Comment reconstruire son couple après une étape difficile ?
Le couple est un lien fragile qui doit être entretenu chaque jour et c’est pour l’améliorer, le solidifier ou le reconstruire que vous êtes actuellement en train de lire ces lignes.
Pour reconstruire un couple il faut bien plus que la volonté de sauver son couple. Même si cette dernière est importante, il faut connaître les techniques adaptées et ensuite savoir comment les appliquer afin de les mettre en œuvre du mieux possible. C’est justement ce que je vais vous aider à faire à travers cet article.
Il est important de ne plus perdre de temps que vous soyez toujours en couple, en plein break ou bien que vous ayez déjà connu la rupture car il existe des techniques qui répondent à toutes les problématiques et notamment des étapes à suivre pour ne pas empirer la situation :
- Prendre du recul
- Prendre du temps pour soi
- Retrouver une communication solide
- Restaurer les moments à deux
- Rétablir la complicité
- Rallumer la flamme passionnelle
Désormais, vous allez enfin pouvoir repartir de l’avant avec celui ou celle que vous aimez. C’est dès maintenant qu’il faut commencer à mettre en place le plan d’action que l’on va créer ensemble que ce soit à travers cet article ou via ma formation sauver son couple la méthode idéale !
Pourquoi vouloir reconstruire son couple ?
Si certaines personnes décident de tourner la page, vous avez choisi de donner une seconde chance à votre histoire d’amour, vous ne voulez pas dire adieu à celui ou celle que vous aimez. Comment donc parvenir à reconstruire son couple alors que la relation est au plus bas ? Eh bien comme dans chaque domaine, il vous faut une motivation sans faille, vous ne devez surtout pas abandonner et pour cela il va être important de vous rappeler ce qui vous pousse à lire cet article, pas seulement aujourd’hui mais quand vous vous sentirez beaucoup moins bien.
Il existe notamment 4 grandes raisons que je vais détailler ci-dessous. Sachez que même si vous ne vous reconnaissez pas totalement dans ces descriptions, il n’y a rien de dramatique car ce qui compte c’est ce que vous avez dans le cœur, mais en général dans au moins 80 % des cas, les personnes que j’accompagne se trouvent dans une de ces 4 catégories.
Reconstruire son couple par amour
Bien évidemment la première des raisons qui me vient à l’esprit et que les hommes et les femmes me donnent quand nous commençons une séance de coaching est simple : les sentiments que vous portez à votre moitié sont toujours bien présents.
A vos yeux il est impossible de lâcher prise ou de tourner la page, tout simplement parce que vous êtes toujours amoureux(se) et vous ne voulez pas laisser votre couple se déchirer et laisser la rupture ou les crises prendre le dessus. Vous savez pertinemment qu’il peut y avoir des bons moments comme des mauvais. Mais ce n’est pas ce qui doit affaiblir des couples, ces épreuves doivent rendre plus forts.
La fierté pour reconstruire un couple
Lorsque l’on se retrouve en pleine crise de couple, il y a aussi une question d’égo qui nous pousse à agir. En effet, on ne veut pas se retrouver célibataire à cause du regard des autres, on ne veut pas annoncer à nos proches la rupture ou le divorce, et ce constat d’échec nous fait réagir.
Il y aussi la volonté de ne pas voir celui ou celle qui a partagé notre vie dans les bras de quelqu’un d’autre. Cela me rappelle un coaché que j’ai accompagné il y a quelques mois et qui refusait de tourner la page, non pas à cause de ses sentiments mais simplement pour ne pas revoir son ex compagne refaire sa vie. Ce coaché m’a marqué car il allait très loin dans ses réflexions, mais je suis régulièrement confronté à ce cas de figure. Il est extrêmement difficile et douloureux d’imaginer une personne que l’on aime au bras de quelqu’un d’autre. Si jamais vous vous trouvez dans ce cas de figure, alors je vous conseille de suivre cette formation : comment récupérer son ex dans les bras d’un(e) autre.
La peur pour reformer son couple
Il y a également une autre peur que celle de voir notre partenaire tourner la page, celle du célibat. En effet, on ne veut pas se retrouver seul(e), on ne veut pas s’endormir sans quelqu’un à nos côtés, on ne veut pas retrouver ses proches lors de repas de famille en arrivant célibataire.
Il est vrai que la solitude ou plutôt le célibat est mal perçu malgré le fait que 14 millions de français se trouvent dans ce cas. Et même si ce n’est pas une tare, cela peut être mal vécu. Du coup on ne veut pas faire partie de cette catégorie, on tient absolument à être à deux quitte à masquer les tensions qui sévissent dans le couple.
Les regrets nous poussent à reconstruire notre couple
Quand on a commis des erreurs, quand on ne s’est pas comporté de la bonne manière, il est logique d’avoir du mal à accepter que tout aille mal par notre faute, ou bien le besoin de distance de notre partenaire. On veut au contraire se racheter et relancer son histoire d’amour rapidement afin ne pas avoir à souffrir d’une éventuelle séparation.
On a malheureusement souvent besoin d’un électrochoc ou d’un coup de pouce, et de se retrouver au pied du mur pour réagir et c’est exactement ce que vous vivez actuellement, vous avez eu du mal à prendre des décisions mais dorénavant cela va changer !
Des épreuves difficiles poussent à reconstruire son couple
C’est sûrement l’une des principales raisons qui peuvent vous pousser à entamer une reconstruction de votre histoire. Bien que le quotidien soit lui-même une épreuve à surmonter chaque jour, certaines peuvent avoir plus d’impact sur le lien de confiance et la complicité qu’il y a entre vous, à savoir
L’infidélité
Être infidèle provoque un réel bouleversement pour celui ou celle qui le subit. Bien au-delà d’un simple geste, ce peut être le travail de plusieurs mois, ou plusieurs années qui peut être réduit à néant car la confiance s’acquiert progressivement et qu’elle se renforce avec le temps.
Ici, le lien est brisé, et cet acte peut avoir de graves conséquences sur relation amoureuse. Tout d’abord, la personne trompée va énormément se remettre en question en se demandant les raisons pour lesquelles l’autre a été infidèle. Était-ce parce qu’il ne la désire plus ? Qu’avait-il de plus qu’elle ?
Malgré les nombreuses tentatives pour se faire pardonner, il faut mettre en place des actes, car vous vous doutez bien que de simples paroles n’ont plus de valeur à ses yeux. Pour reconstruire son couple, il va falloir adopter un comportement exemplaire afin d’espérer faire oublier la tromperie, la trahison et la déception.
La sexualité
Il ne faut pas minimiser les rapports que votre couple entretient avec la sexualité car de nombreux problèmes peuvent en ressortir. Au-delà du simple concept de la sexualité, il y a également celui de la séduction, de l’attirance, de l’intimité et de la passion. Le manque de libido est un véritable fardeau dans une vie à deux, car cela peut créer de la frustration et, encore une fois, une remise en question.
Peut-être que l’autre souhaite construire une famille et avoir un enfant. S’il y a des soucis au niveau de votre sexualité, il peut alors revoir complètement les projets de vie que vous envisagez et se dire que vous n’êtes pas sur la même longueur d’onde.
Si aucune communication n’est établie à ce sujet, l’autre peut alors se demander s’il n’est pas question d’adultère ou si ce n’est pas la fin de votre relation. Du coup, il devient méfiant, elle doute de vous et petit à petit, la confiance se brise laissant place à des rapports qui ne sont pas sains. L’objectif pour reconstruire son couple va être d’améliorer la communication et de raviver la flamme passionnelle de vos premiers jours !
Le travail
Bien qu’il s’agisse d’une autre partie de votre quotidien, le travail a beaucoup d’impact sur la vie amoureuse. Lorsqu’il est trop présent ou pas assez, il peut créer des complications chez des couples. Lorsqu’on travaille trop, on peut délaisser sa vie à deux et ne plus prendre le temps de s’épanouir ensemble. Il y a une séparation qui se crée petit à petit.
Cependant, lorsque l’un d’entre vous est au chômage, ce peut être une source de conflit également. Il peut y avoir une difficulté à retrouver du travail, une sensation de mal-être peut grandir si l’un gagne de l’argent et l’autre non, il peut y avoir des disputes entre couples lorsque l’un pense que l’autre n’en fait pas assez. C’est un point de colère qu’il faut à tout prix régler.
Quelles solutions pour entamer la reconstruction de son couple ?
Avant de penser à la thérapie, il existe des règles pour sauver son couple que je vous présente plus bas. J’ai choisi, là aussi, de sélectionner les 3 cas de figures les plus fréquents.
Il est important de ne pas se précipiter lorsque l’on souhaite reconstruire son couple car il existe des situations différentes et donc évidemment des solutions qui s’adaptent en fonction de ces dernières. Par exemple, si les problématiques que vous rencontrez ne sont pas du tout les mêmes que celles que votre cousin a eu avec sa compagne, n’allez surtout pas appliquer les mêmes actions car cela pourrait être dramatique.
Vous devez agir en fonction des besoins de la personne qui partage ou partageait votre vie car c’est la compréhension de ses envies et des comportements qui démontrent votre compréhension de la situation qui feront toute la différence.
Le conseil pour reconstruire son couple après un écart de conduite
Malheureusement être en couple ne signifie pas que l’on va être ou que l’autre va être attiré(e) par une seule et même personne. Ce phénomène peut provoquer un écart de conduite allant jusqu’à une infidélité.
En effet, que ce soit pour un soir ou pour une véritable relation, on peut passer du temps avec quelqu’un d’autre. Bien évidemment cela met en grand danger le couple. Pour aller de l’avant après une trahison la première chose à faire est de ne pas demander pardon tous les jours, une fois suffit ! Si vous passez vos journées à supplier de vous pardonner, vous allez remuer le couteau dans la plaie et toujours être focalisé(e) sur le passé.
Après une infidélité, il y a un ensemble d’étapes à respecter pour atteindre la guérison émotionnelle. Les émotions sont encore très fortes, et vous allez passer par toutes sortes de sentiments, mais c’est ce qui vous permettra de vous libérer de cette colère face à l’adultère commis.
Il est important de donner des explications et surtout de remédier à la problématique de base car quand on va voir ailleurs c’est qu’il y a un manque dans le couple ou quelque chose de plus profond à évoquer absolument. J’explique justement cela dans mon ebook 35 règles pour sauver son couple. Dans lequel je donne toutes les clés pour comprendre les différents problèmes conjugaux et y remédier de la manière la plus adéquate.
Étape 1 : Le bouleversement
Ici, ce sont des émotions très fortes qui vont se libérer à savoir, la colère, la souffrance, la remise en question, l’hésitation, la rage et surtout la peur. Si vous venez d’apprendre la nouvelle, vous risquez de vous retrouver dans une spirale très difficile mais c’est une réaction post-traumatique tout à fait normale. Si vous êtes la personne qui a commis la tromperie, laissez l’autre et prenez du recul.
Étape 2 : La compréhension
Une fois que la plupart de vos émotions ont été extériorisées, vous allez pouvoir réfléchir de façon plus calme à votre situation amoureuse. Vous reprenez contact avec votre partenaire pour essayer d’en savoir plus, pour obtenir des réponses, pour essayer de comprendre.
Étape 3 : La reconstruction
Même si vous avez retrouvé un quotidien à deux, il ne faut pas s’attendre à ce que tout soit tout beau dès le départ. Vous apprenez à vous retrouver, vous réparez vos erreurs et échangez au sujet de votre couple, sur ce qui doit être amélioré et ce qui doit changer pour votre épanouissement.
Étape 4 : La guérison
Désormais, vous travaillez sur votre connexion émotionnelle, votre confiance et votre complicité pour que cette situation ne se produise plus. Vous vous rapprochez tant sur le plan émotionnel que sexuel, mais surtout, vous laissez faire le temps. Si la personne trompée présente des barrières, n’allez pas plus loin et soyez surtout dans la compréhension.
Si vous êtes déjà séparés, alors la méthode va toutefois être un peu différente.
Reconstruire son couple après une séparation, oui c’est aussi possible !
Retrouver un bon équilibre dans le couple après une rupture nécessite d’abord de récupérer son ex. En effet, on ne doit pas se précipiter et penser que l’on va se remettre en couple rapidement et que tout va redevenir comme avant uniquement grâce à notre volonté. Penser comme ceci reviendrait à commettre une grave erreur qui risquerait de compromettre gravement la reconquête amoureuse que vous vous fixez. Il est important d’établir de bonnes bases pour le/la faire revenir.
Il y a des étapes à respecter et pour cela, si vous avez déjà rompu et que ce n’est plus votre partenaire mais votre ex, vous devez lire ce dossier spécial sur l’art de récupérer son ex, qui est le plus complet concernant la méthode pour reconquérir son ex. Il y a des étapes à respecter si on souhaite réussir à le faire et vous allez voir que les idées reçues peuvent au lieu de vous aider compromettre vos chances !
Si vous n’en êtes pas au stade de la séparation mais que c’est tout de même tendu entre vous, alors voici la marche à suivre.
De quelle façon reconstruire son couple après une dispute
Il y a des situations qui sont tout de même moins compliquées que les deux précédentes bien que tout ne soit pas gagné d’avance. Les disputes dans le couple ou les mésententes voire les incompréhensions qui entraînent des tensions font partie du quotidien, il est donc important de savoir comment les gérer et les régler et comment faire en sorte qu’elles ne perdurent pas dans le temps et qu’elles ne se répètent pas.
Pour repartir de l’avant en couple en mettant les disputes de côté, il faut d’abord donner des explications quand on a été responsable et si notre partenaire est en tort, pas besoin de remuer le couteau dans la plaie et de revenir sans cesse dessus.
Il est important de connaitre les raisons profondes de ces disputes, si la cause est éphémère, il ne faut pas s’en faire. Mais si très souvent vous vous retrouvez à dormir séparément, à ne pas vous parler pendant plusieurs jours ou à en arriver au stade des insultes ou des menaces c’est qu’il y un souci plus global qu’il va falloir régler tôt ou tard car les choses ne peuvent pas perdurer ainsi.
Si vous en êtes à ce stade mais que vous souhaitez tout de même améliorer la situation et retrouver de la sérénité dans votre couple, vous avez besoin d’un petit coup de pouce et pour cela je vous oriente vers le coaching personnalisé. Pour une séance avec moi de 30 minutes, d’une heure ou un suivi complet sur un mois, il vous suffit de cliquer ici : ensemble reconstruisons votre couple !
Les 7 étapes pour reconstruire son couple !
Certains envisagent la thérapie dès qu’il y a le moindre problème.
Pourtant il existe un ensemble de méthodes qui vont vous permettre de renouer avec la personne que vous aimez, quelle que soit la raison de votre colère ou de votre séparation.
Étape 1 : La prise de recul
Même si vous avez quelque chose à vous faire pardonner ou que votre problème est assez important, vous devez imposer une distance pour que chacun puisse retrouver ses esprits. C’est surtout important lorsqu’il s’agit d’une infidélité ou une dispute et que les sentiments de colère peuvent faire dire des mots que vous regretterez. Faire un break ne signifie pas forcément qu’il s’agit d’une rupture amoureuse.
La distance permet à chacun de se détacher de façon émotionnelle et physique. C’est le moment de faire le bilan sur votre histoire à deux, sur les conflits que vous avez rencontrés, sur la façon dont chacun est lorsque l’autre n’est pas là et sur ce qui peut faire que votre relation fonctionne.
Étape 2 : Prendre du temps pour soi
Si vous ignorez la raison de ce break, alors cette étape est indispensable pour vous. Dans certains cas, on peut se noyer dans sa relation et être dépassé par les émotions. Même s’il s’agit d’une dispute ou d’un adultère, cette étape est importante. C’est le moment de prendre du temps pour soi, de respirer, de se reconstruire et de se retrouver.
Prenez le temps de faire tout ce que vous avez toujours voulu faire, de prendre soin de vous et de vous faire du bien. C’est valable des deux côtés. L’un comme l’autre doit saisir cet instant tout en faisant confiance à l’autre.
Étape 3 : Retrouver une communication solide
Reprendre contact avec son conjoint ne veut pas dire qu’il faut absolument démarrer la reconquête immédiatement. Vous allez surtout devoir communiquer. C’est la base d’une histoire saine qui repart sur de bonnes bases. Partagez vos émotions, échangez sur ce que cette période de silence radio vous a apporté, dévoilez vos ressentis et surtout communiquez au sujet de l’avenir de votre vie.
C’est ce qui va vous permettre d’apaiser les tensions. N’hésitez surtout pas à exprimer tout ce que vous avez ressentis ainsi que ce que votre partenaire a pu ressentir. C’est un dialogue qui doit aller dans les deux sens. Attention cependant à ne pas virer dans le reproche ou l’accusation. Je vous conseille d’utiliser le « je » plutôt que trop souvent le « tu ». Par exemple, il est préférable de dire « Je me suis sentie blessée » plutôt que « tu m’as blessé« .
Étape 4 : Retrouver des moments à deux
Surtout, il ne faut absolument pas retrouver la routine quotidienne passée. Il est question de se retrouver à travers de nouvelles activités pour construire de nouveaux moments à deux. C’est comme si vous étiez devenus amis et que vous deviez reproduire cette phase de séduction qui vous a unie.
Cependant, ne vous éloignez pas trop de votre vie passée en décidant de tout reconstruire. Il est important aussi de savoir que tout n’est pas perdu et que vous avez aussi du bon à sauver. N’hésitez pas à partager à chaque instant vos ressentis afin de rétablir une communication solide. Pour le reste, apprenez à vivre à nouveau ensemble tout en prenant plaisir à faire quelques activités comme aller au cinéma, sortir avec des amis, etc.
Étape 5 : Rétablir la complicité
Maintenant que vous avez retrouvé des échanges cordiaux, il va falloir aller plus loin. Restaurer la communication aide aussi à retrouver confiance l’un en l’autre. C’est un point important lorsqu’il est question d’infidélité, il se peut donc que le processus prenne plus de temps. Pour regagner une place dans son coeur, montrez à chacun que vous avez envie de faire des efforts. Cela peut commencer par surprendre l’autre, par lui faire plaisir, et par montrer que l’on a changé.
Il faut être à l’écoute pour que l’autre se sente en sécurité et qu’il puisse se confier facilement. Au fur et à mesure vous rétablirez un lien complice qui se renforcera avec le temps.
Étape 6 : Rallumer la flamme passionnelle
La dernière étape pour reconstruire son couple, c’est de réveiller l’érotisme qui s’était éteint jusque là. Il ne faut surtout pas être brusque, notamment si la raison de votre détachement est l’adultère. Pour se faire pardonner lors d’une reconquête, il faut redonner confiance en la personne qui est face à vous.
N’hésitez pas à lui faire sentir qu’elle est belle et qu’elle vous attire toujours. Il faut également que chacun ose se dévoiler lorsqu’il y a le moindre blocage pour que chaque geste se produise de façon naturellement lorsque les deux ont envie. Pour cela, réservez-vous des soirées intimes à deux, retrouvez des jeux de séduction et apprenez à recréer une connexion émotionnelle pour enfin reconstruire une intimité dans votre couple passionnelle.
Amicalement
Le coach pour reconstruire son couple
Alexandre CORMONT
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