Lorsque l’on aime quelqu’un, subir une séparation est la pire des épreuves que l’on peut endurer. C’est un véritable deuil amoureux que vous traversez. Pourtant, même s’il peut s’agir d’une période assez délicate, ce n’est pas pour autant un parcours du combattant comme beaucoup peuvent l’imaginer. C’est d’ailleurs ce qu’ont réalisé les centaines de milliers d’hommes et de femmes que j’ai accompagné depuis 2007, et qui ont trouvé le chemin de la libération en apprenant à comprendre la rupture amoureuse.
En respectant certaines étapes et en utilisant les bonnes techniques, il est parfaitement envisageable de raviver les sentiments de votre ex rapidement. Mais pour que votre reconquête soit efficace, vous l’avez compris, il faut procéder pas à pas et ne surtout pas se précipiter.
Pour avancer de façon sereine et maitriser l’ensemble des notions indispensables pour faire revenir un ex, vous pouvez compter sur moi pour vous guider vers le succès et surtout sur mes conseils de pro pour récupérer son ex.
Mais avant même de débuter quoi que ce soit, il est primordial de comprendre les motifs de la rupture pour ne plus souffrir de cette dernière, et pour envisager de relancer votre histoire d’amour.
- 1 Comment se sent-on après une rupture amoureuse ?
- 2 Comprendre la rupture amoureuse : Comment faire le deuil pour mieux revenir ?
- 3 Comment comprendre ma rupture amoureuse et la surmonter ?
- 4 Pourquoi j’ai besoin de comprendre la rupture pour récupérer mon ex ?
- 5 L’élément clé de la reconquête : avoir compris la séparation
- 6 Votre rupture est unique : Mon aide également !
Comment se sent-on après une rupture amoureuse ?
Aujourd’hui, suite à votre rupture, vous vivez un terrible bouleversement émotionnel.
➡️ Vous avez tendance à vous sentir seul(e) et à vous isoler davantage.
Vous considérez que personne ne peut vous aider, et pire encore, que nul n’est capable de vous comprendre.
Ni vos collègues, ni vos amis, ni même votre famille, même si tous ont déjà vécu un chagrin d’amour, n’arrivent à vous réconforter, bien au contraire.
En effet vous vous sentez seul(e), l’isolement grandit de plus en plus et devient trop fort et au bout de quelques jours vous risquez de devenir tellement mal que vous prenez le mauvais chemin.
➡️ Vous allez commencer à cogiter beaucoup
Du matin au soir, en regardant les textos que vous avez conservé ou en naviguant sur le profil Facebook de votre ex, vous vous posez tout un tas de question.
Vous remettez en cause des mois voire des années de relation amoureuse « M’a-t-il/elle-déjà aimé ? », « J’aurais dû rester seul(e) », « pourquoi je me suis attaché(e) à cette personne sans cœur ? »…
Toutes ces réflexions font partie intégrante du chagrin d’amour et il est tout à fait possible que vous vous les posiez déjà avant de tomber sur cet article.
➡️ L’un des sentiments qui revient le plus régulièrement après une rupture est plutôt une crainte.
Celle de ne plus jamais être en mesure de retrouver l’amour et d’avoir perdu définitivement son âme sœur.
En effet, vous vous imaginez que votre célibat va durer éternellement et pourtant si vous pensez ainsi, vous devez très vite reprendre votre marche en avant et retrouver un état d’esprit irréprochable.
Quelles sont les 5 étapes du deuil amoureux ?
Si j’ai aussi bien cerné votre parcours et les pensées que vous avez eu jusqu’à présent, c’est parce qu’il s’agit d’un mécanisme humain.
Et je peux déjà vous prévenir que, pour avancer vers l’épanouissement, vous allez devoir passer par les 5 grandes étapes du deuil amoureux :
1. La phase de déni
Le déni est une réaction presque instinctive face à la douleur de la séparation. Comme un choc qui paralyse, vous refusez d’admettre la réalité de la rupture.
Durant cette période, il n’est pas rare de penser que tout ceci n’est qu’un mauvais rêve, que demain tout rentrera dans l’ordre et que votre ex reviendra.
Ce déni sert de bouclier, protégeant votre cœur et votre esprit des émotions trop intenses à gérer dans l’immédiat.
Cette pensée peut être rassurante sur le moment, mais elle vous empêche de voir la réalité en face et de commencer le travail de guérison nécessaire.
Le déni se manifeste de diverses manières : refus d’accepter la fin de la relation, continuer à vivre comme si de rien n’était, ou même rejeter la faute sur des circonstances extérieures pour éviter d’affronter la vérité.
Mais pourquoi est-il si puissant ?
Parce qu’il nous protège de l’effondrement total. Sans cette étape, la réalité de la perte pourrait être trop accablante. Néanmoins, le déni est aussi ce qui vous retient.
En refusant d’accepter la fin de votre relation, vous ne vous autorisez pas à faire face à vos émotions, à les comprendre, et finalement, à guérir. Mais avec les bonnes actions, vous pourrez sauter le pas.
2. La phase de colère
Après avoir traversé le voile du déni, un sentiment plus vif et énergique s’empare de vous : la colère.
Cette phase est cruciale et, contrairement à ce que vous pourriez penser, elle est tout à fait saine. Elle surgit comme une réaction naturelle à la douleur perçue de la trahison ou de la perte.
La colère peut s’exprimer de multiples façons : une irritation contre vous-même pour ne pas avoir vu venir la rupture, une fureur dirigée vers votre ex pour avoir causé tant de souffrance, ou même une rage contre l’univers pour cette injustice.
Pourquoi je vous parle de colère saine ? Parce que ce feu intérieur est souvent ce qui vous pousse à agir, à sortir de l’inertie provoquée par le choc initial.
Elle vous motive à effectuer des changements, à vous défaire des chaînes de la passivité et à reprendre le contrôle de votre vie.
Cependant, il est crucial de canaliser cette colère de manière constructive (comme nous allons le voir aujourd’hui).
Laisser libre cours à la colère sans discernement peut mener à des comportements autodestructeurs ou à des décisions regrettables.
Plutôt que de la laisser vous consumer, demandez-vous ce qu’elle cherche à vous enseigner.
3. La phase de la peur
Après avoir traversé le déni et la colère, une angoisse profonde peut s’installer. Cette peur se manifeste de diverses façons et touche à plusieurs aspects de votre vie.
Vous commencez à réaliser que votre séparation est bien réelle, ce qui génère différentes réflexions.
➡️ Vous pourriez craindre de ne jamais retrouver l’amour.
L’idée de vous ouvrir à nouveau, de faire confiance, et d’aimer à nouveau peut sembler insurmontable. Cette peur est normale.
Elle émane du traumatisme de la rupture et de l’incertitude qui caractérise désormais votre vie sentimentale.
➡️ La peur de la solitude peut également être accablante.
Comment retrouver autant de bonheur auprès de quelqu’un d’autre ?
Se retrouver seul(e) avec ses pensées, sans la présence rassurante de l’autre, peut mener à un sentiment d’isolement intense.
Être en couple, c’est avoir du confort, de l’assurance et de la sécurité. Ce sont donc autant de repères qui s’envolent lors d’une séparation amoureuse.
➡️ Et puis, il y a la peur de l’avenir.
Comment imaginer un futur sans la personne avec qui vous aviez tant de projets ? Votre passé commence à s’effacer, votre présent n’est fait que d’hésitations et votre avenir est incertain.
C’est le grand flou pour vous, mais encore une fois, c’est une étape normale.
Votre esprit commence à accepter la situation et à chercher des solutions.
4. La phase de la tristesse
Bien entendu, toutes les questions que vous vous êtes posé dans la phase précédente ont des répercussions.
Cette étape marque un tournant, où la réalité de la perte s’est pleinement installée dans votre conscience, et avec elle, un poids émotionnel qui semble insurmontable.
La tristesse est, en quelque sorte, une réaction à l’accumulation des émotions non traitées des étapes précédentes.
C’est un signal que votre cœur et votre esprit tentent d’évacuer la douleur, bien que de manière accablante.
Vous pourriez vous sentir englouti(e) par un sentiment de vide, comme si la joie avait déserté votre vie. Les matins sont lourds, et les nuits, interminables.
Chaque tâche quotidienne devient un défi, et l’avenir vous semble sombre, dépourvu de toute promesse de bonheur.
Mais, mesdames et messieurs, il est crucial de comprendre que la dépression n’est pas une fin en soi, mais une étape vers la guérison.
5. La phase de l’acceptation
Arrivé(e) à ce stade, vous avez parcouru un chemin semé d’embûches, de larmes, mais aussi de prises de conscience indispensables.
L’acceptation, c’est le moment où vous reconnaissez que la rupture est une partie de votre histoire, mais pas la fin de votre vie amoureuse.
Vous comprenez enfin que cette épreuve ne définit pas qui vous êtes ni votre capacité à aimer et à être aimé(e) à nouveau.
Cette phase est marquée par une résurgence d’espoir et un regain d’énergie. Vous commencez à envisager l’avenir avec optimisme, à faire des projets sans que l’ombre de votre ex-partenaire ne vous enveloppe.
Vous reconnaissez la rupture comme une expérience de vie, douloureuse certes, mais enrichissante. Vous avez appris sur vous-même, sur vos besoins, vos désirs, et surtout sur votre force intérieure.
Il est maintenant temps de se réapproprier son existence et de se concentrer sur son bien-être personnel soit pour tourner définitivement la page, soit pour récupérer son ex !
Comprendre la rupture amoureuse : Comment faire le deuil pour mieux revenir ?
Lorsque les sentiments sont forts et que votre ex vous manque terriblement, l’une des pires sensations est de ne pas savoir de quelle façon agir.
C’est ce que je remarque au quotidien car les erreurs sont nombreuses chez les personnes souhaitant entamer une reconquête.
Malgré toute leur bonne volonté, le fait de ne pas savoir quand et comment agir à la perfection est forcément nuisible à leurs chances de réussite.
Si je vous ai parlé des différentes phases du deuil amoureux, c’est parce qu’il faut que vous compreniez que les questions à vos réponses résident en vous.
Mais avant de les obtenir, vous devez comprendre ce qu’il se passe à l’instant présent dans votre corps et votre esprit.
Maintenant que nous avons vu les points généraux allons plus précisément dans l’analyse.
Quelles sont les types de ruptures amoureuses ?
Je suis bien conscient que chaque situation est unique.
Mais en tant que coach en amour, j’ai toujours observé trois grands scénarios :
➡️ Celui où l’on se retrouve à devoir dire adieu,
➡️ Celui où l’on prend la lourde décision de partir,
➡️ Celui, plus rare, où les deux âmes décident ensemble que leurs chemins doivent se séparer.
Sachez une chose aujourd’hui : une séparation n’arrive jamais par hasard. Il y a toujours une raison qui l’explique, que vous en soyez conscient(e) ou pas.
Mais ne pensez pas que le fait de quitter une personne n’entraîne pas de remise en question ou de difficultés post-rupture.
Prendre la décision de quitter quelqu’un ne se fait pas sans un tumulte intérieur, oscillant entre la douleur de la décision et la culpabilité qui en découle.
C’est un chemin semé d’embûches émotionnelles, qui, parfois, aboutit à un sentiment libérateur de soulagement, une fois la décision prise.
D’un autre côté, être celui ou celle qui est laissé(e) derrière marque souvent un coup du sort brutal et inattendu.
La réalité de la séparation frappe avec une force déstabilisatrice, laissant un vide et un désarroi profonds.
Peu importe le scénario, le deuil de la relation s’impose comme une étape cruciale, incontournable.
Mais il était important que vous compreniez les mécanismes de pensées qui se produit dans votre esprit mais aussi dans celui de votre ancien copain ou votre ancienne copine.
Quelles sont les causes d’une séparation ?
Bien entendu, une simple dispute ou un malentendu ne peuvent pas à eux seuls, expliquer une séparation définitive, les causes d’une rupture sont bien plus profondes et le mal être de votre bien présent.
Il est donc essentiel que vous commenciez par faire le point pour entamer efficacement votre reconquête.
En tant que coach en amour depuis 2007, j’ai eu l’occasion d’être face à des centaines de milliers de rupture. J’ai donc retenu quelques causes principales de séparation chez les couples.
Certains couples se trouvent précipités vers la rupture par des événements de vie déstabilisants : un déménagement, la perte d’un emploi, des défis de santé, une infidélité ou encore des problèmes personnels inattendus.
Ces moments de crise peuvent révéler ou amplifier des failles déjà existantes au sein du couple, précipitant ainsi leur séparation.
Pour d’autres duos, c’est la nature même de leur relation qui sème les graines de leur fin.
Une communication défaillante, une peur paralysante de l’engagement, un manque de plaisir partagé dans la vie quotidienne, une absence criante de soutien émotionnel, ou encore la présence toxique de violence, qu’elle soit physique ou verbale, peuvent tous être des catalyseurs d’une rupture.
Lorsque les partenaires se retrouvent incapables de surmonter une étape cruciale de leur développement conjugal ou personnel, la séparation peut alors apparaître comme l’unique issue.
Qu’elle soit le fruit de circonstances extérieures bouleversantes ou d’une incompatibilité profonde et douloureuse, la décision de mettre fin à une relation amoureuse est souvent l’ultime recours pour des individus cherchant à préserver leur bien-être personne.
Comment comprendre ma rupture amoureuse et la surmonter ?
Comme je l’ai dit, chaque situation est unique et pour que vous puissiez mieux comprendre les raisons qui ont menées à votre séparation, vous allez devoir faire un véritable travail d’introspection.
Si votre ex a décidé de rompre, c’est pour des raisons plus ou moins précises qui font qu’il/elle ne s’épanouissait plus dans la relation.
Il faut donc comprendre la rupture et assimiler les changements à effectuer.
Commencez par vous poser les bonnes questions
C’est pourquoi il est primordial de faire le point sur sa situation et de se poser les bonnes questions afin de comprendre la rupture de savoir de quelle manière vous allez devoir réagir.
Vous allez donc devoir faire face à trois types de questions vous permettant de mieux comprendre la rupture et d’agir positivement pour récupérer votre ex :
➡️ Votre relation et les envies de votre partenaire avec par exemple : « Est-ce qu’il/elle me faisait des reproches dont je n’ai pas tenu compte ? »
➡️ Votre couple et l’investissement que vous avez pu y consacré avec par exemple : « Est-ce que je me suis relâché dans mon couple ? »
➡️ Votre histoire et le bonheur que vous en retiriez avec par exemple : « Est-ce que nous étions épanouis dans notre couple ? »
La liste de questions est bien sur non exhaustive et utilisée uniquement comme exemple.
Il y a de nombreuses questions pour comprendre la rupture qui peuvent intervenir et vous allez devoir les traiter pour réaliser une analyse complète et riche avec le recul nécessaire et en ne trichant pas sur les réponses.
Évaluez le bien-être et non les sentiments !
C’est en insistant sur la notion de bien-être dans votre relation que vous comprendrez la réaction de votre ex partenaire.
Il est possible de rompre en étant amoureux mais également malheureux.
Votre mission consiste désormais à vous servir des sources de la rupture pour repartir sur de nouvelles bases avec votre ex.
J’entends par ces termes que vous allez devoir proposer une nouvelle relation où vous allez tous les deux retrouver peu à peu le sourire !
On se rend compte que dans notre société nous évoluons rapidement et qu’il est compliqué de se satisfaire de ce que l’on possède. Tout va si vite, et il en est de même dans notre vie amoureuse.
Très jeune, nous souhaitons nous convaincre que l’amour est simple en se lançant dans des relations longues mais dont la fin est inévitable.
La vie de couple consiste à savoir s’oublier pour rendre l’autre heureux et fier de nous.
Mais il peut arriver que certaines histoires prennent fin prématurément. Ne cédez pas pour autant à la panique et concentrez vos efforts pour réaliser une belle reconquête.
Désormais, vous devez avoir un avis neutre sur votre couple. Un avis qui n’est défintivement plus influencé par vos sentiments passés.
Tournez la page pour mieux revenir
Je sais que cela peut vous paraître étrange si vous envisagez de reconquérir le coeur de la personne que vous aimez, mais c’est important de se reconstruire pour surmonter une déception amoureuse.
Aujourd’hui, vous devez vous détacher de votre ancienne relation pour prendre plus de recul.
En occupant votre esprit à de nouvelles activités, vous allez retrouver ce qui vous fait vibrer au plus profond de vous. Par conséquence, vous pourrez enfin trouver les réponses qui vous manquent.
➡️ Prendre soin de soi physiquement par le sport peut être une bouffée d’oxygène dans le tourbillon émotionnel post-rupture.
Loin de se résumer à une distraction, c’est une véritable thérapie corporelle et mentale. Il reconstruit le lien entre l’esprit et le corps, est une source de bien-être et forge un équilibre intérieur renouvelé.
➡️ S’ouvrir aux autres, retrouver le plaisir d’être en compagnie, redécouvrir la légèreté des moments partagés avec des amis ou de nouvelles rencontres, tout cela participe à votre reconstruction.
Les premiers pas pourront demander un effort, mais rapidement, le bonheur de ces échanges deviendra un pilier de votre quotidien.
➡️ Les activités créatives et personnelles offrent un refuge précieux, un espace pour se redécouvrir et se réinventer.
Qu’il s’agisse de voyager, de s’engager dans le bénévolat, d’explorer de nouveaux hobbies ou de reprendre des projets en pause, chaque pas est une pierre à l’édifice de votre renouveau.
À travers cette reconstruction, vous allez comprendre ce qui vous a manqué dans votre relation passée mais aussi mieux comprendre le point de vue de votre ex partenaire.
Pourquoi j’ai besoin de comprendre la rupture pour récupérer mon ex ?
Avant de vouloir mettre en place quelconque technique, vous devez pour le moment mettre l’accent sur les moyens de comprendre les motifs de la rupture.
Il faut vous sortir du doute que vous traversez. D’où l’importance de pouvoir donner des explications à l’événement que vous venez de traverser.
Mais si vous lisez cet article et que vous avez déjà commis des erreurs, sachez qu’il n’est pas trop tard.
Pour aller de l’avant, tirer un trait sur la rupture et vous reconstruire, savoir pourquoi vous en êtes là aujourd’hui est un travail sur vous nécessaire pour ne pas dire indispensable.
Il permettra d’abandonner ce que votre ex détestait chez vous.
Même si la vérité peut parfois blesser, j’en suis totalement conscient et nous en avons tous déjà fait la douloureuse expérience, il est important de connaitre réellement ce qui vous a conduit ici avant de pouvoir réagir.
La réaction qui survient juste après cette introspection est la suivante : « mais pourquoi je n’ai pas compris tout cela avant ».
La réponse est simple, vous étiez heureux et vous n’avez pas vu la détresse de votre moitié. L’important est donc de lui montrer désormais que vous comprenez ses besoins et que vous allez être en mesure d’y répondre.
L’élément clé de la reconquête : avoir compris la séparation
Débuter une reconquête amoureuse sans avoir d’abord réussi toutes ces étapes, va forcément compliquer votre retour.
C’est le meilleur moyen de faire des erreurs, car vous ne savez pas ce que votre ex souhaite et ce qu’il/elle attend de vous.
Le temps est précieux quand on souhaite récupérer son ex, chaque jour sans lui/elle est une souffrance, or, si vous évitez de faire ce travail sur vous, vous allez perdre du temps !
Comment ? En devant rattraper vos erreurs et peut être même en vous rachetant pour tout ce que vous avez fait de mal, que ce soit avant ou après la séparation.
C’est pour cela qu’il est indispensable de savoir où vous allez, ce que vous devez faire pour combler votre ex et le/la pousser à revenir !
Pourquoi avancer dans le flou alors que vous avez la possibilité d’avoir un atout supplémentaire dans votre jeu.
Comprendre les motifs de la rupture vous permettra de surprendre votre ex et de ne pas agir comme il/elle s’y attend.
Vous allez l’épater grâce à un plan d’action percutant et bien réfléchi et c’est ce qui fera toute la différence pour la suite de votre reconquête d’un ex.
Votre rupture est unique : Mon aide également !
Je vais vous révéler un secret extrêmement important et que personne d’autre n’osera vous dire : Il n’existe aucune méthode miracle pour récupérer son ex.
J’étudie depuis des années chaque SMS et appels envoyés par mes coachés ou rendez-vous qu’ils programment sur mes conseils afin de comprendre l’essentiel des actions positives après une rupture.
J’en suis donc arrivé à cette conclusion. En revanche, suivre une méthodologie et des outils reconnus pour leurs impacts est indispensable.
C’est pourquoi, dans mon séminaire audio pour comprendre les causes de la rupture et y remédier, je vous apprends à bâtir un plan d’action à la fois général et complet afin de préparer au mieux votre reconquête.
Pour cela, vous devez absolument personnaliser tous les conseils afin de les adapter à VOTRE histoire.
J’ai regroupé tous les conseils vous permettant de prendre en main votre reconquête en fonction de certains indicateurs. Ils s’adaptent suivant les circonstances de la rupture, de vos âges, de la durée de la relation mais également des raisons de la rupture énoncées par votre ex.
Et c’est bien là le point le plus important. Grâce à ce séminaire, vous allez pouvoir comprendre les propos de votre ex, analyser ses envies et répondre à tous ses besoins.
Vous pourrez facilement anticiper ses volontés en mettant simplement votre personnalité au service de votre reconquête.
Vous êtes unique et c’est grâce à ce trait de caractère que vous arriverez à récupérer votre ex au plus vite !
Les résultats sont là. Cette formation est votre ticket pour une reconquête amoureuse réussie.
Et si voulez accélérer les résultats ? Je vous laisse imaginer tout ce qu’on peut réaliser ensemble lors d’une séance de coaching privée où j’adapte le plan spécifiquement à votre séparation..
Amicalement,
Votre coach pour comprendre la rupture amoureuse
Alexandre CORMONT
Dernières Vidéos
