
Rencontrer un pervers narcissique dans sa vie amoureuse peut être une épreuve déroutante et douloureuse. En tant que coach en amour, je comprends profondément l’impact émotionnel et mental que cela peut avoir sur vous. Il est crucial de reconnaître cette toxicité et d’apprendre à se protéger. Dans cet article, je vais partager avec vous des stratégies clés pour déstabiliser un pervers narcissique et reprendre le contrôle de votre vie sentimentale. Ces conseils sont destinés à vous éclairer, que vous soyez un homme ou une femme, pour sortir d’une relation toxique et marcher vers un avenir plus serein et épanouissant.
Mais si aujourd’hui, plus de 100 000 personnes ont réussi à se libérer des chaînes d’un manipulateur, c’est surtout parce que j’ai rassemblé des méthodes puissantes au sein de mon programme « Combattre une personne manipulatrice rapidement ! » que je vous invite d’ailleurs à réaliser sans plus attendre si les résultats de votre test sont positifs..
- 1 Qu’est-ce qu’un pervers narcissique ? La définition !
- 2 Quels sont les symptômes du pervers narcissique ?
- 3 Quel est le comportement du pervers narcissique ?
- 4 Comment devient-on pervers narcissique ?
- 5 Comment reconnaître un pervers narcissique : faites le test !
- 6 Les signes qui indiquent que vous devez lutter contre les pervers narcissiques ?
- 7 « J’ai réussi à quitter un pervers narcissique » : le témoignage de Alice CatDesigner !
- 8 Comment quitter un pervers narcissique rapidement en 8 astuces !
- 9 Les 9 phrases pour déstabiliser un manipulateur rapidement !
- 10 Suis-je un pervers narcissique ? Faites le test !
Qu’est-ce qu’un pervers narcissique ? La définition !
Le terme « pervers narcissique » fait référence à une personnalité à la fois complexe et troublante. Ces individus se caractérisent souvent par un comportement égoïste et manipulateur, ne faisant preuve d’aucune empathie envers autrui.
Les personnes souffrant de trouble de la personnalité narcissique (TPN) se perçoivent comme étant supérieures aux autres. Elles ont une image exagérée de leur propre importance et manifestent un besoin constant d’admiration et d’attention.
Ces traits de personnalité s’accompagnent souvent de comportements contrôlants et égoïstes. Un pervers narcissique manipule fréquemment son entourage pour parvenir à ses fins, sans considération pour les sentiments ou le bien-être des autres.
Vivre avec un homme ou une femme perverse narcissique peut s’avérer extrêmement éprouvant, surtout pour les personnes émotionnellement dépendantes ou ayant des problèmes d’estime de soi.
Au début, la relation peut sembler excitante en raison de la séduction et du charme naturels du narcissique. Cependant, avec le temps, leur véritable nature se révèle, entraînant des problèmes relationnels significatifs.
Les 4 cadres dans lesquels on peut avoir affaire à un PN
La perversion narcissique n’est pas visible au premier abord, elle se dévoile au fur et à mesure de la « relation ». Il est important de rappeler que l’on peut être confronté aux manipulateurs dans chacune de nos vies sociales. Que cela soit dans nos relations amoureuses, sur notre lieu de travail ou dans notre entourage plus ou moins proche.
Ayez conscience que la toxicité d’une personne peut nous nuire n’importe où et n’importe quand. Ces personnes néfastes et toxiques usent de la manipulation pour parvenir à leurs fins et bien souvent on ne s’en rend pas immédiatement compte.
Mais une fois que les choses sont claires vous ne devez plus avoir qu’un objectif en tête : vous demander comment déstabiliser un pervers narcissique qui s’en prend à vous.
1. En couple lors d’une relation amoureuse
Il va de soi qu’il s’agit du cas le plus fréquent dans la perversion narcissique, car le PN a le temps et les moyens de mettre en place sa domination mentale. Il peut avancer peu à peu ses pions afin de dominer sa proie.
Celui lui permet notamment d’étudier la personnalité de son/sa partenaire lors de la séduction ou des premiers temps passés ensemble.
Grâce à ce processus il est en mesure de s’adapter plus facilement et de préparer son plan dans l’ombre. C’est ce qui lui permet de décupler son emprise et donc d’agir plus facilement.
Il connaît donc mieux les faiblesses de la personne qui partage sa vie, et le fait que cette dernière ou ce dernier ressente des sentiments pour lui facilite le rapport de force.
Dans ce genre de cas, il ne sera pas simple de déstabiliser un pervers narcissique car son emprise est ancrée. Toutefois, c’est loin d’être impossible mais vous allez devoir accepter qu’un facteur pas forcément plaisant soit de la partie : le facteur temps.
2. Au travail dans un cadre professionnel
Le second endroit où l’on est le plus confronter aux personnes toxiques est le monde professionnel. Selon certaines études près d’une personne sur quatre se demande comment déstabiliser un pervers narcissique à son travail.
En effet, on retrouve souvent cette emprise psychologique dans le cadre professionnel. Et c’est encore plus le cas dans les entreprises qui comprennent plusieurs niveaux de hiérarchie. Parfois il y a un sentiment d’impunité lorsque l’on est « au dessus » d’une autre personne. Les responsabilités provoque chez certaines personnes un sentiment de domination et le fait de déléguer le travail se transforme vite en dévalorisation de l’autre.
Sur le lieu de travail , le pervers narcissique use de pressions et de phrases assassines pour contrôler ses victimes. Cela renforce sa sensation de domination et d’individu intouchable. Le PN se sent alors important et valorisé parce que supérieur à l’autre.
Parfois ce sont des personnes de même niveau dans la hiérarchie, mais le PN se sent tout de même supérieur à celui ou celle sur qui il/elle s’acharne.
3. Dans son entourage proche
Même si cela peut surprendre, il peur aussi y avoir un pervers narcissique au sein même de votre famille ou dans votre cercle d’amis proches.
Dans ce genre de situation, c’est simple, soit vous tombez des nues en vous rendant compte de son attitude. Ou alors, vous avez été victime de son acharnement et vous savez depuis longtemps que vous faites face à une personne toxique.
En général quand il s’agit d’un parent, on le sait très tôt. Quand c’est un membre de la famille plus éloigné, on peut avoir du mal à cerner son caractère. Il en ca de même pour les amis. Cela s’explique par le fait qu’un PN peut être charmant avec quelqu’un et terriblement dur avec quelqu’un d’autre.
Souvent le PN sait bien choisir ses cibles et il/elle sait quelles personnes se demanderont le moins comment déstabiliser un manipulateur.
Généralement il est apprécié des autres et ne souffre d’aucunes critiques à son égard. Malgré ça, son comportement envers vous nuit à votre épanouissement. Si vous sentez que vous vivez ce genre de chose, alors il est temps de très vite chercher à vaincre ce PN qui vous veut du mal. Y compris si c’est un membre de votre famille ou de votre belle famille.
4. Dans vos activités de tous les jours
Parfois, une personne peut avoir un rôle toxique et vous rabaisser ou bien vous déstabiliser alors même que vous ne la fréquentez pas régulièrement. Cela peut par exemple être le cas si vous faites partie d’une équipe de sport, dans un de vos loisirs ou bien dans une association que vous fréquentez.
Vous vous sentez jugé et jamais assez bien à ses yeux et savoir ce qu’il pense de vous vous obsède. Il souffle le chaud et le froid sur vos relations pour vous maintenir sous son emprise car il connaît votre peur de vous sentir exclu du groupe ou de votre cercle d’amis communs.
Même si rien n’est facile, il sera tout de même plus simple de déstabiliser un pervers narcissique dans ce cadre là que dans les trois cas précédents.
Après avoir étudié ensemble les différents cadres de nos vies où l’on peut être confronté à un pervers narcissique, j’aimerais désormais aborder la question du moment ou vous devez montrer les crocs et combattre le pervers narcissique qui vous fait face.
Quels sont les symptômes du pervers narcissique ?
Cette personnalité toxique, avec ses comportements destructeurs, peut être déstabilisant à identifier au premier abord.
Pourtant, certains symptômes ne trompent pas et permettent de discerner un pervers narcissique à savoir :
- Le manque d’empathie
- Le besoin constant de valorisation
- La manipulation subtile et insidieuse
- Le besoin de domination
- La dévalorisation continue
- Le double visage
Mais voyons tout ces mécanismes plus en détails.
1. L’absence d’empathie
Un des signes les plus révélateurs est leur incapacité totale à éprouver de l’empathie. Ils ne peuvent ni comprendre ni ressentir les émotions des autres.
Vous avez peut-être remarqué que, malgré vos efforts pour expliquer vos émotions, il ne semble jamais les comprendre ni s’en soucier.
C’est comme s’il était émotionnellement déconnecté de votre souffrance.
Ce manque d’empathie est souvent accompagné de comportements qui montrent un mépris total pour les sentiments des autres.
Par exemple, il peut tourner en dérision vos peurs ou vos préoccupations, ou encore minimiser vos réussites pour s’assurer que l’attention reste sur lui.
Cette absence d’empathie est au cœur de la dynamique toxique qu’il crée, car elle lui permet de manipuler sans remords, en vous faisant constamment douter de vos propres sentiments et perceptions
2. Le besoin constant de valorisation
Les pervers narcissiques ont un besoin insatiable de se sentir admirés et valorisés.
Si vous êtes en relation avec ce type de personne, vous avez probablement remarqué que toute votre attention doit se concentrer sur lui.
Il cherche à être le centre de votre monde, et vous vous retrouvez à devoir le flatter continuellement, sous peine de déclencher des reproches, voire des accès de colère.
Ce besoin de validation provient d’une estime de soi extrêmement fragile.
Il se nourrit des compliments et de l’admiration des autres pour maintenir cette image grandiose de lui-même.
À l’inverse, la moindre critique peut le faire basculer dans ce qu’on appelle la « rage narcissique », une réaction disproportionnée de colère lorsque son ego est menacé
3. La manipulation et la dévalorisation
La manipulation est l’outil principal du pervers narcissique pour maintenir son emprise.
Il utilise des techniques sophistiquées comme le « gaslighting », qui consiste à vous faire douter de votre propre réalité.
Vous pourriez vous retrouver à remettre en question vos souvenirs ou vos jugements, pensant que vous êtes peut-être trop sensible ou paranoïaque.
Le pervers narcissique peut aussi utiliser la culpabilisation, vous faisant porter la responsabilité de ses propres erreurs ou comportements toxiques.
Par exemple, il pourrait vous accuser d’être la cause de son malheur ou de ses frustrations, créant ainsi un sentiment de culpabilité et d’obligation chez vous.
4. Le besoin de domination
Le pervers narcissique a un besoin insatiable de contrôler et de dominer les autres. Ce besoin de domination se manifeste dans tous les aspects de la relation, qu’elle soit amoureuse, amicale ou professionnelle.
Si vous avez l’impression que chaque décision doit passer par lui, que vous devez constamment vous justifier ou que vous n’avez jamais la liberté de faire ce que vous souhaitez, c’est un signe clair de cette domination toxique.
Le pervers narcissique exerce ce contrôle en utilisant des stratégies variées, comme le chantage émotionnel, les menaces voilées, ou encore la victimisation pour susciter votre pitié.
Par exemple, il peut vous isoler de vos proches, critiquer vos choix, ou minimiser vos réussites pour renforcer sa position de pouvoir.
Ce comportement est extrêmement déstabilisant car il crée une dépendance émotionnelle où vous vous sentez incapable de prendre des décisions par vous-même sans son approbation.
5. La dévalorisation continue
Un autre symptôme caractéristique du pervers narcissique est la dévalorisation systématique de ses victimes.
Cela se manifeste par des critiques constantes, des remarques humiliantes ou des comparaisons blessantes qui ont pour but de vous affaiblir psychologiquement.
Vous avez sans doute déjà ressenti que rien de ce que vous faites n’est jamais suffisant, que chaque effort est minimisé ou que vos réussites sont systématiquement ignorées. Ce processus de dévalorisation est graduel, mais destructeur.
Il vous pousse à douter de vous-même, à perdre confiance en vos capacités et à vous sentir de plus en plus dépendant(e) de son jugement.
Le pervers narcissique se sert de cette dévalorisation pour asseoir son contrôle, en vous faisant croire que vous avez besoin de lui pour réussir ou être heureux(se).
6. Le double visage
Le pervers narcissique excelle dans l’art de porter un « double masque ». En public, il peut se montrer charmant, charismatique, et attentionné, donnant l’image d’une personne exemplaire. Mais en privé, il dévoile un tout autre visage : celui d’un individu cruel, manipulateur, et destructeur.
Vous avez probablement déjà remarqué ce contraste saisissant, ce qui rend la situation d’autant plus difficile à comprendre pour votre entourage.
À cause de ce double jeu, vous pouvez vous sentir isolé(e), car les autres ne perçoivent pas la réalité de ce que vous vivez. Ce comportement crée une confusion intense, vous laissant à vous demander si c’est vous qui exagérez ou si vous êtes responsable de cette situation.
C’est une des stratégies les plus efficaces du pervers narcissique pour vous maintenir sous son emprise, car il sait que vous aurez du mal à obtenir le soutien de ceux qui ne voient que son côté « lumineux ».
Ce double visage est également une forme de protection pour lui, car il peut facilement discréditer vos accusations en public, vous faisant passer pour la personne instable ou problématique.
Quel est le comportement du pervers narcissique ?
Maintenant que vous en savez un peu plus sur la manière de pensée et d’être du pervers narcissique, nous allons voir ensemble comment se concrétisent toutes ces manipulations dans une relation.
Le comportement du pervers narcissique est à la fois calculé et dévastateur. Il se caractérise par un ensemble de stratégies destinées à asservir et à déstabiliser sa victime.
1. Le « love bombing » : l’attaque de charme initiale
Lors de la phase de séduction, le pervers narcissique utilise la technique du « love bombing » pour submerger sa victime d’amour et d’attention.
C’est un véritable déluge de compliments, de cadeaux et de déclarations enflammées qui peut vous donner l’impression d’avoir trouvé l’amour parfait.
Mais attention, cette étape n’est pas sincère. Elle a pour seul objectif de vous rendre dépendant(e) de lui, de créer une sorte d’addiction émotionnelle où vous vous sentirez lié(e) à lui/elle.
Durant cette période, tout est fait pour vous faire croire que vous êtes la personne la plus importante à ses yeux.
Vous pouvez vous retrouver au centre de toutes ses attentions, et cela peut sembler merveilleux, presque magique.
Vous êtes littéralement sous son charme, mais il s’agit en réalité d’une illusion dangereuse. Ce comportement, en apparence bienveillant, cache une intention manipulatrice bien plus sombre : il prépare le terrain pour instaurer une emprise et contrôler vos émotions à long terme.
Vous risquez de devenir émotionnellement dépendant(e), cherchant constamment à retrouver cette phase de bonheur initiale, ce qui le/la met dans une position de pouvoir sur vous.
2. L’alternance entre flatterie et dénigrement
C’est ici que commence le véritable cycle de la manipulation. Vous pouvez ressentir cette phase comme une montagne russe émotionnelle où, un jour, il/elle vous couvre de compliments, et le lendemain, vous critique ou vous rabaisse.
Ces variations imprévisibles sont destinées à vous désorienter.
Vous vous demandez sans doute pourquoi il/elle agit ainsi ? La raison est simple : en alternant les phases de séduction et de rejet, le pervers narcissique maintient son emprise sur vous.
Vous êtes constamment en quête de la validation initiale, de ces moments d’euphorie que vous avez connus au début.
Vous pouvez vous retrouver à douter de vous-même, à chercher à comprendre ce que vous avez fait de mal. C’est une stratégie redoutable pour vous maintenir dans un état de dépendance émotionnelle.
3. La triangulation : créer la rivalité et l’insécurité
La triangulation est une autre arme redoutable dans l’arsenal du pervers narcissique. Elle consiste à introduire une troisième personne dans la relation pour créer de la jalousie, de la rivalité ou de l’insécurité.
Vous avez peut-être déjà ressenti cela lorsque votre partenaire mentionne fréquemment une autre personne, parle de ses ex de manière élogieuse, ou montre un intérêt soudain pour quelqu’un d’autre.
L’objectif de cette manipulation est de vous faire sentir en compétition, de créer un sentiment d’instabilité et de vous amener à chercher davantage son approbation.
Vous vous retrouvez alors à vous comparer aux autres, à douter de votre valeur et à tout faire pour prouver que vous êtes meilleur(e) que ces « rivaux » imaginaires.
Cela renforce son pouvoir, car il/elle devient le centre de votre attention et de vos efforts. Vous perdez de vue vos propres besoins pour ne penser qu’à satisfaire les siens et à regagner sa faveur.
4. Le retrait affectif : une punition silencieuse
Le retrait affectif est une technique subtile mais extrêmement puissante utilisée par le pervers narcissique pour manipuler et contrôler ses victimes.
Il s’agit d’une forme de punition où le narcissique se coupe émotionnellement de vous, parfois de manière soudaine et inattendue, en cessant toute forme de communication ou en vous ignorant complètement.
Vous avez sûrement ressenti cette froideur soudaine, ce silence glaçant, comme si vous n’existiez plus.
Ce retrait n’est pas seulement un moyen de prendre de la distance. C’est une punition calculée pour vous faire ressentir une profonde insécurité et vous amener à vous demander ce que vous avez fait de mal.
Le pervers narcissique sait qu’en vous privant de son attention, il crée en vous un manque, une attente. Vous vous retrouvez alors à douter de vous-même, à chercher à le/la satisfaire à nouveau, à regagner cette attention qui vous est brutalement retirée…
5. La projection : vous reprocher ses propres défauts
La projection est une technique de manipulation redoutable où le pervers narcissique vous accuse de comportements ou d’attitudes qui sont en réalité les siens.
Par exemple, il/elle peut vous accuser de ne pas l’aimer assez, de ne pas être attentionné(e), alors que c’est lui/elle qui montre un désintérêt total pour vos besoins.
Vous avez sûrement déjà entendu des phrases telles que « Tu es trop égoïste ! » ou « Tu ne te soucies jamais de moi ! » alors même que vous êtes celui ou celle qui fait tous les efforts dans la relation.
Cette stratégie lui permet non seulement de détourner l’attention de ses propres comportements toxiques, mais aussi de vous faire douter de vous-même. Vous en arrivez à vous demander si le problème ne vient pas de vous, si vous êtes réellement cette personne égoïste ou insensible qu’il/elle décrit.
La projection vise à déformer votre perception de la réalité pour vous maintenir sous son emprise et vous faire porter la culpabilité de ses propres manquements.
6. L’isolement : couper les liens sociaux
L’isolement est une technique de manipulation qui consiste à vous éloigner progressivement de vos proches, de votre famille, et de vos amis.
Le pervers narcissique cherche à créer un fossé entre vous et ceux qui pourraient vous ouvrir les yeux sur sa toxicité. Il/elle peut commencer par critiquer subtilement vos relations, vous faire croire que vos amis ou votre famille ne vous comprennent pas, ou qu’ils sont jaloux de votre relation.
Au fil du temps, vous vous retrouvez isolé(e), dépendant(e) exclusivement de lui/elle pour toute forme de soutien émotionnel.
Vous avez peut-être déjà eu ce sentiment de ne plus pouvoir parler librement avec vos proches, d’avoir honte de leur dire ce que vous vivez.
L’isolement vous rend vulnérable, car en étant coupé(e) de vos soutiens, vous perdez la perspective extérieure qui pourrait vous aider à vous libérer de cette emprise, vous laissant croire que vous n’avez plus personne d’autre sur qui compter.
7. La culpabilisation : vous faire porter le poids de ses fautes
La culpabilisation est l’un des outils les plus utilisés par le pervers narcissique pour garder sa victime sous son emprise.
Il/elle vous rend responsable de tout ce qui ne va pas dans la relation, même de ses propres comportements toxiques.
Par exemple, il/elle pourrait vous dire « Si je me mets en colère, c’est de ta faute, tu me pousses à bout ! » ou « Si je ne passe pas de temps avec toi, c’est parce que tu ne fais rien pour que j’aie envie de le faire. » Ces phrases, apparemment anodines, sont en réalité des attaques visant à vous faire douter de votre propre valeur et à vous rendre responsable de ses propres abus.
Cette stratégie crée un sentiment de honte et de culpabilité si intense que vous finissez par vous remettre en question constamment, par essayer de changer pour satisfaire ses attentes, sans jamais y parvenir.
La culpabilisation détruit peu à peu votre estime de soi, vous laissant penser que vous êtes la cause de tous les problèmes et que vous devez tout accepter pour « réparer » la relation.
Comment devient-on pervers narcissique ?
Désormais, vous savez exactement ce que ressent et comment agit un manipulateur en amour.
Mais finalement, d’où viennent ces mécanismes de pensées ? Comment en arrive-t-on à adopter un tel comportement toxique bien contraire à toute la bienveillance qu’une relation peut apporter ?
Il faut savoir que ce trouble de la personnalité se développe souvent dès l’enfance, à travers un mélange de facteurs génétiques, environnementaux et relationnels.
1. Un environnement familial toxique
Souvent, ces individus ont grandi dans des familles où les relations étaient marquées par la manipulation, le manque d’affection, ou une valorisation excessive de la réussite.
Imaginez un enfant qui ne reçoit d’attention que lorsqu’il excelle ou qui est continuellement comparé à ses frères et sœurs.
Ce contexte crée une vision déformée de l’amour et de la reconnaissance, poussant l’enfant à se construire une image de soi centrée sur la perfection et la supériorité.
Il peut également y avoir un parent lui-même narcissique ou manipulateur, qui sert de modèle. L’enfant apprend à associer le contrôle et la domination à l’affection et au pouvoir.
Il développe alors des mécanismes de défense pour se protéger, qui se transforment en traits narcissiques à l’âge adulte. Ce besoin constant d’attention et de validation, associé à une incapacité à gérer les émotions négatives, devient alors la base d’une personnalité narcissique.
Vous pouvez imaginer un enfant qui apprend très tôt à cacher ses vulnérabilités, à développer une façade pour se protéger, et qui finit par croire que c’est ainsi que l’on obtient de l’attention et de la valeur.
2. Un besoin excessif d’approbation et d’admiration
Pendant leur développement, les pervers narcissiques peuvent avoir été survalorisés ou, au contraire, sévèrement négligés.
Si un enfant est constamment encensé, il peut développer l’idée qu’il est exceptionnel et mérite un traitement spécial.
À l’inverse, un enfant ignoré ou dévalorisé cherchera à compenser ce manque en développant une façade de perfection pour attirer l’attention et l’admiration.
Ces expériences conduisent à une obsession pour l’image de soi, où chaque interaction sociale devient une quête pour prouver sa supériorité.
En grandissant, cette recherche d’approbation devient pathologique. Ces personnes utilisent les autres comme des miroirs pour se valider, incapables de se sentir bien sans feedback extérieur.
Ce qui peut vous paraître comme de l’arrogance n’est souvent qu’un écran de fumée pour cacher un profond manque de confiance en soi.
3. Le rôle de la génétique
Bien que cela reste encore à prouver véritablement, certaines recherches montrent que des facteurs génétiques peuvent aussi jouer un rôle.
Les personnes atteintes de trouble narcissique ont des anomalies dans la régulation de la dopamine, un neurotransmetteur lié au plaisir et à la récompense. Cela signifie que ces individus peuvent être plus enclins à rechercher une gratification excessive et immédiate.
Les traits narcissiques peuvent également être transmis de manière génétique, créant ainsi une prédisposition biologique à ce trouble de la personnalité.
Mais attention, cela ne signifie pas que toute personne avec une telle prédisposition devient narcissique.
C’est la combinaison de la génétique et de l’environnement qui forge cette personnalité complexe.
Vous pourriez donc, sans le savoir, interagir avec quelqu’un qui, dès son plus jeune âge, a développé cette incapacité à se connecter aux autres de manière saine et empathique.
4. Des influences extérieures traumatisantes
En outre, des événements de vie imprévus et traumatisants pendant l’enfance peuvent aggraver ces tendances.
Par exemple, une séparation précoce d’avec la mère, une maladie, ou encore des changements de cadre familial fréquents peuvent perturber le développement émotionnel de l’enfant.
Ces expériences, combinées à une prédisposition génétique, peuvent conduire à l’émergence de traits narcissiques, voire d’un trouble narcissique de la personnalité.
Comment reconnaître un pervers narcissique : faites le test !
Identifier un pervers narcissique peut s’avérer difficile, surtout quand on est émotionnellement impliqué(e).
Pour vous aider à y voir plus clair, voici un test en 10 questions avec des situations concrètes.
À chaque question, choisissez la réponse qui correspond le mieux à ce que vous vivez ou ressentez. En fonction de vos réponses majoritaires (A, B ou C), vous aurez une meilleure idée de la nature de la personne avec qui vous interagissez.
1. Comment réagit votre partenaire quand vous exprimez un besoin ou un sentiment ?
A. Il/elle minimise ou tourne en dérision ce que je dis.
B. Il/elle écoute mais finit par ramener la conversation à lui/elle.
C. Il/elle se montre empathique et essaie de me comprendre.
2. Lors d’une dispute, comment votre partenaire se comporte-t-il ?
A. Il/elle me fait des reproches personnels et me culpabilise.
B. Il/elle cherche à avoir le dernier mot et déforme mes propos.
C. Il/elle essaye de trouver un compromis et reconnaît ses torts si nécessaire.
3. Si vous avez un succès ou une réussite personnelle, quelle est sa réaction ?
A. Il/elle me critique subtilement, trouve que ce n’est pas si impressionnant.
B. Il/elle feint de se réjouir mais ramène le sujet sur ses propres accomplissements.
C. Il/elle est sincèrement content(e) pour moi et me soutient.
4. Comment se comporte votre partenaire en public ?
A. Il/elle se montre très différent(e) de son comportement en privé, jouant un rôle de perfection.
B. Il/elle aime se mettre en avant et parler de ses exploits.
C. Il/elle est fidèle à lui/elle-même et respectueux(se) envers moi et les autres.
5. Lorsque vous exprimez un désaccord, comment réagit-il/elle ?
A. Il/elle devient agressif(ve) ou utilise le silence comme punition.
B. Il/elle se justifie longuement et rejette toute la faute sur moi.
C. Il/elle écoute et accepte qu’on ait des points de vue différents.
6. Parle-t-il/elle de ses anciens partenaires ?
A. Il/elle les critique violemment, les accuse de tous les maux.
B. Il/elle parle parfois de façon ambivalente, mais sans rancœur visible.
C. Il/elle en parle avec maturité et sans animosité.
7. Comment gérez-vous vos finances ensemble ?
A. Il/elle contrôle tout et critique mes dépenses, ou dépense de manière inconsidérée.
B. Il/elle a tendance à imposer sa vision mais accepte parfois mes propositions.
C. Nous discutons et décidons ensemble, en respectant les besoins de chacun.
8. Quelle est sa réaction quand vous avez besoin de passer du temps seul(e) ou avec vos proches ?
A. Il/elle cherche à vous en dissuader, fait des crises de jalousie ou devient distant(e).
B. Il/elle n’est pas très content(e) mais finit par accepter.
C. Il/elle respecte mes besoins d’espace et d’autonomie.
9. S’il/elle est contrarié(e), comment exprime-t-il/elle sa colère ?
A. Il/elle utilise des menaces voilées, des insultes ou se venge de façon passive-agressive.
B. Il/elle se met en colère verbalement mais ne dépasse pas les bornes.
C. Il/elle préfère discuter calmement pour trouver une solution.
10. Quand vous parlez de vos projets personnels, comment réagit-il/elle ?
A. Il/elle ridiculise mes idées ou me décourage de les poursuivre.
B. Il/elle montre peu d’intérêt et ramène la conversation à ses propres ambitions.
C. Il/elle m’encourage et propose de m’aider.
Résultats du test
Majorité de A : Vous êtes probablement en relation avec un pervers narcissique. Les comportements décrits dans vos réponses montrent un manque d’empathie, un besoin de contrôle et une tendance à la manipulation. Pour naviguer dans cette situation complexe, je vous recommande fortement de réserver une session de coaching d’urgence à mes côtés.
En tant que coach et expert en dynamiques amoureuses, je peux vous fournir les outils et le soutien nécessaires pour comprendre la situation, reprendre le contrôle de votre vie et décider des meilleures actions à entreprendre.
Majorité de B : Votre partenaire présente des traits narcissiques, mais ils ne sont peut-être pas suffisants pour parler de perversion narcissique. Il est important de poser des limites claires et de rester vigilant(e) face à ses comportements.
Majorité de C : Il semble que votre partenaire soit respectueux et empathique. Si vous avez des doutes, il est toujours bon d’ouvrir le dialogue pour clarifier vos ressentis.
Les signes qui indiquent que vous devez lutter contre les pervers narcissiques ?
Les pervers narcissiques utilisent diverses techniques pour maintenir leur emprise sur les victimes. Ils peuvent changer de sujet pour éviter d’assumer leurs erreurs, faire des comparaisons constantes pour rabaisser les autres, ou exercer une pression pour obtenir ce qu’ils désirent. Reconnaître ces comportements est la première étape pour se protéger de leur manipulation.
Le pervers narcissique cherche à dominer et manipuler ses victimes, souvent en exploitant leurs faiblesses. Si vous partagez des informations intimes avec un narcissique, il est probable qu’il utilise ces informations contre vous à un moment donné.
Cette manipulation constante peut laisser les victimes dans un état de confusion, de doute de soi et de dépendance émotionnelle.
Lorsque l’on vient à se poser cette question cela signifie que l’emprise du pervers narcissique est bien présente. Il faut donc agir au plus tôt, sinon votre état mental et/ou physique risque de se dégrader à vitesse grand V.
A mon sens il est possible de définir 5 moments qui laisse à penser que l’emprise du PN est trop forte. Dès lors, vous allez devoir prendre les devants et lutter efficacement pour le/la déstabiliser.
1. J’ai peur d’exprimer ce que je ressens
Le pervers narcissique a une telle emprise sur vous que lorsque vous prenez la parole, dans un cadre privé ou en groupe, vous n’exprimez jamais ce que vous ressentez. Et il vous vient encore moins à l’idée de vous exprimer sur ce que vous vivez au quotidien avec votre PN.
Vous craignez de ne pas être écouté(e), compris(e) voire même vous vous imaginez que personne ne va vous croire. Par peur d’être repris et humilié vous n’exprimez plus vos sentiments et vos idées. Alors vous vous renfermez et vous donnez l’impression d’abdiquer.
Ne vous laissez plus faire, c’est le moment de réagir.
2. Je me sens dévalorisé(e)
La perversion narcissique à pour but de dévaloriser celui sur qui on a une emprise. Cette pathologie se renforce avec le sentiment de domination.
Un pervers narcissique est plus fort encore lorsqu’il se sent tout puissant.
Par conséquent vous ne devez pas le laisser prendre le dessus. Et c’est pour cela que vous devez impérativement vous demander comment faire culpabiliser un pervers narcissique.
3. Si je culpabilise alors il est temps de savoir comment parler à un pervers narcissique !
Une autre facette du pervers narcissique est qu’il fait culpabiliser sa victime. Ce n’est jamais de sa faute, c’est toujours à cause de celui ou de celle qui est sa proie.
Sa force est de laisser croire à l’autre que tout est de sa faute sans jamais se remettre en question lui même car sans reproches contre lui, il peut continuer d’user et d’abuser de sa force ou de son emprise.
A partir du moment où vous vous en rendez compte, tout s’éclaire très vite !
L’un des aspects de l’emprise psychologique de la perversion narcissique est de couper sa victime du monde extérieur. Ce phénomène se révèle surtout lorsqu’on est en couple avec un PN.
On ne vit plus qu’à travers lui dès lors on se coupe de toute vie sociale. Bien sûr cela ne se fait pas du jour au lendemain, c’est progressif. Parfois ça peut prendre des années. Mais le pervers narcissique parvient à dénigrer vos proches, et à vous mettre dans la tête que ce ne sont pas de bonnes personnes.
Du coup, vous ne jurez plus que par lui/elle.
Ne vous dites surtout pas que c’est trop tard car les personnes qui vous aiment réellement sauront vous accueillir à bras ouvert et comprendre votre souffrance. S’il y a bien une chose qui va déstabiliser un pervers narcissique ou déstabiliser un manipulateur c’est que vous receviez le soutient de vos amis ou de votre famille.
5. Je suis en dépression
Lorsque votre situation amoureuse, familiale ou professionnelle auprès d’un pervers narcissique vous plonge dans une grande tristesse il est indispensable de lutter.
Et encore plus si c’est au point de ne plus avoir aucun plaisir et parfois même avoir des pensées sombres, alors il est absolument nécessaire de tirer la sonnette d’alarme car vous êtes dépressif et donc malade.
Ne laissez pas une personne vous détruire à petit feu… Et pour cela, appliquez les conseils que je préconise.
« J’ai réussi à quitter un pervers narcissique » : le témoignage de Alice CatDesigner !
Maintenant, nous allons découvrir l’histoire inspirante d’Alice CatDesigner, une femme qui a su trouver la force et le courage de quitter un pervers narcissique.
À travers son témoignage vidéo, elle partage son parcours difficile, les obstacles qu’elle a rencontrés et les stratégies qu’elle a utilisées pour se libérer de cette relation toxique.
En suivant l’exemple d’Alice, vous verrez qu’il est possible de reprendre le pouvoir sur votre existence et de vous libérer de l’emprise toxique.
Vous y trouverez des conseils concrets et des stratégies efficaces pour vous protéger et reconstruire votre vie.
Dans la suite de cet article, nous aborderons en détail les actions les plus efficaces pour déstabiliser un pervers narcissique et comment, comme Alice, vous pouvez retrouver votre liberté et votre sérénité.
Comment quitter un pervers narcissique rapidement en 8 astuces !
Prendre conscience de son état est la première clé pour accéder de nouveau au bonheur et sortir des griffes du pervers narcissiques. Mais après avoir analysé l’environnement dans lequel vous vivez, un travail sur soi et de développement personnel est impératif.
Ayez conscience que toutes les clés vers le changement sont en vous, il suffit maintenant de les révélées. Pour ce faire , j’ai listé 9 techniques efficaces pour déstabiliser un pervers narcissique dans une relation toxique:
- Identifier et reconnaître ses traites de caractère pour reprendre le contrôle
- Se valoriser au quotidien pour déstabiliser un pervers narcissique
- Maîtriser ses émotions face aux provocations
- Être ferme et clair dans vos propos
- Être toujours entouré(e) pour gérer un manipulateur
- Trouver le point faible du manipulateur pour échapper à son emprise
- (Re)prendre votre vie en main pour perturber un pervers narcissique
- Se faire accompagner par un professionnel
Le pervers narcissique a usé de force mentale toxique pour vous manipuler à sa guise, il est maintenant temps de réagir et d’inverser le rapport de force.
1. Identifier et reconnaître ses traits de caractères pour reprendre le contrôle
Votre capacité à identifier et comprendre les traits caractéristiques d’un pervers narcissique est votre première ligne de défense. Les pervers narcissiques dégagent souvent un charme irrésistible au premier contact. Ils savent utiliser la flatterie et la séduction pour attirer et captiver leur audience.
Par exemple, lors d’une première rencontre, un pervers narcissique pourrait vous couvrir de compliments et vous faire sentir spécial(e), presque de manière excessive. C’est leur façon de vous attirer dans leur toile.
Ils ont un désir constant d’admiration et d’attention. Ils cherchent à être au centre de toutes les attentions et s’attendent à être constamment valorisés.
Vous avez sûrement déjà du le remarquer lorsque, lors d’une discussion de groupe, votre partenaire monopolise la conversation, orientant constamment le sujet vers ses propres accomplissements et cherchant l’approbation des autres.
Un trait distinctif est leur incapacité à ressentir ou à exprimer de l’empathie. Ils ont du mal à se mettre à la place des autres et sont souvent insensibles aux sentiments d’autrui.
De plus, les pervers narcissiques utilisent diverses tactiques de manipulation pour contrôler les autres. Ils peuvent mentir, déformer les faits ou utiliser la culpabilisation pour influencer les comportements (comme le fait d’inventer une crise pour vous empêcher de passer du temps avec vos amis sans lui/elle).
Enfin, malgré une apparence de confiance, leur ego est souvent fragile. Ils réagissent mal à la critique et peuvent devenir hostiles ou vengeurs si leur image est menacée.
2. Pour déstabiliser un pervers narcissique il faut se valoriser au quotidien !
Il est essentiel de prendre conscience de votre potentiel et de vos compétences dans le cadre d’une relation amoureuse toxique.
Et encore plus si le comportement de votre partenaire ne montre aucun signe d’amour ou d’estime pour vous.
Il faut prendre conscience d’avoir été manipulé et peut-être jamais aimé. Du moins pas de la bonne façon.
Pour se valoriser il est important de se souvenir ce que vous avez réussi dans votre vie et des qualités vous appartiennent.
Reconnaître votre valeur est fondamental. Rappelez-vous vos réussites, vos qualités, et les moments où vous avez brillé. Chaque jour, prenez un moment pour vous féliciter pour quelque chose que vous avez bien fait et de vous répéter des phrases positives.
Cette démarche renforce votre estime de soi, ce qui est un atout majeur pour déstabiliser le narcissique, car il perd en influence lorsque vous gagnez en confiance.
3. Maîtriser ses émotions face aux provocations
Pour déstabiliser un pervers narcissique il faut jouer sur le même terrain que lui, c’est à dire qui faut montrer de la force et de l’abnégation face à lui.
Cela signifie donc d’éviter toute expression émotionnelle face à cette personne qui vous menace, vous insulte ou vous rabaisse (même subtilement).
Concrètement, le fait de garder son calme devant ses reproches et ses critiques le déstabilisera.
Un bon conseil : Même si c’est difficile, restez de marbre face à ce manipulateur !
Il est important de ne rien laisser paraître pour pouvoir le fragiliser à son tour. Ne révélez pas vos émotions au pervers narcissique.
Gardez à l’esprit que cet individus se nourrit de vos émotions négatives et les utilise contre vous pour vous manipuler. Par conséquent, adoptez une attitude de neutralité émotionnelle et évitez de vous dévoiler.
En inversant le rapport de force vous le poussez dans ses retranchements. Il n’y a rien de pire pour un PN que de se sentir impuissant face à sa cible privilégiée.
4. Soyez ferme et clair
La fermeté est cruciale face à un pervers narcissique. Établir et maintenir des limites claires est essentiel pour votre bien-être. Il est important d’exprimer fermement vos limites sans avoir besoin de vous justifier.
Vous avez des droits non négociables qui méritent d’être respectés. Utilisez la technique du « disque rayé » en répétant votre position sans faiblir, même si le manipulateur insiste.
De plus, vous devez savoir que les manipulateurs narcissiques jouent souvent sur l’ambiguïté pour maintenir le contrôle.
Demandez-lui de préciser ses propos et de s’engager clairement. Si votre partenaire reste évasif, insistez pour qu’il exprime clairement sa pensée.
En le confrontant à ses propres ambiguïtés, vous réduisez sa marge de manœuvre et le mettez en difficulté.
5. Soyez toujours entouré(e)
C’est un point essentiel pour pouvoir s’émanciper d’un pervers narcissique. Maintenir ou récréer des liens autour de vous.
Il ne faut pas rester seul(e) et reprendre de la force auprès de votre famille ou de vos proches. Il est important de s’entourer de personnes qui vous respectent et vous valorisent.
Être bien entouré(e) réduit le champs d’action du pervers narcissique car il ne vous maintient plus dans son étau.
Donc pour le repousser n’hésitez pas à être fréquemment avec vos amis, collègues ou membres de votre famille.
Le soutien et l’affection qu’ils vous apportent sont essentiels pour renforcer votre résilience et vous offrent une perspective extérieure salutaire.
6. Trouver le point faible du manipulateur pour échapper à l’emprise
Chaque pervers(e) narcissique a ses faiblesses. Souvent, leur point faible réside dans leur image et leur besoin d’admiration. Ils craignent de perdre le contrôle ou d’être dévalorisés.
Utiliser ces faiblesses à votre avantage peut les déstabiliser profondément. Par exemple, discréditer votre partenaire de manière factuelle peut le rendre vulnérable et diminuer son emprise.
La contre-manipulation ne consiste pas à manipuler en retour, mais à devenir inaccessible émotionnellement.
Utilisez des phrases courtes, des formules neutres, et évitez l’engagement émotionnel. Il peut être intéressant d’utiliser des pronoms comme « nous » plutôt que « je » pour l’inclure dans vos propos.
En adoptant cette approche, vous démontrez que vous n’êtes pas affecté par leurs tentatives de manipulation, ce qui peut les déstabiliser considérablement
7. Prenez ou reprenez votre vie en main pour perturber un pervers narcissique
Le chemin vers la reconstruction passe par un changement d’habitudes dans votre vie personnelle. Le fait d’effectuer un important travail de développement personnel doit vous permettre de reprendre votre vie en main.
Il est impératif de faire renaître votre vie sociale et de penser à vous en priorité. Chaque pas vers l’épanouissement personnel déstabilise le pervers narcissique car vous reprenez le contrôle sur votre vie et sur vos sentiments.
Participez à des activités qui renforcent votre confiance en vous. Que ce soit à travers des hobbies, le sport, ou des formations, retrouvez des moments où vous vous sentez compétent et valorisé.
Pour cela, je vous conseille de prendre beaucoup de recul. Dans la mesure du possible, éliminez tout contact avec votre partenaire aux tendance manipulatrices. Si ce n’est pas réalisable, limitez les interactions au strict nécessaire et restez neutre dans vos réponses.
8. Se faire aider par un professionnel
Pour analyser votre situation personnelle et fixer une stratégie qui vous permettra d’obtenir des résultats plus rapidement, l’aide d’un professionnel doit être à envisager. En effet, il peut être nécessaire de se faire aider par un psychologue ou en coach en développement personnel surtout lorsque votre santé est en jeu.
Une thérapie sous la forme d’un plan d’action peut vous aider à vous éloigner d’un pervers narcissique et à vous reconstruire au plus vite.
Pour aller plus loin, vous pouvez également vous procurer ma formation pour connaitre les clés afin de combattre efficacement un PN, simplement en cliquant ici : Je veux les clés pour combattre une personne toxique !
Les 9 phrases pour déstabiliser un manipulateur rapidement !
Dans la confrontation avec un pervers narcissique, les mots choisis peuvent avoir un impact significatif. Utiliser des phrases spécifiques peut aider à déstabiliser et à neutraliser leurs tentatives de manipulation. Je vous propose quelques phrases qui vous aideront à faire face à une situation précise afin de ne plus vous laisser faire face à un(e) pervers(e) narcissique :
- « Tu ne m’impressionne pas » : Vous n’êtes pas intimidé(e) par ses tactiques. En montrant votre force et votre confiance, vous réduisez son pouvoir de manipulation.
- « Non » : En disant distinctement « non », vous affirmez votre indépendance et refusez d’être contrôlé(e).
- « Tu n’es pas le centre du monde » : Ici, vous allez remettre en question son égocentrisme. Vous allez lui montrer que vous n’adhérez pas à sa vision centrée sur lui(elle)-même.
- « Laisse-moi du temps » : Les narcissiques peuvent être insistants et pressants. Exprimer clairement que vous n’acceptez pas cette pression vous positionne en tant qu’individu ayant des limites claires.
- « Je ne suis pas comme les autres » : La comparaison est souvent utilisée par ce type de profil pour rabaisser. En refusant les comparaisons, vous protégez votre estime de soi et montrez que vous ne tolérerez pas d’être diminué(e).
- « Ne change pas de sujet » : Un(e) narcissique peut parfois détourner la conversation pour éviter la responsabilité. Ici, vous montrez votre attention mais aussi que les tactiques de diversion ne fonctionnent pas sur vous.
- « Peux-tu préciser ce que tu viens de dire ? » : Parmi les astuces du pervers narcissique se trouve sa habileté à semer l’ambiguïté . En créant des incertitudes, vous le rendez plus réceptif et malléable, l’amenant progressivement à se plier à ses volontés.
- « Je te quitte » : C’est une déclaration puissante pour mettre fin à une relation toxique. Elle nécessite du courage et de la détermination, mais elle est cruciale pour votre bien-être et votre autonomie.
- « C’est ton opinion » : Cette phrase vous protège activement des tentatives de contrôle psychologique et des manœuvres de manipulation qu’un pervers narcissique peut employer.
En utilisant ces phrases, il est important de rester calme, confiant(e) et ferme.
Elles doivent être dites avec conviction et non comme une réaction émotionnelle. Rappelez-vous qu’un(e) pervers(e) narcissique peut facilement percevoir vos émotions. S’il ressent la moindre hésitation dans vos propos, il/elle pourra alors saisir cette opportunité pour reprendre le dessus.
Bien entendu, je ne peux que comprendre le fait que vous soyez déstabilisé(e) car, après tout, la plupart des personnes qui subissent l’emprise d’un(e) pervers(e) narcissique n’en sont pas conscient(e)s. Alors, comment savoir si c’est votre cas ?
L’essentiel est de vous concentrer sur vous, même s’il faut définitivement couper les ponts avec une personne que vous aimez profondément. Votre bien-être et votre santé doivent passer avant tout.
Suis-je un pervers narcissique ? Faites le test !
Parfois, il est difficile de discerner nos propres traits de personnalité, surtout lorsqu’il s’agit de narcissisme.
Vous vous demandez peut-être si certaines de vos actions ou comportements pourraient correspondre à ceux d’un pervers narcissique.
Pour vous aider à y voir plus clair, voici un test en 10 questions basées sur des situations concrètes auxquelles il faut répondre de façon honnête.
Répondez par A, B ou C pour chaque question, puis découvrez le résultat à la fin.
1. Lorsqu’un ami vous parle de ses problèmes personnels, comment réagissez-vous ?
- A. Vous l’écoutez attentivement et essayez de lui apporter votre soutien.
- B. Vous attendez qu’il finisse pour partager votre propre expérience, souvent plus impressionnante.
- C. Vous changez rapidement de sujet et ramenez la conversation sur vous.
2. Si quelqu’un vous critique ou remet en question une de vos décisions, que faites-vous ?
- A. Vous prenez le temps de réfléchir à ses propos et cherchez à comprendre son point de vue.
- B. Vous vous sentez offensé(e) et essayez de justifier votre position.
- C. Vous devenez agressif(ve) ou vous dénigrez cette personne pour discréditer ses propos.
3. Quand vous réalisez un projet avec un groupe, quelle est votre attitude ?
- A. Vous coopérez avec les autres, partagez les idées et encouragez les efforts collectifs.
- B. Vous essayez de vous démarquer en montrant que vous êtes le/la plus compétent(e).
- C. Vous prenez le contrôle total du projet car vous pensez être le/la seul(e) à pouvoir le mener à bien.
4. Lors d’une réunion sociale, comment vous comportez-vous ?
- A. Vous échangez et écoutez activement les personnes présentes.
- B. Vous parlez souvent de vous-même et de vos réussites pour impressionner les autres.
- C. Vous monopolisez la conversation et vous vous énervez si quelqu’un vous interrompt.
5. Lorsque quelqu’un vous dépasse dans un domaine que vous maîtrisez, comment réagissez-vous ?
- A. Vous l’encouragez et reconnaissez sa compétence.
- B. Vous essayez de minimiser son succès en faisant valoir votre expérience.
- C. Vous vous sentez menacé(e) et cherchez à le/la discréditer.
6. Vous êtes en couple et votre partenaire exprime un besoin de prendre du temps pour lui/elle. Que faites-vous ?
- A. Vous respectez ce besoin et encouragez son épanouissement personnel.
- B. Vous vous sentez blessé(e) mais essayez de vous adapter.
- C. Vous le/la culpabilisez en lui faisant sentir qu’il/elle vous abandonne.
7. Comment réagissez-vous face aux succès des autres ?
- A. Vous êtes heureux(se) pour eux et vous les félicitez sincèrement.
- B. Vous vous comparez mentalement et vous vous sentez inférieur(e).
- C. Vous ressentez de l’envie et essayez de détourner l’attention sur vos propres succès.
8. Si un proche exprime un désaccord avec vous, comment réagissez-vous ?
- A. Vous engagez une discussion pour comprendre son point de vue.
- B. Vous essayez de lui prouver que vous avez raison en utilisant des arguments convaincants.
- C. Vous le/la ridiculisez ou ignorez son opinion pour affirmer votre supériorité.
9. Quand on vous demande un service que vous ne pouvez pas rendre, que faites-vous ?
- A. Vous expliquez clairement pourquoi vous ne pouvez pas aider cette fois-ci.
- B. Vous acceptez pour ne pas décevoir, puis vous vous plaignez de la situation.
- C. Vous refusez et faites comprendre que c’est une perte de temps de vous demander ce genre de chose.
10. Comment réagissez-vous lorsque vous n’êtes pas le centre de l’attention ?
- A. Vous vous sentez bien et profitez de l’instant sans chercher à attirer l’attention.
- B. Vous essayez de vous rendre plus visible subtilement.
- C. Vous vous sentez frustré(e) et faites tout pour ramener l’attention sur vous.
Résultats
- Majorité de A : Vous avez des tendances empathiques et votre comportement montre un respect envers les autres. Vous ne présentez pas de traits narcissiques dominants. Continuez à cultiver ces valeurs.
- Majorité de B : Vous présentez quelques traits narcissiques modérés. Vous pouvez parfois être centré(e) sur vous-même, mais sans franchir les limites de la toxicité. Travaillez sur votre écoute active et sur le partage équitable des interactions.
- Majorité de C : Vos réponses indiquent un comportement dominant de type pervers narcissique. Vous cherchez souvent à contrôler et à manipuler les autres pour obtenir ce que vous voulez, sans considération pour leurs besoins. Si vous vous reconnaissez dans ces descriptions, il serait utile d’envisager une introspection profonde et de consulter un professionnel pour travailler sur ces aspects.
Votre coach qui vous aide à faire face à un(e) pervers(e) narcissique,
Alexandre Cormont