Aujourd’hui, nous allons aborder une problématique qui touche de très nombreuses personnes et qui met à mal des relations amoureuses qui ont tout pour durer et être épanouissantes mais qui sont gâchées par de mauvaises habitudes. L’instabilité émotionnelle en amour c’est ne pas avoir le contrôle total de ses émotions et avoir des réactions qui ne sont pas contrôlables quand il s’agit de votre vie sentimentale. Il est important de savoir ce qu’est cette instabilité afin de mieux la combattre.
Aimer quelqu’un, s’investir dans une relation c’est s’ouvrir à cette personne et parfois se montrer vulnérable. Un passé douloureux, certaines angoisses, certains complexes se réveillent et jouent sur votre relation amoureuse. Il est important de savoir mettre en place les bonnes actions mais également de comprendre d’où viennent ces pensées négatives de manière à avoir une relation équilibrée et trouver son bonheur.
Découvrez dans cet article les clés pour savoir comment gérer ses angoisses et donner à son couple une véritable chance de perdurer en mettant de côté les schémas négatifs qui se répètent trop souvent dans votre vie de couple, depuis plusieurs années.
Les principes à retenir pour ne plus être une personne instable en amour !
Instabilité émotionnelle et amour : un défi à relever en plusieurs étapes :
Comprendre les raisons de cette instabilité
Travailler sur sa confiance en soi
Avoir une meilleure communication
Avoir des attentes réalisables qui vous correspondent
Les causes de l’instabilité émotionnelle dans une relation amoureuse
Vous le savez, pour combattre ses peurs et gérer ses émotions de la meilleure des manières, découvrir les sources de ces dernières est essentiel. En coachant, en parlant à des milliers de personnes différentes mais ayant la même problématique que vous, j’ai pu déterminer 4 raisons principales qui expliquent cette instabilité.
Les problèmes de communication
Il n’y a pas forcément d’ordre, de hiérarchie quand il s’agit des raisons des troubles de la personnalité. La première est liée à la communication. En effet, vous et votre partenaire ne parvenaient pas ou ne voulaient pas partager ce que vous ressentez.
Que ce soit dans le positif ou même dans le négatif, vous ne trouvez pas les moyens de partager ce que vous ressentez.Vous ne vous parlez plus et donc les problématiques s’accumulent et fragilisent le couple.
Ne sachant pas sur quel pied danser vous ne trouvez pas un bon équilibre et tout ce stress vous empêche de vous épanouir car vous n’êtes pas dans la stabilité émotionnelle.
Les attentes irréalistes
Nous n’avons pas de cours sur la vie amoureuse, on n’apprend pas à aimer ou à être en couple. Soit on reproduit ce que l’on voit dans notre entourage, soit on s’inspire d’Hollywood.Ce dernier schéma crée ce que l’on appelle des attentes irréalistes qui freinent votre capacité à être heureux(se) à deux car vos envies se basent sur quelque chose de faux.
Dans les films, il n’y a pas de disputes qui durent plus de 5 minutes, demander pardon et offrir des fleurs suffisent pour passer à autre chose néanmoins dans la vie réelle c’est autre chose et on ne peut pas agir de la même manière.
Dans les films, tout le monde est parfait, il fait beau tout le temps et les relations ne sont pas profondes mais vouloir la même chose dans sa vie c’est faire une erreur.
Les problèmes de confiance
La confiance en soi joue un rôle essentiel dans un couple. J’ai tendance à dire qu’avant de vouloir rendre heureux(se) quelqu’un il faut déjà être heureux(se) soi-même.
Très souvent, on attend de la personne qui partage notre vie d’être la source de bonheur dont on a besoin. Cette situation crée de la dépendance affective et bien évidemment de l’instabilité car vous allez mettre trop de pression à votre partenaire.
Étant donné qu’il/elle est la source de votre épanouissement et que vous avez basé votre vie, vos sorties, votre futur en fonction de ses envies alors le déséquilibre s’agrandit. Se concentrer sur soi et ses problématiques est donc nécessaire avant de vouloir s’investir en couple.
Les attentes non satisfaites
Être ou partager sa vie avec une femme ou un homme instable en amour peut être également liés aux attentes qui ne sont pas satisfaites. Vous communiquez, vous exprimez ce que vous souhaitez mais rien ne se passe comme prévu, vous n’obtenez pas ou vous ne donnez pas ce dont votre partenaire à besoin.
La plupart du temps, cela se caractérise par le fait qu’un des deux s’investit plus que l’autre ce qui crée de la frustration. Les efforts ne sont pas faits, les promesses ne sont pas tenues néanmoins l’amour reste présent, vous avez des sentiments mais vous ne savez pas comment vous épanouir et cela affecte votre santé mentale.
Comment surmonter l’instabilité émotionnelle : 4 astuces à appliquer de suite !
Être quelqu’un présentant un trouble de la personnalité évitante n’est pas une fatalité et vous pouvez mettre en place des actions pour mieux contrôler vos émotions.
Adopter des stratégies de communication positives
Tout d’abord avoir des troubles anxieux n’est pas une honte, que ce soit à cause de votre passé, d’événements tragiques, il y a une explication à votre problématique et le fait de l’affirmer ne doit pas vous faire peur.
On ne veut pas faire comme si ces problèmes n’existaient pas mais plutôt mettre davantage de positivité dans votre vie quotidienne. On ne veut plus avoir des comportements qui jouent, en mal, sur votre moral. C’est pour cela que communiquer positivement va vous aider.
Vous pouvez déjà vous rappeler à vous-même toutes vos qualités et quand il s’agit de votre compagne ou de votre compagnon insister sur les compliments, sur pourquoi il/elle vous rend heureux(se), sur des projets à deux. On veut qu’il/elle ait envie d’échanger avec vous or les reproches, le passé négatif donnent plutôt envie de se détacher.
Réduire ses attentes irréalistes
J’évoquais un peu plus haut dans l’article les effectifs négatifs d’Hollywood sur la vision que l’on a des relations amoureuses. En effet, tous ces films créent un trouble de la personnalité car vous ne pensez pas comme vous mais plutôt comme les personnes de ces derniers.
Ne plus être une personne instable en amour c’est savoir ce que l’on souhaite au fond de soi, ce qui nous fait vibrer. C’est pour cela que vous devez déterminer ce que vous attendez de votre partenaire mais également ce que vous êtes capable d’apporter dans une relation amoureuse.
Évidemment vous allez vouloir de l’honnêteté, des voyages au bout du monde, de l’attention mais il faut surtout se concentrer sur les petits détails du quotidien, les actions qui vont vraiment être importantes.
Développer la confiance en soi !
Les relations interpersonnelles quand on a ce qui peut ressembler à une personnalité borderline ne sont pas toujours simples à gérer. Pour éviter l’instabilité, pour ne pas toujours rester dans le même schéma relation après relation, il est nécessaire de travailler sur soi !
Que ce soit à cause de la jalousie maladive, la dépendance, des blessures d’enfance, utiliser les méthodes que je préconise dans cette formation pour prendre confiance en soi en quelques semaines va changer votre vie !
On ne va pas seulement travailler sur les symptômes mais sur les comportements à appliquer et qui fonctionnent sur les personnes atteintes de ce trouble mais qui veulent s’en sortir qui ont conscience qu’il existe une solution !
Il y a un élément essentiel à appliquer également. l’importance d’être dans un environnement positif. Ne plus contacter un homme instable ou une femme instable émotionnellement va être nécessaire pendant un certain temps !
Apprendre à exprimer ses émotions
Quand il y a de l’instabilité émotionnelle, cette dernière s’exprime souvent de manière négative ce qui empêche un dialogue constructif et des actions efficaces. Un comportement alimentaire dangereux, des gestes et menaces suicidaires ( notamment dans le cas de la dépendance affective), des crises de colère dans lesquelles on dit des choses que l’on regrette ensuite.
Apprendre à exprimer ses émotions devient donc nécessaire pour avancer à deux. Que ce soit à travers une lettre, une personne intermédiaire, dans un environnement différent. Vous devez exprimer ce qui vous dérange en y mettant les formes tout comme dire ce que vous appréciez.
Votre coach pour gérer ses émotions en amour
Alex Cormont
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