Accepter une rupture, la première étape pour se relancer !

Bonjour,

je suis dans une relation assez toxique depuis un an maintenant ou je reconnais des “traits de pervers narcissique” chez mon compagnon ainsi qu’un talent pour la rhétorique et manipulation..
(il peut passer du chaud au froid en quelques instants, me dévalorise en permanence sans jamais l’avouer et surtout, me dit systématiquement que c’est moi le problème ; “que je n”ai pas la bonne réflexion”, “que j’ai un problème” que “si je vois un psy, il va me dégommer” etc etc.. )

à tel point qu’aujourd’hui je n’ai plus de répères et ne comprend pas si c’est “moi” la fautive et responsable de nos disputes quotidiennes…
Cette histoire me dépasse et je l’ai déjà quitté plusieurs fois, mais je suis absolument incapable de tirer un trait définitivement sur lui car malgré tout, je l’aime ou du moins, il me “vampirise”, j’ai besoin de lui…

J’ai beaucoup de mal à avoir du recul et de la lucidité sur cette histoire qui me détruit beaucoup, d’autant que cette personne est adorée par son entourage ainsi que sa famille … il est alors très difficile pour moi de ne pas me remettre en question et y voir “clair”…

Bonjour,

je suis dans une relation assez toxique depuis un an maintenant ou je reconnais des “traits de pervers narcissique” chez mon compagnon ainsi qu’un talent pour la rhétorique et manipulation..
(il peut passer du chaud au froid en quelques instants, me dévalorise en permanence sans jamais l’avouer et surtout, me dit systématiquement que c’est moi le problème ; “que je n”ai pas la bonne réflexion”, “que j’ai un problème” que “si je vois un psy, il va me dégommer” etc etc.. )

à tel point qu’aujourd’hui je n’ai plus de répères et ne comprend pas si c’est “moi” la fautive et responsable de nos disputes quotidiennes…
Cette histoire me dépasse et je l’ai déjà quitté plusieurs fois, mais je suis absolument incapable de tirer un trait définitivement sur lui car malgré tout, je l’aime ou du moins, il me “vampirise”, j’ai besoin de lui…

J’ai beaucoup de mal à avoir du recul et de la lucidité sur cette histoire qui me détruit beaucoup, d’autant que cette personne est adorée par son entourage ainsi que sa famille …

Mon ex m’a bloqué a tout les moyen de communication et en plus on est en instance de divorce mais je veux la récuperer apres que c’est tres mal terminé, aidez moi svp?

Bonjour,
Je lis et relis vos post presque tous les jours..
Je cherche des réponses à mon mal être…
J’ai rencontré un jeune homme formidable qui m’a fait découvrir le vrai sens du mot “amour” mais notre relation n’est pas accpeter par sa famille.
Il vit toujours chez eux, il a 25 ans et a des projets dont ses parents on le pouvoir de les réaliser, moi je suis maman de 27 ans de deux enfants, je n’ai pas de famille du moin je n’ai plus de contact avc eux, je vis avc mes enfants et mes petit moyens. Nous avons une vie bien différente mais nous nous aimons. Aujourd’hui cela fait 5 mois que je me bats pour lui, il m’a laisser plusieurs fois pour X raisons mais je restais à l attendre, il revient toujours mais repart aussitôt car ses parents le menacent de me quitter et de penser à son avenir et de construire sa propre famille avc ses propres enfants. Il m’a avouer aussi qu’il n’était pas prêt d’assumer ma vie, qu’il est trop jeune mais qu’il nous aimait malgré tout, il es perdu lui aussi.. Il ya deux jours il a décider de vraiment arrêter notre histoire, il a couper les ponts, il m’a dit “au revoir et je t’aime ” et qu’il était aussi désolé mais qu’il a choisi son camp ( sa famille) car il aurait été renier si il m’avait choisi. Au fond de moi je comprend leurs craintes mais ils me jugent sans me connaître et moi je n’arrive pas à m’y faire, je n accepte pas cette situation car nous nous séparons par contraintes et non par choix. Je me sens abondonner et perdu sans lui… que puis je faire ? L attendre dans l’espoir qu’il réalise qu’on est fait l’un pour l’autre ou bien tourner la page et me dire qu’il ne m’aime pas assez pour imposer notre amour à sa famille? Que faire? Je suis malheureuse…

Bonjour Alexandre,
Résumé de la situation: mon ex avec qui je suis restée 7 mois (je n’aime pas beaucoup ce mot après réflexion), m’a quitté il y a deux mois de ça car je cite “il n’était pas prêt à se poser”. Je pense clairement que j’ai mes torts (trop de reproches et de pression) et qu’un couple se fait et se défait à deux.
Le lendemain de la rupture, malgré le fait qu’il dise être amoureux, il s’inscrira sur des sites de rencontres (Mon égo en a prit un sacré coup, il faut être réaliste)

Situation actuelle: il voudrais que l’on soit ami mais que nous échangions uniquement par téléphone et il veut éviter de me voir. Qu’on rigole, qu’il se confie … presque comme avant quoi. Il affirme aussi qu’il ne reviendra pas sur sa décision et que les choses sont mieux comme ça.

Clairement je me sens forte lorsqu’il n’écrit pas, je vais mieux et… je finis comme Bridget Jones en crise avec les yeux bouffis lorsqu’il écrit. Je ne sais plus quel comportement adopté, quoi faire pour que cette situation change (qu’il revienne, que je n’ai plus mal, peu importe que ça change !)
Merci.

Amicalement,
Clémence

Bonjour,
Cela va faire deux mois que mon ex (j’ai toujours du mal à employé ce mot) m’a quitté. Nous étions ensemble depuis qu’on a 15 ans fin du collège et début du lycée. Cela aurait fait 10 ans en Juillet.

Elle m’a quitté voilà un peu moins de deux mois. Pas d’explication juste “je ne suis pas heureuse” et “je ne suis pas satisfaite de la vie qu’on mène”. Pas plus d’explication de sa part. J’ai alors essayé de réfléchir de voir ce qui n’allait pas. On a manqué de communication dans notre couple c’est un fait mais de là à en arriver là je sais pas ça me déstabilise. On avait et on allait se lance des dès projet concret et le fait qu’elle stop tout comme ça me fait horriblement souffrir.
On c’est revu quelque fois et à chaque fois je lui ai dis ce que j’ai réalisé et compris qu’on aurait pu mieux faire et vivre dans notre couple si on avait communiqué. Mais à aucun moment elle ne m’a dit elle le véritable problème qui l’a amené à faire ce choix. La routine à joué un rôle mais voilà à chaque fois qu’elle employé ce mot elle n’allait pas plus loin, pas d’explication pas de détails de ce qui la dérange et de ce qu’elle aurait voulu.
Accepter la rupture c’est très difficile, cela fait deux mois et je n’arrive toujours pas à m’y faire et accepter je suis encore entrain de ressasser notre passé et je sais pertinemment que cela ne rime à rien mais je n’y arrive tout simplement pas.
Je n’es plus de nouvelle de ca part cela fait 3 semaines, c’est la première fois en dix ans que cela se passe et malgré ça je ne réalise et n’accepte toujours pas notre rupture. Au fond de moi je me doute de quelque chose d’autre, qu’elle aurait quelqu’un d’autre…
J’ai pensé à partir pour essayer d’oublier car où je suis j’ai trop de souvenir et surtout tous nos rêve et nos projet, mes doutes, mes regret et ma tristesse sont trop importante ici. De plus force est de constater que notre séparation ne la touche pas comme moi. C’est plutôt le contraire c’est comme si elle était libérait d’un poids et que de son côté elle avait déjà fait le deuil de notre couple et déjà passé à autre chose. Ca le fait terriblement mal et de la peine de savoir qu’elle a déjà tourné la page en si peu de temps sur notre histoire.

Je suis vraiment désespéré pas un seul instant ne passe sans que je pense à elle, à notre histoire et cela commence réellement à me peser surtout psychologiquement et que je ne sais pas comment me remettre et sortir de cet déprime.

Bonjour,
Après une semaine de déprime, d’incompréhension, de culpabilisation mais aussi d’espoir de recoller les morceaux avec mon mari qui est le père de mon enfant, je décidé d’accepter la rupture après qu’il m’ait dit par message qu’il avait beau essayer mais il n’arrivait pas à faire des efforts pour que ça marche entre nous. En effet, il y a un mois je lui ai dit que c’était fini car je n’en pouvais plus d’être un plante verte. Il n’y avait plus de dialogue, on ne faisait plus de sorti ensemble, j’avais l’impression qu’il était tout le temps énervé pour je ne sais quelle raison. Moi aussi, je ne faisais plus aucun effort pour que ça marche, j’avais des doutes, pour moi il me trompait. Il y a un mois, j’ai pris toutes mes affaires et je suis parti chez mes parents seulement deux jours après je lui ai dit que je regrettais et que je voulais revenir mais il ne m’a pas répondu. Je suis resté chez mes parents, je souffrais en silence et lui il continuais sa vie. Au bout d’un mois, j’ai su par mes proches qu’il voyait quelqu’un d’autre et qu’il me trompait lorsqu’on était ensemble. Je me suis effondré, j’étais prête à tout pour le récupérer. J’ai pleuré, je l’ai supplié pour qu’il me laisse revenir, j’ai vraiment mis ma fierté de côté. Il m’a laissé revenir mais tous les jours il me disait qu’il ne savait pas où il en était, que ses sentiments n’était plus les mêmes et tous les jours je pleurais. Et ce matin, après avoir reçu des messages de sa part qui disait qu’il ne m’aimais plus comme avant, j’ai décidé d’arrêter de pleurer, d’arrêter de le supplier. Ça fait très mal mais j’ai décidé d’accepter la séparation. Votre article m’aide beaucoup car je me sens perdu mais je n’ai plus la force de pleurer, je veux juste aller de l’avant

Bonjour.
Quel espoir les articles nous donnent.
Je suis dans une situation incohérente. Mon ex fiancé (difficile à ecrire) ma quitté il y a deux semaines aujourd’hui. Cela faisait 10 ans que nous étions ensemble, rencontres à 15 ans. Nous avons grandit ensemble. Notre début de relation avait été difficile. Pendant le temps du lycée nous avons bien aime nous faire souffrir et nous aimer à fond en même temps. Nous avons emménagé ensemble il y a 4 ans. Je l’ai suivi en Normandie car il est handballeur.
il a toujours rêvé de devenir handballeur professionnel. Tout allait plutôt bien. En septembre 2014 il m’annonce qu’il renonce à son rêve et que ses projets sont de se marier et de fonder une famille avec moi. Pendant plusieurs mois je m’interroge sur l’acceptation trop parfaite de l’arrêt de ce rêve. Interpellant beaucoup de monde d’ailleurs.
Puis à partir d’avril j’ai commencé à le trouver distant. Et surtout voir qu’il s’en fermait dans une bulle, un schema négatif. je l’ai questionne autour de son comportement et de sa distance. Il me disait que c’était le travail mais aussi la peur d échouer car il veut passer son permis et concours. Mais au fond de moi j’y croyais pas. Un jour je ne pouvais plus compenser. J’ai posé la question s’il y avait une autre fille ou sil ne savait plus s’il m’aimait. Après un long moment il a pu me dire qu’il avait l’impression de ne plus m’aimer De ne plus avoir de projet avec moi et qu’il avait envie de se retrouver seul et d’être dans sa bulle. Nous avons discuté et il m’a dit qu’il voulait quand même essayer de sauver notre couple. le lendemain je suis partir deux jours en famille pour qu’on réfléchisse. Puis je suis revenue il était adorable Affectueux. je ne lui mettais pas de pression. Et 3 jours après le matin j’ai senti que le coup de massu allait tomber le soir. Et ça n’a pas loupé. Il m’a dit qu’il ne pouvrait plus qu’il ne pouvait pas se forcer. Mais qu’il ne voulait pas me perdre dans sa vie que j’étais son pilier. Et que s’il voyait qu’il avait déconne il reviendrait. Nous avons discuté 3h au moins. Il m’a embrasse avant que je parte et c’était un baiser amoureux.. Les regards et les gestes sont amoureux et affectueux. Je suis parti. Nous nous sommes revus 6 jours après piur que je prenne des affaires et il était super content de me voir. Il m’aurait embrasse que je n’aurais pas été surprise. Il m’a raconté tout ce qu’il avait fait et ce qu’il comptait faire de sa semaine. Puis on ne s’est pas écrit pendant 4 jours. Le samedi matin je devais lui déposer notre chien et je lui avais dit de ne pas se lever je déposerai vite fait. Le samedi matin un msg de lui pour me demander quand je venais car il m’attendais. Il avait l’aire content de me voir mais avait une petite mine. Le dimanche soir je le revois et la il etzit plutôt soucieux pas bavard pas gaie.
Depuis je ne lui ai pas écris même si cela me démange. Je ne crois pas à la cause de la rupture. Il semble faire une crise et envoyer tout balancer. Peut être à t il besoin de se construire seul chose que j’ai su faire en parallèle de nous deux. Je m’inquiète pour lui mais je m’interdis de l’aider surtout qu’il m’a dit qu’il voulait être seul. Je sais et je sens qu’au fond de moi il reviendra. Mais je ne sais quoi penser de ce qu’il fait… tout le monde semble dire qu’il est paumé et à besoin de temps… J’essaye d’être forte de me reconstruire seul mais c’est ma moitié et c’est une homme bien qui je suis sûre est entrain de tourner des idées négatives en boucles dans sa tête. ..
que faire ?

Bonjour,
Depuis quelques mois vers la mi-janvier dernier, mon ex voulait reprendre avec moi. Tout allait bien avec lui. Je trouvais des solutions pour que notre relation puisse à nouveau bien se passer et lui montrer que je pouvais m’améliorer. Il trouvait que mes progrès envers lui avait eu de bons changement. On passait beaucoup de temps ensemble surtout une journée de fin semaine. Les choses entre lui et moi commençaient de plus en plus à avancer et avoir une suite futur.

Peu de temps après, je commençais à nouveau être occupé la fin de semaine avec les travaux d’école ou avec mes parents ou avec le travail et il comprenait cela. Malgré mon manque de temps, j’essayais toujours de trouver du temps pour lui.

Depuis que je l’ai connu vers mi-janvier, il y a 2 ans, nous avions eu une pause de courte durée de quelques jours un an plus tard vers la fin de avril. Il était revenu avec moi pour me donner une chance et de pouvoir nous améliorer dans la relation. Tout allait bien à son retour et deux mois et demi après, il se dit ne plus vouloir être avec moi, car depuis longtemps, il voulait que mes parents sachent que je le fréquentais, puisque c’était devenu sérieux entre lui et moi. Comme je ne leur avait toujours pas dit, il trouvait cela long et qu’il ne pouvait plus attendre. La raison pour laquelle je ne leurs avaient pas annoncer ma fréquentation avec ce garçon, je ne savais pas comment mes parents allaient réagir face à cette situation et envers moi. Du coup, je ne leurs jamais avouer. À ce moment-là, j’avais 19 et lui bientôt 20.

Vers le début de août dernier de notre rupture, pendant presque 4 mois, il ne me parlait plus. Parfois, il venait commenter mes photos. Pour revenir au tout début du message, eh bien je voulais expliquer que depuis la mi-janvier tout allait bien avec mon ex et qu’il voulait envisager reprendre avec moi. Depuis quelques semaines les choses ont commencé à mal aller. Il me disait ne plus savoir où il en était dans la relation. Il me disait qu’il ne savait plus s’il voulait être encore en couple ou non. Il m’expliquait qu’il ne savait plus ce qu’il voulait de sa vie. Je voulais l’aider à ce qu’il puisse mieux se comprendre et du coup, il ne semblait vouloir rien faire. Maintenant, depuis que je lui ai dit que j’avais eu enfin le courage d’annoncer ma fréquentation avec lui à mes parents, il trouvait cela bien. Malgré tout ce qu’il avait vécu de mal en ma faute, car je n’avais pas su assez montrer mon amour envers lui même si je l’aimais énormément, en ce moment, il me dit qu’il ne ressentait plus rien pour moi alors que ses derniers jours, il était d’accord de pouvoir rencontrer ma mère. Il me dit vouloir rester mon ami, car il trouvait que plus rien n’allait entre nous alors qu’il y a quelques jours il m’avait dit être prêt pour m’accorder une autre chance de pouvoir lui prouver mon amour. On s’était même mis à écrire ce qu’on voulait améliorer et montrer des actes de preuves d’amour l’un envers l’autre. Maintenant je ne comprends plus pourquoi il ne veut plus rien savoir et me permettre de tenter ma chance.

Bonjour alexandre après quelques semaines sans discuter et là elle revient pour me demander qu’est ce qu’elle doit faire pour que je lui pardonne, et se sent mal pas rapport à ce qui c’était passé et moi je ne sais pas quoi lui répondre, juste envie de l’envoyer balader

Bonjour Alexandre ça fait 4 mois depuis que j’ai quitté ma copine du fait qu’elle m’avait dit ses sentiments n’était plus aussi fort, et me trouvais gentil comme mec, trop parfait et avait peur d’être malheureuse auprès de moi, alors je l’ai laissé partir et m’a dit que j’avais rien fait de mal ça venait d’elle, depuis j’essaye de discuter avec elle mais j’arrive pas, j’ai de la rancoeur ou elle ne veut pas parler,et m’a dit qu’elle était en couple un mois après notre rupture, depuis on a eu l’occasion de se parler elle essaie de me tenir tête, mais j’ai jamais dit un mot pas rapport à sa nouvelle relation du coup je fais le deuil de la relation et je me sens beaucoup mieux pas rapport à ses deux derniers mois, comment puis je lui parler franchement sans me montrer un signe de rancoeur, comment ne plus être victime de mes relations car j’ai tendance à tout faire pour que tout aille bien, et je voudrais qu’elle me voit d’un autre oeil je refuse de devenir son ami, je voudrais vraiment apprendre de cette rupture.

Coucou Alex , j ai eu la bonne surprise ce matin en lisant ton article cela me rassure j etais dans le silence total depuis plus d une semaine ….j avais besoin de me retrouver , chose pas facile du tout , je suis passée comme tu le dit si bien par des phases très complexes entre autre deprime , , questionnement , dégoût,culpabilité et en parallèle l espoir de suivre les objectives (une heure bien et la minute qui suit démoralisé le gouffre , mais voilà la bonne surprise le déclic et ce matin ton article . Tu exprimes tellement bien notre ressenti (c’est ton job je le sais) tu le dis avec tant de réalisme de conviction que l’ on ne peu qu avoir confiance et marcher dans la même direction car elle est logique:…. simplement c est notre psychisme il est compliqué et il nous joue de sale tour, sache que tu nous apporte les outils nécessaires pour aller mieux et nous mettre en position de réflexion non de jugement tout au moins ce que j en retire bien que j ai encore de l amertume …. mais j avance merci à toi (je suis toujour en mode SR)
Amicalement edith