intimité, il faut le faire pour votre vie amoureuse !
15. On a des divergences importantes sur l’avenir.
La vie de couple c’est faire des choix à deux est ces derniers peuvent devenir des problèmes. Avoir un conjoint (e) qui a des projets totalement opposés aux vôtres est source de disputes, de stress. Vous pouvez avoir envie d’éduquer vos enfants d’une certaine manière par exemple mais lui/elle en a une autre.
C’est un problème qui revient très souvent car la communication n’est pas la bonne mais également parce que l’on a pu se projeter trop vite avec la personne sans prendre le temps de connaître sa vision de l’avenir.
Comment sauver un couple malheureux : 3 conseils à appliquer dès maintenant !
Ce que je veux vous transmettre maintenant, c’est que vous pouvez reprendre le contrôle. Un couple en crise n’est pas forcément un couple condamné. Ce n’est pas terminé tant que vous décidez d’agir.
Et je vais être honnête avec vous : parfois, il ne faut pas chercher midi à quatorze heures. Ce sont les actions les plus simples qui ont le plus de pouvoir. À condition de les faire sérieusement, avec constance, et avec la bonne posture.
1. Améliorer la communication
La majorité des couples que je coache ont un problème de communication. Et je ne parle pas juste de ne pas se parler. Je parle surtout de la manière dont on parle.
Quand vous êtes malheureux(se) dans votre couple, il y a deux réflexes fréquents :
- soit vous vous taisez, par peur du conflit ou de ne pas être entendu(e),
- soit vous explosez, parce que tout ce que vous avez accumulé finit par sortir… mais de la pire façon possible.
Et dans les deux cas, l’autre n’écoute plus. L’autre se ferme. L’autre se sent attaqué(e). Résultat ? Vous tournez en rond dans une relation où chacun essaie de gagner plutôt que de se rejoindre.
Alors aujourd’hui, je vous invite à changer de posture. On ne communique pas pour avoir raison, on communique pour créer du lien.
Comment faire concrètement ?
- Parlez en “je” au lieu du “tu” accusateur. Par exemple : “Je me sens blessé(e) quand…” plutôt que “Tu fais jamais attention à moi”.
- Écoutez vraiment. Sans préparer votre réponse dans votre tête.
- Posez des questions ouvertes. “Qu’est-ce que tu ressens quand je dis ça ?” “Qu’est-ce qui t’a manqué cette semaine ?”
Oui, ça demande du courage. Oui, ça vous met à nu. Mais c’est exactement ce qu’il faut pour réparer la confiance et rallumer l’intimité.
2. Pimenter sa vie de couple
L’un des plus grands ennemis du couple heureux, c’est la routine. Et attention, je ne parle pas de stabilité ou de sécurité. Je parle de cette sensation de lassitude. Vous voyez de quoi je parle ?
Les mêmes journées. Les mêmes repas. Les mêmes mots. Les mêmes rapports sexuels, quand il y en a encore.
Petit à petit, la relation perd son énergie, son excitation, son magnétisme.
Et ce que je dis souvent à mes coachés, c’est : l’amour, c’est comme un feu. Si vous ne l’alimentez pas, il s’éteint.
Alors, qu’est-ce qu’on fait ? On le rallume. Pas besoin de partir en voyage à Bali ni de faire des folies chaque semaine. Juste… du neuf dans l’ordinaire.
Voici ce que je vous invite à faire :
- Essayez une nouvelle activité ensemble (même un truc tout bête, comme un jeu de société ou un cours de cuisine).
- Reprenez le flirt. Oui, même après 5, 10, 15 ans. Un petit message coquin. Un regard plus appuyé. Un compliment inattendu.
- Innovez dans votre intimité. Et si vous en parliez franchement ? Ce que vous aimez, ce que vous fantasmez, ce que vous n’avez jamais osé explorer ?
Le couple meurt quand on le laisse en mode automatique. Remettez de l’intention. Remettez de l’élan. Remettez de la surprise. C’est ça qui vous reconnectera.
3. Penser à la thérapie de couple
Ce que je vais vous dire là va peut-être vous surprendre, mais c’est crucial : vous n’avez pas à tout régler seuls.
Vous pouvez être intelligents, sensibles, amoureux… et ne pas savoir comment s’y prendre pour réparer votre relation. Et c’est OK.
Souvent, on attend d’être au bord de l’explosion pour envisager la thérapie de couple. Parce qu’on croit que c’est pour les faibles. Ou qu’on a honte.
Mais la vérité, c’est que les couples les plus solides que j’ai accompagnés ont osé demander de l’aide avant qu’il ne soit trop tard.
Un(e) thérapeute, un(e) coach, ce n’est pas un juge. C’est un miroir. Un catalyseur. Quelqu’un qui vous aide à dire ce que vous n’arrivez plus à vous dire.
Quelqu’un qui vous offre un cadre sain pour sortir des jeux de pouvoir, des blessures non dites, des frustrations étouffées.
Si vous sentez que vous n’y arrivez plus, que vous tournez en rond, que vous répétez les mêmes disputes encore et encore… faites ce choix.
Vous méritez un amour qui vous élève. Pas une relation qui vous épuise.
Votre coach quand on est malheureux en couple,
Alex Cormont
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