Chers lecteurs, je tiens absolument à vous rassurer car il existe des solutions afin de vaincre votre jalousie et plus globalement pour (re)trouver une bonne estime de soi. J’ai mis au point un programme de coaching contenant une heure de conseils précis, que j’explique brièvement dans cet article. L’objectif principal étant de vous aider à prendre les bonnes décisions et à ne plus laisser la peur diriger votre vie sentimentale et surtout nuire à vos histoires.
Si vous suivez mon site internet et ma philosophie depuis un certain temps, vous devez savoir que la crainte de perdre sa femme, c’est-à-dire la personne que vous aimez le plus au monde est la cause principale des ruptures amoureuses. C’est pourquoi maîtriser son côté jaloux et possessif est un enjeu capital si vous souhaitez désormais construire une relation sur des bases sereines et stables.
Mais vous devez également savoir que pour vaincre la jalousie vous devez vous employer à 200%. Il est essentiel de donner le meilleur de soi-même et de suivre un plan de développement précis qui vous permettra de regagner cette estime de soi si importante dans l’ensemble des domaines de la vie.
Être jaloux, ça vient d’où exactement ?
Je me suis souvent posé cette question lorsque j’accompagnais des hommes dans leur souhait de contrôler la jalousie et plus particulièrement leur impulsivité dans les moments de doutes. Et puis au fil des rencontres et des analyses, j’ai découvert un élément qui ressortait fréquemment : le besoin d’être LE centre de l’attention de sa partenaire.
Certains hommes cherchent absolument à garder leur indépendance et ils vont donc avoir des difficultés à se montrer jaloux ou possessif car ils n’accepteraient jamais que leur compagne agisse ainsi. Et puis d’autres hommes vont eux, avoir le besoin de ressentir que leur partenaire est dévouée et qu’elle n’a d’yeux que pour eux !
Dans ces conditions, je me suis aperçu que lorsque ce besoin n’était pas intégralement comblé alors l’homme allait forcément avoir des réactions négatives comme des crises de jalousie ou une possessivité poussée à l’extrême.
A noter tout de même que très souvent malgré l’ensemble des efforts réalisés de leur partenaire ils jugent que ce n’est pas suffisant et ils en veulent toujours davantage. Il s’agit alors d’un réel problème de fond lié à un véritable manque d’estime de soi qu’il convient de traiter en profondeur grâce à un programme de développement personnel axé sur différentes notions comme le contrôle de soi, un travail sur l’énergie, sur la maitrise de ses émotions et sur l’attitude. Mais ce n’est pas tout, j’y reviendrai plus loin dans cet article.
En définitive, la jalousie provient principalement du regard que vous portez sur votre couple et notamment sur votre partenaire car la peur d’être quitté n’est jamais loin, mais également de votre degré de confiance ou d’estime de soi.
Comment maitriser son côté jaloux ?
Je sais que vous vous attendez à obtenir une formule miracle pour vaincre la jalousie en l’espace de quelques minutes montre en main grâce à des exercices d’hypnoses et/ou de PNL, mais malheureusement (ou heureusement !) ces promesses en l’air ne font pas partie de mon mode de fonctionnement et vous ne trouverez rien de tel sur mon site internet.
Navré de vous décevoir ! Mais soyez réalistes quelques instants…
Pour vaincre sa jalousie, il faut avant tout apprendre à se construire et à définir ce que j’appelle son « système de valeurs ». Plus vous allez gagner en confiance en soi à travers divers exercices et plus vous aurez la certitude d’être le seul et l’unique aux yeux de votre compagne. C’est de cette manière que vous pourrez peu à peu vaincre votre côté jaloux, possessif et en permanence en demande.
Pour savoir comment surmonter sa jalousie, vous devez être en mesure de répondre à une seule et unique question « Qu’êtes-vous capable d’apporter à votre moitié pour la rendre vraiment heureuse ? ». C’est à partir de cette analyse que vous serez en mesure de déterminer la bonne stratégie pour combler votre compagne.
Concrètement quel plan pour gagner en estime de soi ?
Je tiens à vous féliciter car vous n’avez pas pris peur à l’idée de devoir agir pour vous construire et que ce travail puisse prendre plusieurs semaines voire même des mois avant de se consolider. Mais par contre, après ce sera pour une vie entière. Alors pour vous aider à ne plus JAMAIS revivre ces périodes de crise de jalousie qui vous rendent invivables ou pour lutter contre la crainte de perdre la femme que vous aimez simplement parce que vous ne vous vous sentez pas à la hauteur…
Alors pour vous encourager et vraiment vous pousser à aller de l’avant, j’ai choisi de vous livrer le plan complet pour travailler sur son côté possessif et vraiment contrôler sa jalousie.
1/ Le sport comme outil principal !
Pour combattre la jalousie, il n’existe aucun remède miracle mais le sport est très souvent synonyme de confiance en soi. J’en parlais dernièrement avec un coach sportif qui me présentait la pratique d’une activité physique comme une thérapie idéale contre le manque d’estime de soi. Si vous voulez rester dans le plus classique, vous pouvez également envisager une thérapie de couple.
Être jaloux c’est avoir peur de voir sa compagne partir avec un autre homme alors en prenant soin de se construire une valeur personnelle plus forte, cette crainte diminuera car vous vous concentrerez sur d’autres aspects et plus particulièrement sur vous.
Et comme pour toutes les situations de la vie, si vous souhaitez avancer rapidement vers vos objectifs à savoir maîtriser son côté jaloux rapidement, je vous recommande de vous surpasser et de mettre toute votre énergie dans cet objectif !
2/ Laissez parler vos rêves pour sauver votre couple !
A l’image du manque de confiance, la jalousie prend racine dans le couple au moment où vous pensez que vous n’êtes plus le partenaire idéal pour votre compagne. Alors afin de laisser vos vieux démons de côté, je vous recommande de tout faire pour améliorer votre vie de couple et pour laisser parler vos envies.
Je suis persuadé que vous avez énormément de bonheur à apporter à votre femme. Dans ces conditions pourquoi ne pas miser sur l’innovation que vous pouvez apporter à votre couple afin de solidifier votre relation, et de vous assurer que votre compagne ne pourra pas retrouver un homme plus attentionné et impliqué que vous ?
Prenez quelques minutes pour stopper votre lecture et pour prendre une feuille blanche afin d’y annoter toutes les choses que vous aimeriez vivre maintenant ou dans le futur avec votre partenaire. Ce sera tout simplement votre journal de couple !
3/ Maitrisez vos crises grâce à la communication !
Comme vous avez pu le lire, pour combattre son côté jaloux il ne faut pas hésiter à se concentrer sur soi pour gagner en confiance mais également pour créer une relation de couple idéale. Vous allez également pouvoir compter sur le soutien de votre partenaire afin d’utiliser la communication comme un moyen puissant de vaincre vos doutes sur le fait que vous pouvez la perdre.
La première étape consiste à parler de vos peurs qui sont en général liées à votre passé sentimental. Mais ce n’est pas parce que vous avez été trompé ou trahi dans votre « vie de couple antérieure » que votre partenaire doit en subir les conséquences à présent. Alors après avoir évalué le « pourquoi » de votre jalousie, je vous recommande de dialoguer en suggérant les solutions que vous avez envisagé pour retrouver un équilibre et une situation positive pour vous deux.
Plus vous utiliserez la communication sans aucun tabou et plus vous pourrez vous libérer d’un poids. En expliquant ce que vous ressentez exactement, vous pourrez compter sur l’aide de votre copine ou de votre femme afin qu’elle vous aide à être plus compréhensive et surtout que vous puissiez par l’action vaincre vos peurs et reprendre le contrôle de votre vie sentimentale pour la rendre bien plus épanouissante.
N’hésitez pas à me présenter votre histoire personnelle dans les commentaires et je me ferai un plaisir de vous répondre.
Je vous souhaite un rapide changement et n’oubliez pas de donner le meilleur de vous-même pour relayer la jalousie au second plan.
Amicalement
Votre conseiller en amour,
Alexandre Cormont.
Bonjour,
Je suis tres jaloux et possessif et je souffre vraiment. Je me suis trouvé une copine et seriusement c’est la fille parfaite. Sa fait deja 8 mois qu’on est ensemble et hier elle m’a quitté. Mais elle s’est remis avec moi ce matin a condition que je change. J’ai dit oui. J’ai dit que je ferai tout pour ne pas la perdre. Et la je ne sais vraiment pas faire pour changer. Je souffre quand je vois qu’elle aime la photo d’un autre mec. J’ai les nerfs et je pete les plombs. Aidez moi svp
Bonjour,
Je suis également très jalouse et j’en souffre. Contrairement à ce qui est présenté dans votre article, ce n’est pas la peur que mon copain me quitte qui me torture, mais plutôt par fierté. Je ne supporte simplement pas de voir qu’il se retourne sur d’autres filles et de savoir qu’il les désire. Il me demande le droit de coucher avec d’autres filles parce qu’il ne veut pas se sentir emprisonné, ou encore vieillir avec une femme qui serait de moins en moins sexy avec les années. Nous sommes encore jeunes (25 ans) mais il a déjà peur de s’éteindre en ne couchant qu’avec moi et me demande régulièrement de voir ailleurs. Je ne supporte pas cette idée, et même si ça devait ne jamais se produire, le simple fait qu’il en ait envie maintenant me blesse. Pourtant il m’assure que je serais « la principale » avec qui il partage sa vie et ses projets (il propose même que nous couchions avec elles ensemble) que les autres ne sont à ses yeux que des activités et qu’il n’y a aucune chance que je le perde ou qu’il me quitte pour une autre. Cette idée me révolte quand même et me fait totalement perdre confiance en moi. Je lui fait des scènes dès qu’il regarde trop longuement une autre fille ou joue un peu les séducteurs et fais le beau. Pourtant comme j’ai peur de le perdre j’alterne aussi avec des périodes où je lui dis que dès que j’aurais plus confiance en moi je serai d’accord. Dans tous les cas j’en souffre. Mon physique devient une obsession je me sens laide et indésirable (alors que je suis objectivement jolie) je me compare sans cesse avec les autres filles même quand il n’est pas là. Je finis par repérer les « bimbo » avant lui et limiter au maximum les moments où on sort ensemble parce que je ne supporte pas l’idée de le voir se retourner sur toutes les filles comme si il regardait un menu. Même si il acceptait finalement de rester fidèle (ce qui est mal parti) je ne peux plus contrôler cette jalousie dès que je le vois trouver une autre fille attirante. Nous en avons beaucoup parlé mais rien ne change parce qu’il considère que c’est moi qui suis trop fière et que je ne peux changer ni sa nature ni ses envies. Il veut qu’on puisse en parler sans que je me braque, mais moi cette situation me rend extrêmement triste.
Bonjour, je vie une relation avec une fille depuis plus de 7 ans, nous vivons ensemble depuis maintenant 2 ans. Notre relation es assez compliquée depuis le début ( j’ai était trompé / et inversement ). Ma compagne as une vision du couple qui es différente de la mienne mais nous nous aimons et faisons les efforts nécessaire affin qu’on puisse continuer notre relation. Cependant pour la moindre petite chose je la soupçonne de me trompé, lors qu’on es loin si elle ne m’appelle pas à l’heure qu’elle devais le faire je suis capable de m’imaginer le scénario le plus tordu possible et à force j’arrive à m’en convaincre seul! mais ensuite lors qu’on essaye d’en discuter je ne vois rien d’autre à part la certitude qu’elle me ment et qu’elle essaye de me cacher des choses. Avec du recul j’arrive à me dire que ce n’est pas ce que je pense et que c’est une fois de plus mon côté impulsif qui prends le dessus. J’ai lu votre article dans les détail et je me retrouve à plusieurs moment concerné (ex: je veut être le seul à ses yeux ) et même si je le suis peut être déjà ça ne me suffis jamais. Le plus compliqué à gérer ce n’es pas la confiance en moi car j’en ai réellement mais en elle et malgré tout les efforts qu’elle peut faire j’arrive à toujours trouver quelque chose qui peut me faire penser qu’elle me trompe ou me cache des choses … si vous avez un conseil je suis preneur car je tiens à elle et je sais qu’elle tiens beaucoup à moi mais je ne sais plus comment dire à mon cerveau d’arrêter de s’imaginer n’importe qu’elle raisonnement qui pourrais prouver qu’elle me trompe ou me cache des choses . Bien à vous !
Bonjour,
Je suis en couple depuis 15 ans et je n’ai jamais été jalouse mais depuis peu c’est devenu maladif, obsessionnel.
En effet mon mari travail depuis 6 mois en binôme avec une femme mariée mais qui en pince pour lui et lui a déclaré sa flamme.
Ils se vient tous les jours et mangent ensemble.
Je n’arrive plus à gérer, je me fais des films en permanence à longueur de journée et pleut en cachette.
j’ai confiance en mon mari mais c’est plus fort que moi.
Bonjour Théa,
Le mieux est d’envisager une séance de coaching afin d’en parler avec un professionnel qui saura t’aiguiller sur les méthode pour mettre de côté ta jalousie ou au moins d’en parler. Ça te fera du bien et c’est efficace pour avancer 😉
Bonjour,
j’ai 26 ans, j’ai eu une relation de 9 ans auparavant je n’ai jamais eu de soucis de jalousie, mais jamais, notre histoire s’est terminé pour une autre raison. J’ai rencontré quelqu’un il a plusieurs mois, le coup de foudre pour tous les deux. Tout allait pour le mieux jusqu’à ce qu’on parte en vacances avec des amis, et j’ai été dans les moments de groupes et d’activités complètements snobés car elle passait son temps avec une autre personne, une fille. A cela s’ajoute des câlins un peu trop prononcée a mon gout pour être simplement « friendly ». Cela en est résulté beaucoup de disputes, et maintenant une distance à été souhaité par tous les deux pour respirer un peu.
Ma question est la suivante : comment réagir lorsque le conjoint est très tactile avec des amis, garçons ou filles, et qu’il le fait en face de vous?
Tout dépend du contexte !
Bjr mon probleme est que jai beau essayé mai jy arrive pas toutes les relations k jai eu ont mal tourné car js tro affective possessive et jc k c moi le centre de tous mes problemes et jai envi de changer de comportement et enfin avoir une vie heureuse
Bonjour .Voilà j’ai une jalousie maladive et je n’arrive pas à m’en sortir .J’aime ma femme mais avec cette jalousie qui me ronge je lui est fait du mal .Et je voudrais m’en sortir pour avoir une relation amoureuse sérieuse stable . Comment m’en sortir ..Quelle conseil me donneriez vous pour cessé tous sa .Et que j’ai une vie normale ..
Bonjour Charlie,
Il y a une formation géniale et adaptée à ta situation que j’ai moi même réalisée et qui se trouve dans ma boutique. Elle pourra t’aider à travers des exercices afin de lutter contre ta jalousie maladive.
Courage
Bonjour,
J’ai vécu une histoire très douloureuse, est aujdhui encore j’ai du mal à comprendre. J’ai rencontré un homme est nous avons eu une relation durant 2 années sous la base de disputes de trahison de tromperie humiliation de sa part….. nous sommes séparés depuis 5 mois mais j’ai encore cette peur de le voir se reconstruire avec une autre… la peur de ne pas réussir sans lui un manque de confiance est une impulsivité est jalousie qui m obsède que faire ?
Bonjour
Je présente justement, dans cet article, une formation qui permet de combattre cette jalousie, je te conseille de te la procurer pour mettre en place les actions
Alexandre
Bonjour,
J’envisage de m’engager dans une relation à distance avec un ami de longue date que j’aime beaucoup. Il m’a avoué qu’il se sent attiré par moi aussi. Il m’a également avoué qu’il ne me promet aucune fidélité si j’embarque avec lui dans une relation sentimentale. Il sort avec une fille présentement, mais il m’a dit qu’il ne l’aime pas vraiment. De plus, il est toujours en contact avec ses Ex . Le pire, il passe des heures au téléphone avec elles (ses Ex) . Cela me rend folle de jalousie, je souffre en silence et je ne sais plus quoi faire…
Bonjour Sherlie
Je te conseille d’utiliser les méthodes que je préconise dans l’article
Hugo
Bonjour actuellement en couple avec une fille depuis bientôt 4 mois et ayant eu pour ma part un lourd passé sentimental je ne cesse de pensé que elle pourra un jour faire pareil que les autres « me trompé et partir »
J’ai énormément de mal avec ça et du coup beaucoup d’engueulade et c’est pas évident a vivre.
J’aimerais avoir une solution a tout ça?
Que faire RT ne pas faire?
Merci.
Bonjour,
Je te propose de voir pour une séance de coaching avec moi ou un membre de mon équipe parce que je ne peux pas répondre avec précision dans un commentaire. Il faut absolument un échange pour mettre en place la stratégie la plus efficace.
Bonjour ,
j’ai 26 ans et je suis maman de deux petits garçons. Ma jalousie vient du faîte que mon copain est carrément accro à son téléphone. Déjà que celui est verrouillé en plus d’un code vraiment quand son téléphone sonne je ne supporte pas et il fait vraiment celui qui cache quelques choses. Jamais il ne lira ses messages devant moi, il préfère le faire dans les toilettes et si j’arrive dans une pièce il fera tout pour cacher l’écran. J’ai eu accès une fois à ses échanges et j’ai confirmé mes doutes. J’ai laissé passé car j’ai eu à le tromper dans le passé. Mais je croyais qu’on était reparti sur de nouvelles bases mais c’est faux il me cache vraiment des trucs. J’ai vraiment envie de combattre ma jalousie et ne même plus pouvoir avoir son temps. Peut être sa pourra créer un choc chez lui et il se décidera à revenir vers moi. je veux vraiment passer outre cette jalousie qui me gâche mes journées.
Bonjour Maél
Je te conseille de lire cet article dans lequel je donne 3 exercices pour combattre la jalousie : https://www.alexandrecormont.com/vie-de-couple/combattre-la-jalousie-exercices/
Alexandre
Bonjour je m’appelle Hugo j’ai 16 ans je suis en couple depuis 7 mois avec la fille qui est mon premier amour et je suis un jaloux maladif rien que le fais qu’un garçon l’a complimente sur une photo facebook m’énerve a un point pas possible alors j’essaye de lui faire comprendre pourquoi je suis comme ça sachant que je suis extrêmement impulsif et que je fais énormément de sport j’essaie vraiment de me contenir lors des crise de jalousie c’est vraiment lourd a porter au quotidien… Et lorsque que je lui explique les raison de ma jalousie et ce que je voudrais qu’il se passe elle le change pas d’avis elle est capable de s’engueuler pendant 3 jour avec moi juste pour parler a un mec je suis oblige de lui réexpliquer mainte et mainte fois pour qu’elle reussise a « comprendre » c’est assez gênant et je ne sais plus quoi faire
Bonjour Hugo
Désolé mais je ne suis pas en mesure d’aider les mineurs
Cordialement, Alexandre
Bonsoir Alexandre,
En ce qui me concerne, je fais entièrement confiance à mon homme, en couple depuis 3 ans. Mais je ne sais pourquoi, je suis curieuse de voir ses discussions sur facebook, vérifier ces amitiés , je lui pose plein de questions, cela ne me ressemble pourtant pas. je lui fait douter de ma confiance en lui. Je ne comprends pas mes réactions. Alors que son comportement à lui est irréprochable.
Je ne supporte même plus sa meilleure amie, avec qui je suis en désaccord et ils sont complices , sachant qu’il y a aucune possibilité qu’il ait de l’attirance l’un en vers l’autre.
Je n’arrive pas à définir ce qui cloche pour arriver à trouver des solutions. 🙁
Cela pèse avec le temps et je ne sais plus quoi faire?!!
Bonjour Sarah
pour maîtriser son côté jaloux il faut se forcer à ne plus agir comme tu le fais. Rien ne t’oblige à espionner ses conversations Facebook ce n’est pas plus fort que toi tu dois simplement te mettre des limites et accepter le fait qu’il s’entend bien avec une autre fille que toi ! Je te conseille d’appliquer les astuces de cet article afin de changer la situation et ne pas le pousser à prendre de la distance.
Alexandre
Merci Alexandre 🙂
Bonjour Alex,
Que faire face a un homme trop jaloux ( interdiction de frequenter des personnes du sexe opposé, interdiction de sortir le soirs, et mm de journée ) alors qu’il se montre pas si présent? Cela force a devenir trop acquise………. et menace de séparation en cas de non respect? ( coupé de toute vie sociale)
Bonjour Shanna
Ce n’est pas à votre homme de vous dicter votre vie, vous pouvez avoir les fréquentations que vous souhaitez tant qu’il ne se passe rien avec
Alexandre
bonjour j’ai 20 ans cela va faire 10 mois que je suis avec mon conjoint , je suis très jalouse de son passé d’ailleurs c’est moi qui est parti chercher dans ses affaire , je suis jalouse de son premier amour et confuse au meme temps parce qu’il ne m’a jamais parler de cette histoire il me repete tout le temps que je suis son premier et dernier amour mais depuis que j’ai lu leurs anciennes conversation que je n’arrive pas a être heureuse dans mon couple j’ai trop besoin de votre avis .
Bonjour Khaoula
Tu dois justement appliquer les conseils que je donne dans les articles sur la jalousie. IL est normal de ressentir de la jalousie mais tu peux la combattre.
Alexandre
Bonjour!
J’ai 31 ans, en couple depuis 13 ans, bientôt mariée et un enfant.
Je suis une possessive maladive, je ne supporte pas que mon conjoint ait des activités sans moi et qu’il puisse s’amuser sans moi.
Cela me fait souffrir énormément, je me mets à chaque fois dans un état de colère pas possible.
J’ai l’impression que plus les années passent et plus cela s’amplifie.
Nous ne nous disputons que très rarement, mais toujours à ce sujet.
J’en viens même parfois à penser à le quitter et rester seule afin de ne plus souffrir.
Je sais d’où cela me vient, un père absent, ayant souvent trompé ma mère et préférant une vie d’adolescent débauché!
J’aimerais arriver à me sortir de cet état d’esprit, à ne plus souffrir lorsque mon conjoint veut prendre un peu de temps pour lui, à ne plus me sentir abandonnée et exclue à chaque activité.
Malheureusement, mes émotions prennent le dessus sur mon côté rationnel, je suis consciente qu’il ne fait rien de mal, mais je suis quand même en colère et en souffrance!
Merci d’avance pour vos conseils!
Bonjour Sandra
Il faut appliquer les conseils que je donne dans l’article pour faire changer les choses.
Alexandre
Bonjour cela va faire deux ans que je suis avec mon conjoint et je suis tres jalouse et possessive mais le probleme et que mon conjoint a un besoin de séduire. Je n’arrive pas à m’enlever l’idée de la tete qu’il parle avec une autre ou aille voir ailleurs.. J’ai du mal a avoir confiance en moi et surtout j’aimerais tant ravivez cette complicité du début que je puisse a nouveau le séduire et que lui surtout et envie de me séduire j’ai l’impression d’etre acquise a ses yeux..
Bonjour Caroline
Applique les conseils de l’article pour t’aider !
Je suis une personne tre jalouse mais je ne suis pas rasure par mon mari
Il fait tout pour me faire encore douter plus car il a un caractère Ford et contrarient
Comment fait pour retrouver un équilibre dans mon couple qui vas pas bien.
Causse de la jalousie et d’impulsivité j’ai déjà perdu des hommes qui on compter pour moi ave c cette jalousie .
Et la elle me fait perdre mon mariage.
Merci bien a vous
Nancy
Bonjour Nancy
Afin de t’aider je te conseille d’écouter ce séminaire : https://boutique.alexandrecormont.com/produit/vaincre-la-routine-en-30-jours/#produit
Cordialement, Ton coach
Bonjour. J’ai 19 ans et mon copain aussi. Cela va faire bientôt 5 ans que l’on est ensemble. Il y a eu une rupture de 2 semaines il y a plu de 6 mois car je suis trop accro à lui. Je l’étouffais malheureusement. Ça va mieux mais je suis toujours jalouse et il existe encore des disputes à cause du manque de confiance en moi. Je suis incapable de le laisser faire une soirée sans moi avec ses amis par exemple. Je me dis qu’il faut que je prenne du temps pour moi et que je m’éloigne un peu pour le laisser respirer. C’est difficile, sa marche une semaine et sa recommence. J’aimerai une solution…
Bonjour Agathe,
Tout le monde est jaloux vous ne devez donc pas vous en vouloir ! Mettez ne place les conseils que je donne et soyez patiente pour voir des résultats.
Amicalement