Comment surmonter son côté possessif, ou celui du partenaire, qui explique près de la moitié des ruptures ? Comment gérer la jalousie dans le couple quand elle vous gâche l’existence ? Que ce soit la vôtre ou celle de votre partenaire, quels sont les conseils pour la vaincre définitivement et retrouver de la sérénité ?
La jalousie est l’association d’un manque de confiance alimenté par une vie personnelle pauvre en activité à deux, ainsi qu’un couple qui traverse une phase délicate où la routine s’installe peu à peu.
Depuis 2007 j’ai accompagné des milliers de personnes dans leur vie amoureuse, notamment des couples en difficulté, afin de les aider à améliorer leur relation sentimentale. Je peux vous assurer aujourd’hui que plus de quatre couples sur dix se séparent parce qu’un des deux conjoints ressent la peur de perdre l’autre et que celle-ci se matérialise inévitablement par de violentes crises de jalousie au sein du couple. C’est pour vous éviter de vous retrouver dans pareille situation que je vous présente quelques-unes de mes astuces dans cet article, et que je complète dans mon guide 35 règles pour sauver son couple, pour vous aider à surmonter la jalousie amoureuse et surtout la vaincre de façon définitive.
Un couple ne peut survivre lorsque l’un des deux partenaires se dévalorise et ne cesse de se sentir inférieur à l’autre. C’est pourquoi vous devez réagir vite et appliquez un ensemble d’actions qui vont vous permettre de reprendre le contrôle de vos émotions et ne plus jamais vous jalouse ou jaloux dans votre relation.
Si vous subissez des crises de la part de votre partenaire, que vous avez essayé de le/la rassurer mais que rien n’y fait, vous constaterez grâce à cet article que c’est normal ! Vous ne vous focalisez pas sur le bon axe pour aider votre moitié à s’en sortir.Attention, je ne prétends pas que c’est de votre faute mais simplement que pour aider son/sa conjoint(e) à ne plus tomber dans une jalousie excessive, vous devez être partie prenante. En effet, il existe un point crucial que vous allez devoir mettre en place immédiatement pour améliorer votre quotidien et votre vie à deux.
Comment survient la jalousie amoureuse ?
La jalousie amoureuse est le résultat d’un (énorme) manque de confiance en soi et d’une dévalorisation perpétuelle. Je n’évoque pas ici la simple petite peur de perdre une personne que vous aimez et le fait de « bouder » quand votre partenaire sort en soirée avec ses ami(e)s. Entendons-nous bien. La jalousie est en réalité, dans sa forme la plus aiguë, un surplus d’émotion qui hante la vie d’une personne du matin au soir car il/elle se répète en boucle « Pourquoi moi ? Je ne suis pas assez bien pour lui/elle ! Je suis persuadé(e) que je suis cocu(e) ou que la personne que j’aime me trompera tôt ou tard ! ».
Le genre de phrase qui vous dévalorise, qui alimente la peur et surtout qui vous transforme en un espion(ne) au quotidien sur fond de mensonges pour prêcher le faux afin de savoir le vrai.
Cette sensation de mal-être est partagée aussi bien par les hommes que par les femmes et le partenaire devient alors le centre du monde mais malheureusement autour d’une pensée négative qui va forcément détruire la relation au fur et à mesure.
Il n’existe pas vraiment de cause unique pour expliquer la jalousie et au cours de mon expérience, j’ai pu rencontrer des personnes passer de la totale confiance à la peur panique à l’idée de perdre leur âme sœur.
Le seul facteur qui permet de déceler la jalousie, est le changement de comportement puisqu’une personne jalouse va s’arrêter de vivre pour elle-même et tenter de s’assurer que l’autre ne partira pas… Si vous ressentez ces troubles dans votre couple alors c’est le moment de réagir.
Comment gérer la jalousie dans le couple et en sortir ?
Si c’est votre partenaire qui est jaloux ou jalouse et que vous subissez sans cesse son comportement, je vous recommande d’arrêter de le/la rassurer sur vos sentiments car le réel problème se situe ailleurs : Votre conjoint(e) se doit ABSOLUMENT de retrouver une vie personnelle forte et stable. Cela passe nécessairement par la pratique d’une activité sportive, par des sorties entre amis, par une meilleure gestion de ses émotions, par une mise en valeur de son image, etc…
Si vous êtes soumis(e) à la jalousie et que vous ne parvenez pas à vous en sortir, c’est parce que la peur prédomine l’ensemble de vos actions. Vous devez la combattre en vous forçant à prendre du recul mais aussi et surtout du temps pour vous. Plus vous allez équilibrer votre quotidien entre votre vie personnelle, votre vie professionnelle, votre vie familiale et amicale ainsi que votre vie sentimentale et plus vous augmenterez vos chances de combattre la jalousie sur la durée. Il est indispensable d’agir ainsi pour gérer la jalousie.
Il s’agit de retrouver un mode de vie autonome où la dépendance affective n’a plus sa place. Bien évidemment les premiers jours et semaines sont compliqués mais par la suite, vous allez prendre l’habitude de ne plus vous placer en demande et vous pourrez peu à peu retrouver du plaisir y compris dans votre vie de couple car la jalousie ne sera plus qu’un lointain souvenir.
Quand la jalousie est présente, la routine n’est pas bien loin…
Je vous partage un constat que j’ai réalisé là encore grâce à mes expériences de coaching. Si vous multipliez les crises de jalousie c’est qu’à la base votre couple ne va pas bien ! Généralement la routine est omniprésente, vous avez du mal à retrouver une complicité et vous sentez que votre partenaire vous échappe peu à peu.
Malheureusement, les peurs finissent toujours par se réaliser et vous ne savez pas comment lutter contre vos vieux démons pour relancer la flamme dans votre relation. Plus le temps passe et plus vous sombrez dans vos crises de possessivité en espérant transmettre votre amour de cette manière mais surtout en tentant de vous rassurer sur les sentiments de votre conjoint(e).
Vous conviendrez que ce n’est absolument pas le bon comportement à adopter alors si vous voulez gérer la jalousie en couple, il faut surtout relancer la passion et les bonnes initiatives au sein de votre histoire !
C’est le moment des partager des petits instants à deux et d’adopter un vrai état d’esprit positif. Pour cela je vous impose de sourire un maximum, de retrouver de l’attraction physique en utilisant le Kino (l’art du toucher) pour recréer de la passion, mais également à innover un maximum pour pratiquer des activités uniques qui vous permettront d’oublier la routine et de dire adieu à vos peurs…
En conclusion, je dirai donc que c’est à vous de lutter contre ces deux aspects négatifs et vous retrouverez cette joie de vivre intense que doit vous apporter le couple. Si vous voulez en savoir plus sur mon programme spécifique afin de lutter contre la jalousie en amour, je vous invite à découvrir mon livre audio anti jalousie dans le couple d’une durée de 60 minutes en cliquant ici.
Je vous souhaite le meilleur et n’hésitez pas à commenter cet article avec vos astuces ou vos questions, je me ferai un plaisir de vous répondre ! Par contre si jamais vous souhaitez rendre votre ex jalouse, voici l’article à lire absolument : 3 trucs pour rendre son ex copine jalouse pour la récupérer
Amicalement,
Alexandre CORMONT,
Love coach pour vaincre définitivement la jalousie !
Mon copain a décidé de prendre un break après 4 ans de vie commune parce qu il se sent étouffé depuis un bon moment à cause de ma jalousie maladive. Une grosse épreuve est arrivé et à accentué ma jalousie. Il me dit que C est allé trop loin et qu il n acceptera plus ces comportements. Croyez vous que je peux reussir à sauver ma relation malgré tout ou s il est déjà trop tard?
HELP.
Je passe ma vie sur ce site !
Au départ j’avais en face de moi un homme indécis, qui ne souhaitait pas s’engager etc ! Au bout de 2 mois et 3 ruptures il me fait sa déclaration et semble vouloir faire sa vie avec moi ! Cela suite à un SR + Lettre manuscrite (ca marche du tonnerre, MERCI). Aujourd’hui j’ai un homme très jaloux en face de moi.. Incompréhensible. J’étais en dépendance affective et nous ne sommes plus sur la même longueur d’ondes.. J’ai tellement souffert suite aux ruptures et son comportement que j’ai désormais pris énormément de recul.. J’ai du mal à croire qu’il soit jaloux par peur de me perdre étant donné son comportement durant les deux premiers mois.. Pourtant il ne cesse de me dire « ne pars plus » ou des phrases du genre « c’est toi que je vais épouser j’en suis sûr.. » Il me pique des crises de jalousie pour rien depuis qu’on s’est officiellement mis ensemble soit depuis 2-3j.. Invivable. Pourquoi les hommes sont ils si compliqués !
Bonjour,
ce n’est pas évident tout ça, j’aimerai vraiment prendre du recul mais quand mon cerveau se net en action le « bon sens » n’a plus prise…
Il y a 18ans de ça je suis passé par une période de déprime (dépression) suite à un repas entre amis où nos femmes papotaient au sujet de leur médecin qu’elles trouvaient « beau gosse »…je navais prêté qu’une oreille à leurs bavardages mais dans les jours qui ont suivit je me suis littéralement rongé de l’interieur!
Ma femme faisait tout pour me rassurer mais rien n’y faisait! En même temps elle « rajouta une couche » car elle me disait qu’elle n’irait jamais chez lui pour quelque chose d’intime alors que quelques jours plutard elle du passer chez lui pour un problème de mycoses vaginale…j’avais vraiment l’impression que tout s’accumulait contre moi et je me suis encore plus enfoncé!
Ma femme me prit rendez-vous chez ce médecin, « notre » médecin de famille car vraiment ça n’allait plus. Le fait d’en discuter avec lui me libéra d’un poid, avec un petit traitement anti anxiété en plus je me suis senti « libéré » en quelques jours, je vivais à nouveau et mon épouse aussi!
18 ans après, me revoilà dans cette horrible labyrinthe!
La routine c’est installé, je ne voyais plus ma femme que comme une mère, j’ai vraiment vécu comme un ado chez ses parents, le travail et la charge d’assurer les finances de la famille en plus! Mon épouse se sentait délaissée, les relations sexuelles très très… minables…avec même quelquefois des pannes…
Ça me travaillais, je ne voulais pas tromper ma femme aussi je suis allé « voir une prostituée »…devant le peu d’entrain de la jeune fille, après une fellation je suis également resté en panne! Je deprimait à nouveau!
Je décidait de retenter l’expérience avec une professionnelle plus « aguerrie » avec « succès, je me rendis bien compte que ce n’était que du cinéma mais j’étais rassuré sur ma libido et….mais….par vice cette fois-ci, je suis retourné voir cette fille, une dernière fois! C’était bien et je laissait derrière moi cette « aventure »!
Je suis partit 10 jours aux USA avec mon cousin, il me demanda un jour si j’avais déjà trompé ma femme, je lui dis que non sauf avec une prostituée, il me dit que c’etait pareil! Ah…
Mon épouse vécu très mal ce voyage, du moins devant moi, elle devait faire bonne figure devant ses amies (d’ailleurs à mon retour je passais même pour un con devant-elles…)!
On se retrouva ma femme et moi, on passa un bel été, on parla beaucoup, trop, aussi bien elle que moi, comme le jour où elle me dit que pendant mon absence elle était à deux doigts de coucher avec le premier venu, par vengeance…ces mots me sont restés! De mon côté, après qu’elle m’ eut questionné et prit pendant un moment de faiblesse, je lui avouais que j’avais été voir des prostituées…malheur, pour elle comme pour moi! Elle pris sur elle, fut forte, bien plus que moi! Notre « nouvelle » vie amoureuse se passait bien, chacun faisant des efforts pour l’autre, nous nous epanouissions à nouveau, jusqu’au jour où je décidais de consulter l’historique de son ordinateur…Je lui avais dit un jour qu’il vallait mieux ne rien savoir…j’avais commis l’erreur de vouloir savoir! Oh rien de grave à ses yeux, elle n’allait sûr un site de RENCONTRES que pour tchater, pour se lâcher un peu car à qui pouvait-elle se confier autrement? Je comprennait sa démarche, lui trouvait même des excuses, mais aujourd’hui, à chaque fois que je la vois avec sa tablette j’ai une boule dans la gorge! Moi qui lui conseillait toujours de prendre deux ou trois jours pour elle, jamais plus jene pourrais la laisser partir!!!
Maintenant Je rebondis sur chacune de ses phrases, sur chaque mot mal interprété, sur chaque regard qu’elle pose sur un homme…
Je sombre dans des crises d’angoisse et de jalousie, je tombe sans réussir à me relever, je me réveille la nuit en sueur…je suis dans une impasse!
Un « petit » traitement contre l’anxiété m’a soulagé quelques-temps mais lorsque je tente de le suspendre je retombe à nouveau………quoi faire?
Bonjour Francis,
je comprends ton mal être et ce n’est pas simple du tout de vivre avec des crises d’angoisse liée à la jalousie. Il y a énormément d’éléments dans ton histoire et à mon sens certains sont essentiels dans la compréhension de ce qui t’arrive aujourd’hui mais d’autres sont superflus ou en tout cas ils n’ont pas d’incidences directes. J’ai dans mon entourage de coachs un professionnel qui peut vraiment t’aider à avancer et à travailler sur toi afin de vaincre ces doutes et ces peurs et pour vaincre la jalousie maladive. Il s’agit d’un expert dans ce genre de questions et j’ai déjà réalisé des conférences avec lui. Je t’oriente donc vers son site qui est jalousiemaladive.com tu pourras obtenir des conseils plus spécifiques. Sinon tu peux aussi me contacter pour que nous envisagions une séance de coaching ensemble.
Courage, Alexandre.
Bonjour a vous Francis ,
C est avec aucune prétention, que je me joins à votre expérience.
Vivant paradoxalement, la meme situation amoureuse, ou de couple dirons nous.
Mon problème, me concernant ,outre le temps qui passe ,la motonie des couples vivant ensembles ….
C est la confiance en soit !!!!
Ce manque de confiance date de ma plus rendre enfance ,un père au abonné absent concernant notre éducation….une timidité, quelques complexe, et voilà le tour est joué.
Aujourd’hui ,je souhaiterais que ma compagne soit le plus heureuse possible, la plus épanoui possible ….
Le respect de sa liberté passe par cet accomplissement, N être qu un confident, un ami, un amant ,un père…n est vraimentpas facil …
Tu as besoin de vivre ta vie ,elle aussi …je pense que cela se résume à liberté et profond respect ,ainsi qu a de l amour inconditionnel….
Pour ma part , je n ai pas là force de la quiter ,
Elle est magnifique , attirante,…mais toxique à la fois ….
Posons nous une vrais question ,sommes nous fait pour vivre ensemble toute une vie ….
Il est dit que nous devons être nous même, libre ,imparfait et heureux, qu en est t il , lors que nous cherchons à plair ou leur approbation….
Je vous souhait de trouver en vous le chemin de votre vie ,sentimentale, ainsi que de votre vie intérieure….
Cordialement.