Je sais que jusqu’ici vous avez essayé beaucoup de choses. Vous avez tenté de lui parler, d’expliquer ce que vous ressentez, d’ouvrir le dialogue. Et à chaque fois, c’est la même chose. Votre ex évitant rentre dans sa grotte, il se ferme, et vous avez l’impression que rien ne fonctionne avec lui.
Je vous rassure tout de suite. Ce n’est pas parce que c’est impossible. C’est parce que vous utilisez une approche qui ne correspond pas à son mode de fonctionnement. Et c’est exactement ce que nous allons corriger ici, avec les quatre techniques concrètes que j’utilise en coaching privé pour relancer la communication avec une personnalité évitante.
- 1 Ce que vous devez comprendre avant de dire quoi que ce soit à un ex évitant
- 2 Technique n°1 : communiquer avec un évitant quand tout va bien
- 3 Technique n°2 : privilégier la communication écrite avec un évitant
- 4 Technique n°3 : parler solutions plutôt que ressentis avec un évitant
- 5 Technique n°4 : faire parler l’évitant plutôt que de chercher à lui parler
- 6 Ce qu’il faut retenir pour communiquer avec un ex évitant
Ce que vous devez comprendre avant de dire quoi que ce soit à un ex évitant
Au début de ma carrière, il y a plus de vingt ans, je pensais que les outils classiques de communication fonctionnaient avec tout le monde.
La communication non violente, la communication émotionnelle. Pour moi, c’était universel. Applicable à n’importe quelle situation, n’importe quel profil.
Faux.
Face à une personnalité évitante, ces approches peuvent provoquer l’effet exactement inverse. Plutôt que d’ouvrir le dialogue, elles vont le braquer davantage. Le faire rentrer encore plus profondément dans sa grotte. Le pousser à se murer dans le silence.
Parce qu’un évitant n’est pas une personne sécure.
Ce n’est pas non plus une personne anxieuse.
C’est un profil avec un mode de communication radicalement différent. Et tant que vous essayez de communiquer avec lui selon vos propres perceptions, selon ce qui fonctionne pour vous, vous allez continuer à vous heurter au même mur.
Ce qu’il faut, c’est s’adapter à lui. Pas l’inverse.
Technique n°1 : communiquer avec un évitant quand tout va bien
Le premier point, et c’est celui sur lequel je ne déroge jamais, c’est le suivant.
Un ex évitant est ouvert à la discussion quand tout va bien.
Quand il vient de passer un bon moment avec vous. Quand il y a eu une connexion forte, une belle journée, un rapprochement intime. À ce moment précis, l’évitant est plus souple, plus disponible, plus réceptif. La communication peut s’ouvrir naturellement.
Et voilà l’erreur que fait presque tout le monde. On communique quand ça va mal. On attend la rupture, le conflit, le moment de crise pour essayer d’avoir une vraie conversation. Quand les émotions sont au maximum, quand la colère ou le désespoir sont là.
C’est le pire moment pour parler à un évitant. Et pourtant, c’est celui qu’on choisit systématiquement.
Si vous êtes déjà dans une phase froide, dans une situation tendue ou post-rupture, voilà ce que je vous conseille de faire. Ne cherchez pas à tout régler d’un coup.
Commencez simplement par lui dire, avec calme et sincérité : « Je ne veux plus de conflit. Je sais que toi non plus. » C’est de la psychologie inversée. Vous lisez son esprit. Vous dites ce qu’il pense mais ne dit pas. Et cette simple phrase peut amorcer un apaisement qui va progressivement rouvrir l’espace pour communiquer.
Puis attendez que ça aille mieux. Et c’est là que vous parlez vraiment.
Technique n°2 : privilégier la communication écrite avec un évitant
Le deuxième levier, je l’utilise constamment en coaching. Et il surprend souvent mes coachées.
Passez par l’écrit.
Un évitant à l’oral se sent sous pression. Immédiatement. La conversation en face à face, le regard de l’autre, l’attente d’une réponse immédiate, tout ça crée chez lui un niveau de stress qui le ferme avant même que vous ayez commencé.
À l’écrit, c’est différent. Il peut prendre le temps de relire ce que vous avez écrit. Il peut réfléchir à ses mots avant de répondre. Il peut digérer l’information sans se sentir acculé. Le message arrive, mais sans la pression du temps réel.
Je sais ce que vous allez me dire. « Mais Alex, l’écrit est sujet à interprétation. » Oui. Mais l’écrit est aussi sujet au calme. Et avec un évitant, le calme vaut mille fois plus que la précision.
Donc, pour des sujets importants, optez pour un message écrit. Pas une lettre de dix pages remplie d’émotions. Quelque chose de court, de clair, de posé. Un point ou deux que vous souhaitez aborder, exprimés simplement, sans charge émotionnelle excessive.
Technique n°3 : parler solutions plutôt que ressentis avec un évitant
Voilà le conseil qui, selon moi, apporte le plus de résultats concrets. Mais il ne fonctionne que si les deux premiers ont été respectés. Les fondations d’abord, l’action ensuite.
Avec un évitant, vous ne pouvez pas vous contenter de parler de ce que vous ressentez. Je sais que c’est frustrant à entendre. Je comprends pourquoi vous voulez être entendue dans vos émotions. Mais si vous entrez dans une conversation avec un évitant uniquement pour lui dire ce que vous avez ressenti, ce qu’il vous a fait, ce que vous avez traversé, vous allez le perdre. Très vite.
Parce que l’évitant, ce n’est pas un interlocuteur émotionnel naturel. Il est concret. Rationnel. Orienté vers les solutions.
Alors, au lieu de dire « Tu m’as blessée quand tu as fait ça », essayez quelque chose comme : « Je me suis rendu compte qu’on n’avait jamais vraiment pris de temps pour nous deux. Est-ce que tu penses qu’on pourrait trouver un créneau fixe dans la semaine, juste pour nous ? »
Vous voyez la différence ? Ce n’est plus une plainte. C’est une proposition. Une direction. Un objectif concret.
Avec un évitant, la conversation doit avoir un but visible. Un résultat auquel il peut se raccrocher. Quand il perçoit que parler sert à quelque chose de précis, il s’ouvre. Quand il a l’impression que parler va juste repartir dans des émotions sans fin, il se ferme.
Parlez solutions. Toujours.
Technique n°4 : faire parler l’évitant plutôt que de chercher à lui parler
Et voilà le quatrième conseil, celui que personne ne vous donne jamais et qui est pourtant le plus puissant de tous.
Le plus important avec un évitant, ce n’est pas de lui parler. C’est de le faire parler.
Toutes les études sur la psychologie humaine sont unanimes là-dessus. L’être humain adore parler de lui. Ça lui fait du bien. Ça le détend. Ça crée un sentiment positif associé à la personne avec qui il parle.
Alors au lieu d’arriver avec vos sujets, vos sujets à vous, vos besoins, vos ressentis, commencez par lui poser des questions simples sur lui. Comment s’est passé son weekend ? Comment ça va au travail ? Il a vu ses amis récemment ? Qu’est-ce qu’il a pensé du match d’hier ?
Des questions légères, genuinement curieuses, sans arrière-pensée visible.
Et voilà ce qui se passe. Plus il parle, plus il associe ce moment de conversation avec vous à quelque chose d’agréable. Plus il se détend. Plus il s’ouvre. Et on revient naturellement au point numéro un : communiquer quand tout va bien. Ou du moins, quand ça va mieux.
Je sais que ça paraît déroutant. Vous venez vers moi avec une rupture, une douleur, un besoin urgent de clarté. Et je vous dis de lui demander comment s’est passé son weekend.
Mais c’est comme ça que ça fonctionne avec un évitant. Pas en forçant. Pas en confrontant. En créant les conditions dans lesquelles il peut se sentir suffisamment bien pour s’ouvrir.
Ce qu’il faut retenir pour communiquer avec un ex évitant
Voilà ce que je veux que vous gardiez en tête.
Communiquer avec un évitant demande d’abandonner ce qui vous semble naturel. D’oublier ce que vous avez toujours cru sur la communication dans un couple. Et d’adopter une approche radicalement différente, adaptée à qui il est réellement.
Communiquez quand ça va bien, ou quand ça va mieux. Privilegiez l’écrit pour les sujets importants. Orientez toujours la conversation vers des solutions concrètes plutôt que vers des ressentis. Et surtout, faites-le parler plutôt que de tout porter vous-même.
Ce n’est pas facile. Je ne vais pas vous dire le contraire. Ça demande de la patience, de la stratégie, et parfois de mettre de côté ce que vous avez envie de dire pour dire ce qui va vraiment faire avancer les choses.
Mais c’est possible.
Et avec la bonne approche, même un évitant peut s’ouvrir. Même une relation qui semble bloquée peut repartir. Même une rupture avec un profil évitant peut être surmontée.
Votre coach pour comprendre un(e) ex évitant(e),
Alex Cormont
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